წყვეტილი მარხვა შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას, ნათქვამია კვლევაში

ო წყვეტილი სამარხვო ბოლო დროს საკმაოდ პოპულარული გახდა. პრაქტიკა მოიცავს მყარი საკვების არ მიღებას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, იქნება ეს 14, 16, 24 საათის განმავლობაში. ან უფრო მეტიც, დაპროგრამებული საფუძველზე, მალევე დაუბრუნდით ჩვეულებრივ ჭამას, რათა უპირატესობა მიანიჭოთ საკვები დაბალი ცხიმები და შაქარი.

ამ ცხოვრების წესის დამცველთა აზრით, ძირითადი სარგებელი არის:

• გულის დაავადების რისკის შემცირება;
• ნაადრევი დაბერების პრევენცია;
• ორგანიზმის დეტოქსიკაცია;
• მოშლის თავიდან აცილება;
• დიაბეტის პრევენცია;
• გასახდომი საშუალება;
• მაღალი წნევის პრევენცია;
• ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის რეგულირებული დონის შენარჩუნება;
• მეტაბოლიზმის დაჩქარება.

ამ უპირატესობებიდან ზოგიერთი მხოლოდ მაშინ არის ნაპოვნი, თუ მარხვა სცილდება გარკვეულ დროს.

წყვეტილი მარხვის შესაძლო რისკები

მიუხედავად მითითებული სარგებლისა, საერთაშორისო ჟურნალი კვების ქცევები ბოლოდროინდელი გამოკითხვის საშუალებით ხაზგასმით აღნიშნეს ზოგიერთი საფრთხე, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს პრაქტიკასთან. კვლევამ შეაგროვა მონაცემები

მოზარდთა ჯანმრთელობის ქცევის კანადური შესწავლა, მიდის დასკვნამდე, რომ წყვეტილი მარხვა შესაძლოა დაკავშირებული იყოს კვების დარღვევებთან.

კვლევის ერთ-ერთი ავტორის, ჯეისონ მ. ნაგატა, ”განსაკუთრებით არის ასოციაციები, რომლებიც აღმოჩენილია წყვეტილ მარხვასა და კვების დარღვევას შორის აღსანიშნავია, რომ მოზარდებსა და ახალგაზრდებს შორის კვებითი დარღვევების მნიშვნელოვანი ზრდა დაწყებიდან მოყოლებული პანდემია".

ნაგატა განაგრძობს: „მოხმარების შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ექსტრემალური კვების ქცევები. შიმშილის იგნორირებამ შეიძლება გაზარდოს შიმშილი, რაც გამოიწვევს ჭარბ კვებას და იწვევს ამ ტიპის ქცევას“.

ამრიგად, დადასტურდა, რომ ქალებსა და მამაკაცებს შორის დიეტის შესრულებისას ორივე განიცდიდა რაიმე სახის რეფლუქსს და ღებინებას. და ბოლოს, ის რჩება როგორც წინადადება მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ სურს დაიცვას პრაქტიკა: მარხვა ღამით, ვინაიდან ორგანიზმი თავისთავად ხედავს საკვების არ მიღებას იმ პერიოდში, როგორც ბუნებრივად, რადგან ეს იქნებოდა მძინარე.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ მარხვის მომხრეებსაც აქვთ უკუჩვენებები პრაქტიკაზე და რეკომენდებულია ამის გაკეთება მხოლოდ ჯანმრთელმა ადამიანებმა. უკუჩვენებულ ჯგუფებს შორისაა:

• ჰიპოგლიკემიის, დაბალი წონის, ანემიის ან სხვა კვების დეფიციტის მქონე ადამიანები;
• ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კვებითი დარღვევების ისტორია;
• ბავშვები;
• მეძუძური დედები;
• Ორსული ქალი.

დაბოლოს, საშიშროებებს შორის, რომლებიც შეფასებულია მათთვის, ვინც მარხულობს ყოველგვარი პროფესიონალური მეთვალყურეობის გარეშე, არის:

• კუნთების მასის დაკარგვა;
• უძილობა;
• იმუნიტეტის დაქვეითება;
• თავბრუსხვევა;
• გულისრევა;
• ჰიპოგლიკემია;
• ნუტრიენტების დეფიციტი;
• გარკვეული ჰორმონების წარმოების ცვლილება.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.