ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრება რამდენიმე ფაქტორის ერთობლიობის შედეგია, როგორიცაა სწორი კვება, ჯანსაღი ურთიერთობები და პოზიტიური აზროვნება.
თუმცა, სრული ხანგრძლივობის მისაღწევად აუცილებელი ელემენტია ფიზიკური აქტივობის რეგულარული პრაქტიკა.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ამ თვალსაზრისით, საინტერესოა ცოდნის შესწავლა იმის შესახებ, თუ როგორ მოძრაობენ მსოფლიოში უძველესი ადამიანები ყოველდღიურად, რამაც გამოიწვია ჰექტორ გარსიას და ფრანჩესკ მირალესის ინტერესი. ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრების საიდუმლოებების გასახსნელად, ავტორებმა დაიწყეს მომხიბლავი მოგზაურობა.
მათმა ცოდნის ძიებამ წაიყვანა ისინი ოკინავაში იაპონია, რეგიონი, რომელიც ცნობილია როგორც "ცისფერი ზონა" ასწლეულების მაღალი კონცენტრაციის გამო.
იაპონიის ქალაქში ყოფნისას მათ საშუალება მიეცათ გაესაუბრებოდნენ რეგიონის 100-ზე მეტ მოხუცს.
ამ შეხვედრებმა უნიკალური წარმოდგენა მოახდინა ამ განსაკუთრებული პიროვნებების ყოველდღიური რუტინის, მოძრაობის ჩვევებისა და ცხოვრების წესის შესახებ.
იაპონელებისთვის ფიზიკური აქტივობა მხოლოდ 5 წუთი სჭირდება
გარსიასა და მირალესის მიერ ჩატარებული გამოკითხვის მიხედვით, რესპონდენტთა აბსოლუტურმა უმრავლესობამ გამოავლინა, რომ ისინი პრაქტიკაში მუშაობენ. ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ცნობილია როგორც radium taiso, პოპულარული ვარჯიში იაპონიაში ათწლეულების არსებობით და ეფექტურობით დადასტურებული.
ავტორები აკვირდებოდნენ მოხუცებს მოხუცთა თავშესაფარში, რომლებიც ამ ვარჯიშს ასრულებდნენ. ზოგიერთი მონაწილე სავარჯიშოებს ინვალიდის ეტლში ყოფნის დროსაც ასრულებდა.
რადიო წვრთნებმა მიიღო სახელი 1929 წელს რადიოთი გადაცემული ინსტრუქციებიდან. ამჟამად მეთოდი აგრძელებს მაუწყებლობას ყოველდღიურად დილის 6:30 საათზე იაპონიის ერთ-ერთ უძველეს რადიოსადგურზე NHK Radio 1, როგორც აღნიშნულია ამ მეთოდისადმი მიძღვნილ ვებსაიტზე. ვარჯიში.
ეს სავარჯიშოები დაბალი ინტენსივობისაა და მთავარი მიზანი, მკვლევარების აზრით, არის ყველა მონაწილის ერთად შენარჩუნება, როგორც ერთგვარი ჯგუფური აქტივობა.
ასევე ჰექტორ გარსიასა და ფრანჩესკ მირალესის აზრით, მიუხედავად მისი სიმარტივისა და ლაკონურობისა, სავარჯიშოების ნაკრები შეიძლება გამოიმუშავებს სხეულის მოძრაობას, რაც საკმარისია აქტიური ცხოვრების შესანარჩუნებლად, სანამ ამას ყველა ვარჯიშობთ დღეები.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
