შეიძლება თუ არა წყვეტილმა მარხვამ გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი?

ჭამის დროებით შეწყვეტა, როგორც ჩანს, აშკარა გამოსავალია მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს, თუმცა, ეს ნამდვილად არ არის ყველაზე ჯანსაღი. ყოველივე ამის შემდეგ, წყვეტილი მარხვის პრაქტიკაში მრავალი რისკი არსებობს და შედეგები შეიძლება ფატალური იყოს. ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ის, რასაც ეს ახალი კვლევა აჩვენებს, რომელიც მიუთითებს, რომ მარხვამ შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციები, დაავადებები გულის და კიბოც კი.

წყვეტილი მარხვის გავლენა ჩვენს იმუნიტეტზე

სამეცნიერო ჟურნალის Immunity-ის მიერ გამოქვეყნებული ბოლო კვლევის თანახმად, წყვეტილი მარხვის პრაქტიკა პირდაპირ გავლენას მოახდენს თქვენს იმუნიტეტზე. ამ დასკვნამდე მისასვლელად, მეცნიერებმა აშშ-ს საავადმყოფოს Mount Sinai-დან გააანალიზეს, თუ როგორ რეაგირებდა ზოგიერთი თაგვი ჭამის გარეშე ხანგრძლივ პერიოდებზე.

ასე რომ, შესაძლებელი გახდა დავასკვნათ, რომ ჭამის გამოტოვებამ გამოიწვია თაგვების ძვლის ტვინში სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობის შემცირება 90%-მდე. ეს საგანგაშო რიცხვია, რადგან სისხლის ეს უჯრედები პასუხისმგებელნი არიან ჩვენი იმუნური სისტემის შენარჩუნებაზე. ამით ნაკლები დაცვა გვექნებოდა დაავადებებისგან.

გარდა ამისა, კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს საკვების ხელახალი დანერგვის შემდეგაც. ეს იმიტომ ხდება, რომ თაგვებს, რომლებიც 24 საათის განმავლობაში უზმოზე იყვნენ და შემდეგ იკვებებოდნენ, განუვითარდათ ანთება მონოციტების სისხლში დაბრუნებით. რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენი ორგანიზმი კარგად არ რეაგირებს მარხვაზე.

დაპირისპირებები

მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევები საგანგაშოა, მართლაც არსებობს გარკვეული სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს მარხვის სავარაუდო სარგებელზე. ეს სარგებელი ძირითადად ჩნდება, როდესაც პრაქტიკა დაკავშირებულია ფიზიკურ ვარჯიშებთან. თუმცა, ექიმები აფრთხილებენ, რომ ყოველთვის სიფრთხილეა საჭირო მეთოდის გადაჭარბებისა და განმეორებით.

გარდა ამისა, ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება ყოველთვის იქნება უფრო ეფექტური საშუალება წონის დასაკლებად ყოველგვარი გვერდითი ეფექტების გარეშე. ამისათვის თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ პროფესიონალებს, რომლებიც დაგეხმარებიან, როგორიცაა დიეტოლოგები, ექიმები და ფიზიკურ პედაგოგები. იმის გამო, რომ აქცენტი არ შეიძლება იყოს წონის დაკლება ნებისმიერ ფასად, მაგრამ გასახდომი ჯანსაღი.