ვის არ სურს ჯანსაღი ცხოვრება, არა? ამის მისაღწევად ჩვენ დიდ ფულს ვდებთ რუტინულ სტრატეგიებში, დიეტებსა და ფიზიკურ ვარჯიშებში. მაგრამ, გარდა ამისა, ზოგიერთი საკვები, თუ შერწყმულია კარგ დაგეგმვასთან, შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოკავშირე ზოგიერთი დაავადებისა და მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად. ერთ-ერთი ასეთი საკვებია თარიღი!
ერთი ხილი ტკბილი, მდიდარი საკვები ნივთიერებებით, დახვეწილი გემოთი და კულტივირებული ათასწლეულების განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, კვირაში სამჯერ დღეში მიღებამ შეიძლება ბევრი სარგებელი მოუტანოს თქვენს ორგანიზმს.
მეტის ნახვა
გაფრთხილება: ამ შხამიანმა მცენარემ ახალგაზრდა მამაკაცი საავადმყოფოში გადაიყვანა
Google ავითარებს ხელოვნური ინტელექტის ინსტრუმენტს, რათა დაეხმაროს ჟურნალისტებს…
იცოდე ქვემოთ რა სარგებელი მოაქვს ფინიკის ყოველდღე ჭამა.
Წაიკითხე მეტი: ხილისა და ბოსტნეულის გარეცხვა მათ ნაკლებ საკვებს ხდის?
ფინიკი აზიაში წარმოშობილი ხილია და საკმაოდ პოპულარულია ბრაზილიელებში. გარდა იმისა, რომ უგემრიელესი საკვებია, თუ მას ხშირად მოიხმართ, მას შეუძლია მკაფიო გაუმჯობესება ჩვენი სხეულის სხვადასხვა ასპექტში. როგორიც არის ჩვენი ძვლების, ნაწლავების სისტემის და გულის ჯანმრთელობაც და შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოკავშირე მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. ამასთან დაკავშირებით, 50-ზე მეტი სხვადასხვა ტიპის არსებობისას, ზოგიერთი მათგანი შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური, თქვენი მიზნიდან გამომდინარე.
რომელი თარიღი აირჩიოს
დღეს თქვენ გაეცნობით მედჯულის ფინიკის სარგებელს, რომელიც ცნობილია როგორც "ფინიკების დედოფალი". იმის გამო, რომ იგი მოიხმარება ახალს და არ გადის სამრეწველო პროცესს, ის ჩვეულებრივ გაცილებით დიდია ვიდრე სხვა სახის ხილი. მისი დღეში 3-ჯერ, ერთი კვირის განმავლობაში მიღებით, შესაძლებელი გახდება თქვენი ჯანმრთელობის ცვლილების აშკარა ნიშნების შემჩნევა.
სტრესის შემცირება
ექსპერტები მიუთითებენ, რომ ფინიკი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანიშნავი მოკავშირეა, რადგან ის ძალიან მდიდარია B6 ვიტამინით. ამ გზით, სეროტონინის გამომუშავების სტიმულირებით, ჩვენ შეგვიძლია უფრო ეფექტურად დავარეგულიროთ განწყობა და ვებრძოლოთ სტრესსაც კი. ამის გამო ის შეუცვლელი ხილია მათთვის, ვისაც ძალიან დატვირთული და სტრესული რუტინა აქვს.
გარდა ამისა, მას შეუძლია ძილის რეგულირებაშიც კი დაეხმაროს, რადგან მას ასევე აქვს ტრიპტოფანი, რომელიც ხელს უწყობს მელატონინის გამოყოფას.
Წონის დაკლება
დასაწყისისთვის, ფინიკი ენერგიის შესანიშნავი წყაროა, ამიტომ ისინი შესანიშნავია მათთვის, ვისაც უფრო აქტიური ცხოვრების წესი აქვს. ამის გამო ისინი შედარებით კალორიულები არიან, დაახლოებით 282 კალორიას 100 გრამ ხილზე. თუმცა, მათ მაინც შეუძლიათ დაგეხმარონ ცხიმის დაკლებაში.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც უზრუნველყოფს გაჯერების უფრო დიდ ეფექტს და ხელს უშლის სისხლში გლუკოზის მწვერვალს. ამ გზით, მათი მოხმარებით ჩვენ შეგვიძლია მეტაბოლიზმი უფრო დავაჩქაროთ, რაც ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.