როგორც სოციალური არსებები, ადამიანები მუდმივად ეძებენ ურთიერთობას სხვებთან, იქნება ეს მეგობრების ინტიმურ წრეებში, როგორიცაა ინტროვერტები, ან დიდ ჯგუფებში, როგორიცაა ექსტროვერტები.
მიუხედავად იმისა, რომ სხვებთან ურთიერთობას აქვს თავისი სარგებელი და არის ჩვენი ძირითადი ბუნების ნაწილი, იმისდა მიხედვით, თუ რომელ ჯგუფთან ვართ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მუდმივი ურთიერთქმედება და საუბარი შეიძლება საზიანო იყოს ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და ფიზიკური.
მეტის ნახვა
აღმოაჩინეთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენ ბრწყინვალე იდეის ოსტატი ხართ
როგორ მივმართოთ ზედმეტად მოსიყვარულე ბავშვს, რომ დააწესოს საზღვრები…
მოდით გამოვიკვლიოთ 5 ფარული უპირატესობა დუმილი და როგორ შეუძლიათ მათ პოზიტიური ცვლილებების მოტანა თქვენს ცხოვრებაში.
დუმილის კულტივირების უპირატესობები
სტრესის შემსუბუქება
სიმშვიდისთვის დროის დათმობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს თქვენს დონეზე სტრესი და დაძაბულობა, რომელიც შეიძლება განვიცადოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ ხმაური ზრდის სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავებას, ხოლო სიჩუმეს აქვს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი როგორც გონებაზე, ასევე სხეულზე.
მუდმივი ხმაურისა და დაძაბული რუტინისგან თავის დაღწევით, შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი და განიცადოთ სიმშვიდის განცდა, რაც დადებითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე.
ტვინის უჯრედების ზრდის სტიმულირება
თუ საქმე გაქვთ გრძნობებთან დეპრესია ან ეძებთ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, დუმილი შეიძლება იყოს გამოსავალი. კვლევამ აჩვენა, რომ სიჩუმე ასტიმულირებს ტვინის ახალი უჯრედების ზრდას, განსაკუთრებით ჰიპოკამპში, არეალში, რომელიც დაკავშირებულია სწავლასთან, მეხსიერებასთან და ემოციებთან.
ეს დასკვნა ვარაუდობს, რომ სიჩუმეს შეიძლება ჰქონდეს თერაპიული და სასარგებლო ეფექტი დეპრესიული მდგომარეობებისა და პროგრესირებადი დაავადების დროს, როგორიცაა ალცჰეიმერი.
ინტუიციის გაუმჯობესება
დუმილის ერთ-ერთი ფარული უპირატესობა ის არის, რომ ის ასტიმულირებს თქვენს ინტუიციას. როგორც ჩანს, არა, მაგრამ მდუმარე გარემო საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს და მოუსმინოთ თქვენს შინაგან ხმას.
შინაგანი დიალოგის დამუშავებით, თქვენ აძლიერებთ თქვენს ინტუიციას, სწავლობთ ენდოთ თქვენს ინსტინქტებს და თქვენს შინაგან სიბრძნეს. ინტუიციის განვითარება შეიძლება იყოს ღირებული ცხოვრების ბევრ სფეროში უკეთესი გადაწყვეტილების მისაღებად.
ურთიერთობების გაღრმავება
დუმილი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ურთიერთობების გაუმჯობესებაში. დამსწრე ადამიანებთან საუბრისას ყურადღებით მოსმენით და ინფორმაციის შთანთქმით თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ ავლენთ თანაგრძნობას და თანაგრძნობას, ამყარებთ უფრო ღრმა კავშირს სხვებთან.
პასუხის გასაცემად ჩქარობის თავიდან აცილება და სიტყვებისა და გრძნობების დამუშავების დაშვება იწვევს უფრო რბილ ურთიერთქმედებას. მნიშვნელოვანი და ჭეშმარიტი - გარდა იმისა, რომ წაახალისებთ სხვებს იგივე სიმშვიდით, ყურადღება მიაქციონ მნიშვნელოვან პუნქტებს. ცხოვრება.
გაუმჯობესებული თვითშეგნება
სიჩუმე გთავაზობთ სივრცეს თქვენი გონების შესასწავლად და საკუთარი თავის უფრო ღრმა დონეზე შესაცნობად. გარე ხმაურის ყურადღების გაფანტვის გარეშე, შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს მისწრაფებებზე, ძლიერ და სუსტ მხარეებზე, ასევე პირად სურვილებზე.
ეს თვითშემეცნება საშუალებას გაძლევთ მიმართოთ თქვენს ყურადღებას იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, პატივი სცეს თქვენს საზღვრებს, თავიდან აიცილოთ აქტივობები და ძალისხმევა, რომლებიც არ შეესაბამება თქვენს ნამდვილს არსი.
მოკლედ, სიჩუმეს აქვს გარდაქმნის ძალა ჩვენს ცხოვრებაში. დუმილის ამ ფარული უპირატესობების გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ უფრო დიდი შინაგანი სიმშვიდე, გავაუმჯობესოთ კომუნიკაცია, გავამხნევოთ კრეატიულობა, ხელი შეუწყოს თვითრეფლექსიას და მიაღწიოს ძალიან საჭირო განახლებას.
ასე რომ, დაუთმეთ დრო დუმილს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და აღმოაჩინეთ ძალა, რომელიც მას შეუძლია მოგიტანოთ.