ექიმმა მიაღწია 102 წლის ასაკს და თქვა ჯანმრთელობისა და ბედნიერების ნამდვილი მნიშვნელობა. მისი თქმით, Dr. გლედის მაკგარი, ავტორი წიგნისა "ცხოვრება კარგად: 102 წლის ექიმის 6 საიდუმლო ჯანმრთელობისა და ბედნიერების ყველა ასაკში", რამდენიმე ჯანმრთელი ადამიანი მიჰყვება ამ აუცილებელ ცხოვრებისეულ რჩევას. გამოცდილების ხმამ ნამდვილად იცის რას ამბობს!
მისთვის სიმართლე ისაა, რომ ბევრი ადამიანი მიდრეკილია ზედმეტი სტრესითა და ცუდი გრძნობების დაგროვებით გადატვირთოს. ყველაზე ბედნიერი ადამიანები, როგორც წესი, ისინი არიან, რომლებსაც აქვთ უნარი დატოვონ ის, რაც მათთვის აღარ არის სასარგებლო. ისინი აცნობიერებენ, რომ ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ ჭკუაში და განმეორებით ფიქრებში ჩაიძიროს.
მეტის ნახვა
ახალგაზრდობის საიდუმლო? მკვლევარებმა აჩვენეს, თუ როგორ უნდა შეცვალონ…
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ამით ისინი თავს არიდებენ ემოციურ ტანჯვას და პრიორიტეტს ანიჭებენ ფსიქიკურ კეთილდღეობას. იმის ნაცვლად, რომ დახარჯონ ენერგია საზრუნავებზე, რომლებიც მათ აღარ ემსახურება, ისინი ირჩევენ ფოკუსირებას აწმყოზე და უფრო პოზიტიურ გამოცდილებაზე. გაშვების ეს უნარი არის ძლიერი სტრატეგია ბედნიერი, ჯანსაღი ცხოვრების კულტივირებისთვის.
ამიტომ, წინსვლის ყველაზე ჯანსაღი გზა, როგორც გლედის მაკგარიმ თქვა, არის ის, თუ როგორ ავაშენებთ ცხოვრებას საჭიროების შემთხვევაში.
წესი ნომერი 1 იყოთ ბედნიერი და ჯანმრთელი: გაუშვით ის, რაც ენერგიას მოითხოვს
ფაქტიურად, თქვენ მოგიწევთ ივარჯიშოთ, გაუშვათ ის, რაც აღარ გემსახურებათ. ეს არის ის, რაც დაგამძიმებს და ხელს გიშლის წინსვლაში სხვადასხვა სიტუაციებში. აქ მოცემულია გზები იმის დასადგენად, თუ რა ხარჯავს თქვენს ენერგიას:
იდენტიფიცირება, რაც, როგორც ჩანს, ჩარჩენილია თქვენს ცხოვრებაში.
იფიქრეთ იმაზე, რაც შეიძლება დარჩეს თქვენს ცხოვრებაში, ურთიერთობებიდან, პროფესიიდან, რელიგიიდან თუ ცხოვრებისეული პროექტებიდან. აღიარეთ „გაჭედილი“ გრძნობა თქვენს სხეულში და გადადგით შემდეგი ნაბიჯი.
წარმოიდგინე, რომ შეგიძლია ეს ნივთი ხელში დაიჭირო
წარმოიდგინეთ სიტუაცია ან ემოცია, როგორც ის, რაც შეგიძლიათ ხელში დაიჭიროთ. იგრძენით მისი შებოჭილობა, რაც სიმბოლოა ხაფანგში ყოფნის გრძნობაზე. ეს იქნება მომენტი მას შემდეგ, რაც აღიარებ, რომ შენში რაღაც იყო ჩარჩენილი. ახლა, მოიშორეთ იგი შემდეგი ნაბიჯით.
გაანადგურე ეს "ციხე"
აწიეთ ხელი წინ, ხელისგულები ზემოთ და თითები ერთად. შემდეგ გაათავისუფლეთ ქვემოთ და უკან, ოდნავ გახსენით თითები, თითქოს რაღაცას უშვებდით. როგორც ამას აკეთებთ, შეგნებულად გაათავისუფლეთ ის, რაც თქვენშია ჩაფლული და გაუშვით ყველაფერი, რაც აღარ გემსახურებათ.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.