პრიორიტეტი ჯანსაღი ჩვევები აუცილებელია ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილება. კორპორატიულმა ადვოკატმა გააცნობიერა, რომ მას სჭირდებოდა ბიზნესის სამყაროდან გასვლა, რათა საკუთარ თავზე ეზრუნა. ამით ის საბოლოოდ გახდა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერების დამცველი და შექმნა 300 000-ზე მეტი ადამიანის საზოგადოება ასეთი მნიშვნელობის გავრცელების მიზნით.
რომელმა წვრილმანმა პრაქტიკამ შეცვალა თქვენი ცხოვრება ყველაზე მეტად?
მეტის ნახვა
ეს არის 4 ზოდიაქოს ნიშანი, რომლებსაც ყველაზე მეტად უყვართ მარტოობა,…
არსებობს ძაღლების ზოგიერთი ჯიში, რომელიც ითვლება იდეალურად ადამიანებისთვის…
სოციალური მედიის საშუალებით ადვოკატმა შეძლო შეექმნა 300 000-ზე მეტი ადამიანის საზოგადოება მთელს მსოფლიოში. TikTok, LinkedIn და Instagram. ასეთი ადამიანები კარიერაზე წინ თავიანთი კეთილდღეობის პრიორიტეტის დაყენების პროცესში არიან.
ამიტომ, იმის გასაგებად და გასაანალიზებლად, თუ რა ფაქტორები დაეხმარა ამ ადამიანებს ამ ცვლილებაში, ადვოკატმა დაუსვა მათ კითხვა: „რომელმა წვრილმანმა და დაუჯერებელმა ჩვევამ შეცვალა თქვენი ცხოვრება ყველაზე მეტად?“
შეამოწმეთ ახლა, რომელი იყო თქვენი მიმდევრების ყველაზე მეტი პასუხი ჯანსაღი ჩვევების შესახებ:
1. თქვი არა
ჩვევა, რომელიც სუპერ მხეცად გამოიყურება, წარმოუდგენლად შეუძლია შეცვალოს ცხოვრება. როდესაც სწავლობთ უარის თქმას ზოგიერთ რამეზე, თავს თავისუფლად გრძნობთ. ყოველივე ამის შემდეგ, „კი“-ს მუდმივად თქმა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება მეტ სამუშაოს, სოციალურ საქმიანობას ან კეთილგანწყობას, შეიძლება ნიშნავს, რომ უნდა გაწირო საკუთარი საჭიროებები და სურვილები სხვებისთვის.
როდესაც ისწავლით არას თქმას, თქვენ გექნებათ დრო, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზე.
2. მადლიერება
მადლიერება არის ცხოვრებაში ემოციების კონტროლის გასაღები, ბოლოს და ბოლოს, ნეგატიურზე ფიქრის ნაცვლად დადებითზე ფოკუსირება აუცილებელია საგნებისადმი თქვენი მსოფლმხედველობის გასაუმჯობესებლად.
3. სომატური ვარჯიში
ფიზიკური ვარჯიში აუცილებელია როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი კეთილდღეობისთვის. ამიტომ, აუცილებელია, რომ ამ პროექტში ინვესტიცია განახორციელოთ თქვენი კვირის რამდენიმე დღეში. ვარჯიში არის მთელი უარყოფითი ენერგიის განთავისუფლების საშუალება და ბუნებასთან მეტი დაკავშირების შესაძლებლობა.
4. ტოქსიკური ჩვევების მოხსნა
იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, აუცილებელია იმის „დეტოქსიკაციის“ გაკეთება, რასაც ფიქრობთ, რომ გავლენას ახდენს თქვენს ფსიქიკურ დაავადებაზე. მაგალითად, ტელეფონის დეტოქსიკაციას შეუძლია დადებითი ასპექტები მოუტანოს ადამიანს, რომელიც მუდმივად იღებს ზარებს და იხდის თანხას მობილური ტელეფონის საშუალებით.
