ჩვენ ყველას გვინდა გვქონდეს უფრო გრძელი სიცოცხლე და რომ ეს დრო არის ხარისხისა და ჯანმრთელობისთვის სხეულისა და გონებისთვის. მაგრამ ამისთვის ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ჩვენი დიეტა ყოველდღიურად, რადგან ბევრ საკვებს შეუძლია დაგვეხმაროს, ან შეგვიშალოს ამ მისიაში.
ამიტომ, ჩვენ შევარჩიეთ რამდენიმე საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს თქვენი დღეგრძელობა, რადგან ისინი ჯანსაღი ვარიანტებია და გვთავაზობენ სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება, შეამოწმეთ!
მეტის ნახვა
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
Წაიკითხე მეტი: გაიგეთ, რა სარგებელი მოაქვს პომიდორს თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის
შეამოწმეთ საკვები
Ბროკოლი
ბროკოლი მრავალი თვალსაზრისით სრულფასოვანი საკვებია, რადგან ის ახერხებს მრავალი სარგებლობის შეთავაზებას. მათ შორისაა ანთებების შემცირება, ნაწლავის ტრანზიტის გაუმჯობესება და ძვლების გაძლიერება. გარდა ამისა, ეს საკვები ასევე ხელს შეუწყობს დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლას, C ვიტამინის მარაგით. ეს ძლიერი ვიტამინი შეიცავს მნიშვნელოვან
ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რაც ანელებს დაბერების ეფექტს კანსა და სხეულზე.კაკაო
გარდა იმისა, რომ კაკაო არის მნიშვნელოვანი ვაზოდილატორი, ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და არეგულირებს წნევას, ასევე ანელებს დაბერებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ძალიან მნიშვნელოვან ხილს აქვს კომპონენტი, სახელად ოლეინის მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ეს მჟავა ასევე მოქმედებს თავისუფალ რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში და შესაბამისად მოქმედებს ჩვენს იმუნიტეტზე.
Მწვანე ჩაი
ყოველ დღე ფინჯანი მწვანე ჩაის დალევა ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ჩაი დაგეხმარებათ დიაბეტის თავიდან აცილებაში, არტერიული წნევის კონტროლში და ასევე ნეიროდეგენერაციული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ჩაის ანტიოქსიდანტური ეფექტი ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას და დაცვენილ კანს, რაც უფრო ახალგაზრდული გარეგნობის საშუალებას იძლევა.
ისპანახი
ისპანახში შეგიძლიათ იპოვოთ მთელი რიგი ვიტამინები, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას, როგორიცაა ვიტამინები A, C, B, E და F. აქედან გამომდინარე, ისპანახის მირთმევა მთლიან ჯანმრთელობას წაადგება, განსაკუთრებით ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, რადგან ამ ბოსტნეულს აქვს მატონიზირებელი თვისებები.
თევზი
არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის თევზს მიირთმევთ, თევზის უმეტესობა მდიდარია ომეგა 3-ით. ეს მნიშვნელოვანი კომპონენტი მუშაობს ტვინისა და კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მას ასევე აქვს აუცილებელი თვისებები, რათა დაეხმაროს ქოლესტერინის რეგულირებას და შეინარჩუნოს ჩვენი სხეული აქტიური და მონდომებული.