სიმინდი: უარყოფითი გავლენა თქვენს ჯანმრთელობაზე

ო სიმინდი ეს არის ძირითადი საკვები და წარმოდგენილია უთვალავ სახლში მთელს მსოფლიოში. თუმცა, ბრაზილიაში, როდესაც ჩვენ ვუახლოვდებით დღესასწაულს წმინდა იოანე, სიმინდი სულ უფრო მეტად არის წარმოდგენილი. შემწვარი, მოხარშული სიმინდი, სიმინდის ნამცხვარი, ყველაზე მრავალფეროვან ჯიშებს შორის.

თუმცა, უმარტივესი ფორმითაც კი, უნდა იცოდეთ ამდენი სიმინდის ჭამის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ამ თემის შესახებ მეტის გასაგებად, იხილეთ სტატია მთლიანად და გაიგეთ გვერდითი მოვლენები განიცდიან მათ, ვინც ბევრ სიმინდს ჭამს.

Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ სიმინდის მომზადება მარტივი გზით!

სიფრთხილე უნდა იყოთ მიღებულ სიმინდის რაოდენობასთან.

ხალხში გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა არის იმის დაჯერება, რომ სიმინდი ბოსტნეულია, თუმცა, ის სინამდვილეში მარცვალია. სხვა მარცვლეულის მსგავსად, ეს არის ძალიან მრავალმხრივი ინგრედიენტი, რომელსაც შეუძლია ბევრი რამ დაამატოთ თქვენს დიეტაში. სიფრთხილით მიღებისას.

ვინაიდან „ზედმეტად ყველაფერი ცუდია“, სიმინდი არ გაურბის ამ ლოგიკას. მისი ჭარბი მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და სიმპტომები, როგორიცაა გამონაყარი, ლორწოვანი გარსის შეშუპება, ღებინება და ა.შ.

დიაბეტით დაავადებულებს კიდევ უფრო მეტი სიფრთხილე სჭირდებათ.

დიაბეტით დაავადებულებს არ შეუძლიათ გადააჭარბონ ამ მარცვლეულის მოხმარებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიმინდი ზრდის სისხლში შაქრის დონეს. ამის გამო გლიკემიური პიკის მიღების შანსი ძალიან მაღალია, რაც სერიოზულ რისკს უქმნის ინდივიდს.

შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის შებერილობა და მეტეორიზმი

სიმინდში ნაპოვნი სახამებლის მაღალი კონცენტრაციის გამო, ეს რეაქციები ხშირად შეინიშნება. სიმინდი მსხვილ ნაწლავში დაშლისას წარმოქმნის უამრავ გაზს. ამის გათვალისწინებით, დიდი რაოდენობით მოხმარებისას, ეს სიმპტომები კიდევ უფრო მძაფრდება.

იმის გამო, რომ ის ასევე მდიდარია ბოჭკოებით და სხვა აუცილებელი ინგრედიენტებით, ჭარბი რაოდენობით მიღებისას, ბოჭკოს დიდი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს, გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და კუჭის კრუნჩხვები.

ასევე არ უნდა მიირთვათ უმი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეის ძლიერი შეტევები. ამრიგად, შესაძლებელია დაკვირვება, რომ სიმინდი დაკავშირებულია კუჭისა და ნაწლავების პრობლემებთან. ამიტომ, თუ შეამჩნევთ ხსენებულ სიმპტომებს და გჭირდებათ უფრო დეტალური გამოკვლევა, მიმართეთ ექიმს.