საფუძვლების დატოვება და მომზადება ა სალათი გემრიელზე მეტი გემრიელი ახალი ინგრედიენტებით? ამისთვის ღირს ფოთლოვან ბოსტნეულში ინვესტიცია, რომელიც შესანიშნავია თქვენს კერძს მეტი ფერისა და სიცოცხლის შესატანად, გარდა იმისა, რომ გაზრდის ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები საკვებში. ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ საუკეთესო ფოთლოვანი მწვანილი სალათისთვის!
Წაიკითხე მეტი: კომბოსტოს სალათი: ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ის სწრაფად და პრაქტიკულად
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
რომელი ფოთლოვანი ბოსტნეული მოვაყაროთ სალათში?
არსებობს რამდენიმე მშვენიერი ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომლებიც ერწყმის როგორც სხვადასხვა კერძების აკომპანემენტს ან თუნდაც ძირითად კერძს. მაგრამ ჩვენ აქ შევარჩიეთ ყველაზე განსაკუთრებული, რომ თუ მათ გამოიყენებთ, ნამდვილად შეგიყვარდებათ! ნახეთ, რომელია საუკეთესო ფოთლოვანი ვარიანტები სალათებისთვის:
ჩარდი
თქვენ შეიძლება მას სახელითაც იცნობთ, მაგრამ ოდესმე გიცდიათ შვეიცარიული შარდი? თუ არა, იცოდეთ, რომ ისინი შესანიშნავია თქვენი სალათის მოსამზადებლად, გარდა იმისა, რომ მოაქვთ არაჩვეულებრივი კვებითი სარგებელი, რადგან ისინი მდიდარია მაგნიუმით და რკინით.
ისპანახი
ისპანახს შეუძლია გააუმჯობესოს ნებისმიერი სალათის გემო და შეიძლება მიირთვათ უმი ან შემწვარი. მაგრამ რაც მთავარია, ეს ფოთლოვანი მწვანე ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზმში K1 ვიტამინის შევსებაში, ასევე თქვენს საკვებში მეტ რკინას.
რუკოლა
სალათში რუკოლას დამატებით თქვენ მიიღებთ ბევრად მეტ გემოს თქვენს კერძებში. თუმცა, ყურადღება მიაქციეთ იმას, რომ ამ ფოთლოვან ბოსტნეულს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან ინტენსიური არომატი, ამიტომ ამჯობინეთ კერძის ვარსკვლავად მოთავსება. გარდა ამისა, მის მოხმარებისას გარანტიას გაძლევთ ვიტამინები A, C და K.
კომბოსტო
კიდევ ერთი ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელიც ერწყმის სხვადასხვა არომატს, არის კომბოსტო, რომელიც, როგორც ვიცით, კარგად მიდის სალათში მოშუშული ან უმი. გარდა ამისა, კომბოსტო არის რკინისა და კალციუმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყარო, რაც უკვე დიდი მიზეზია მისი რაციონში ჩართვისთვის.
კარაქი სალათის ფოთოლი
და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს ძალიან პოპულარული ვარიანტი, რომელიც მშვენიერია სალათების მოსამზადებლად და არ გამოგრჩეთ თქვენს სახლში. აქ ხაზგასმულია გლუვი გემო, რაც გარანტიას იძლევა "კარაქის" სახელის მიხედვით. თუმცა, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ის სარგებელი, რომელიც მოაქვს სალათას ჩვენს ორგანიზმს, დაწყებული საკვების მონელების გაუმჯობესებით.
