ცნობილი ფსიქოლოგების ჯონ და ჯული გოტმენების რევოლუციურ კვლევაში, რომლებიც 35 წელია დაქორწინდნენ. წლების განმავლობაში და ბედნიერი ურთიერთობა გქონდეთ, ხაზი გაესვა ემოციური ცნობიერების მნიშვნელობას წყვილების თერაპიაში ჰქონდეს უფრო ხანგრძლივი ურთიერთობები.
რა არის ემოციური წარღვნა?
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
კვლევა მოიცავდა 40000-ზე მეტი წყვილის ყოვლისმომცველ ანალიზს, რომლებიც აპირებდნენ წყვილთა თერაპიის დაწყებას. გადამწყვეტი დასკვნა, რომელიც გამოვიდა კვლევის შედეგად, იყო კონფლიქტში ჩართვის მავნე გავლენა ემოციურად დატბორვის დროს. ემოციური წარღვნა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანები გრძნობენ ფსიქოლოგიურად და ფიზიკურად გადატვირთულობას, რაც გამოწვეულია კონფლიქტის დროს საშიშროების გრძნობით.
ეს უზომო გრძნობა ხშირად ართულებს პროდუქტიული საუბრების წარმოებას და ხელს უშლის წყვილებს იპოვონ ეფექტური გადაწყვეტილებები მათი პრობლემებისთვის.
როდესაც ემოციურად დატბორილია, ადამიანებს უჭირთ თავიანთი ქმედებების გაკონტროლება და შეიძლება წარმოთქვან საწყენი სიტყვები, რომელთა გამოხატვის რეალური განზრახვა არ აქვთ. თუმცა, კვლევა ხაზს უსვამს საკუთარი ემოციების და გონებრივი ენერგიის გაცნობიერების მნიშვნელობას, როგორც საზღვრების გადალახვისა და შემდგომი ზიანის მიყენების თავიდან აცილების საშუალებას.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ემოციური წარღვნა?
მკვლევარები ხაზს უსვამენ, რომ უთანხმოება ნებისმიერი ურთიერთობის ნორმალური ნაწილია და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ჯანმრთელიც კი. თუმცა, მთავარია იმის აღიარება, როდესაც კონფლიქტი მწვავდება და გქონდეს უნარი გამოასწორო კურსი და შეაკეთო ურთიერთქმედება უკან გადადგმული ნაბიჯით.
ემოციური დატბორვის ნიშნების ამოცნობით და კონფლიქტისგან დროებით განთავისუფლების შესაძლებლობით, წყვილებს შეუძლიათ შექმნან სივრცე საკუთარი თავისთვის ემოციური წონასწორობის აღსადგენად. ეს პაუზა საშუალებას გაძლევთ დაფიქრდეთ თქვენს ემოციებზე, შეაგროვოთ თქვენი აზრები და მიუდგეთ საკითხს მშვიდი აზროვნებით, რაც ხელს უწყობს უფრო კონსტრუქციულ დიალოგს და გადაწყვეტილებების ძიებას.
ამ კვლევის შედეგები გვთავაზობს ღირებულ შეხედულებებს წყვილების თერაპიის დინამიკის შესახებ და ხაზს უსვამს ემოციური ცნობიერების მნიშვნელობას ჯანსაღი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. ივარჯიშე გონებამახვილობა და იმის აღიარება, თუ როდის ხდება ემოციური წარღვნა, წყვილებს შეუძლიათ კონფლიქტის გამკლავებაში უფრო მეტი გაგებით, თანაგრძნობით და ხანგრძლივი პოზიტიური ცვლილების პოტენციალით.
