სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, სულ უფრო ხმაურიანი და ყურადღების გაფანტულია. გაღვიძების მომენტიდან დაძინებამდე, მუდმივად ვიბომბებით ინფორმაცია, შეტყობინებები, საუბრები და ხმაური.
ბგერებისა და სიტყვების ამ ქარბუქში შეიძლება ძნელი იყოს სიმშვიდისა და დუმილის მომენტის პოვნა. თუმცა, სწორედ ამ უძრაობის მომენტებში ვპოულობთ ძლიერ რესურსს: სიჩუმეს.
მეტის ნახვა
აღმოაჩინეთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ბრწყინვალე იდეის ოსტატი ხართ
როგორ მივმართოთ ზედმეტად მოსიყვარულე ბავშვს, რომ დააწესოს საზღვრები…
ამიტომ გადავწყვიტეთ შეგვესწავლა 5 უპირატესობა, რაც ჩუმ ადამიანს აქვს. შეამოწმეთ ახლავე!
დუმილის უპირატესობები
1. გაუმჯობესებული კომუნიკაცია
როცა ჩუმად ვართ, გვაქვს შესაძლებლობა, უფრო ყურადღებით მოვუსმინოთ სხვებს. იმის ნაცვლად, რომ შევწყვიტოთ სხვისი საუბარი ან ვიფიქროთ ჩვენს პასუხზე, ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია ფოკუსირება მოახდინოთ ამაზე სიტყვებიდა მნიშვნელობა მათ უკან.
ეს პრაქტიკა გვაქცევს უკეთეს მსმენელებად და გვაძლევს საშუალებას უფრო ღრმა კავშირები დავამყაროთ გარშემომყოფებთან.
2. თვით ცოდნა
სიჩუმე გვთავაზობს სივრცეს, რომ უკეთ გავიცნოთ ერთმანეთი. გარე სამყაროს ქაოსის ფონზე, ადვილია მხედველობიდან დავკარგოთ საკუთარი სურვილები, საჭიროებები და ღირებულებები.
როცა ხმაურს ვშორდებით და თავს უფლებას ვაძლევთ, ვიყოთ დუმილი, ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ იმაზე, თუ ვინ ვართ, რა არის ჩვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და რა არის ჩვენი ცხოვრებისეული მიზნები.
ეს ინტროსპექტივა გვეხმარება უფრო გაცნობიერებული გადაწყვეტილებების მიღებაში და უფრო ავთენტური ცხოვრებით ვიცხოვროთ.
3. სტრესის შემცირება
სიჩუმეს აქვს ძალა დაამშვიდოს ჩვენი გონება და შეამციროს სტრესი. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ჩვენ მუდმივად ვხვდებით ხმაურს და სტიმულს, ჩვენი ტვინი გადატვირთული და დაღლილი ხდება.
გარდა ამისა, მშვიდი მომენტების ყოველდღიური რუტინის ნაწილად ქცევით, ჩვენს ტვინს საშუალებას ვაძლევთ დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს. ის გვეხმარება უკეთ გავუმკლავდეთ სტრესს და ვიპოვოთ შინაგანი სიმშვიდის განცდა.
4. კრეატიულობის გაუმჯობესება
დუმილი არის ხელსაყრელი გარემო შემოქმედების აყვავებისთვის. როდესაც ჩვენ ჩუმად ვართ, ჩვენს გონებას შეუძლია თავისუფლად იაროს ყურადღების გაფანტვისა და შეფერხების გარეშე.
სწორედ ამ მომენტებში შეიძლება გაჩნდეს ინოვაციური იდეები და მოიძებნოს კრეატიული გადაწყვეტილებები. ბევრი მხატვარი, მწერალი და გამომგონებელი შთაგონებას პოულობს მშვიდ მომენტებში, სადაც მათ შეუძლიათ დაუკავშირდნენ საკუთარ შინაგან სამყაროს.
5. ყოფნა და ძალა
როდესაც ჩვენ ჩუმად ვართ, ჩვენი ყოფნა უფრო ძლიერი ხდება. ჩვენ არ გვჭირდება ხმამაღლა ან გამუდმებით ლაპარაკი, რომ შეგვამჩნიონ.
სიმშვიდე და სიმშვიდე, რომელიც მომდინარეობს მდუმარე ადამიანისგან, მხიბლავს და იპყრობს გარშემომყოფთა ყურადღებას. დუმილი გვაძლევს საშუალებას გამოვიყენოთ დახვეწილი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ძალა სხვებზე.
უფრო მეტად ივარჯიშეთ დუმილის ხელოვნებაში
ხმაურიან და აღელვებულ სამყაროში სიჩუმე შეიძლება იყოს თავშესაფარი გონებისა და სულისთვის. ეს არის პრაქტიკა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ საკუთარ თავს, გავაუმჯობესოთ კომუნიკაციის უნარები, შევამციროთ სტრესი, გავააქტიუროთ ჩვენი შემოქმედება და მოვახდინოთ დახვეწილი ძალა სხვებზე.
ასე რომ, ყოველდღე დაუთმეთ ერთი წამი, რომ თავი დაანებოთ ხმაურს და იპოვნოთ სიჩუმის სიმშვიდე. შეიძლება გაგიკვირდეთ იმ საიდუმლო სარგებელს, რომელსაც სიჩუმე შემოიტანს თქვენს ცხოვრებაში.