შფოთვა: ათასწლეულის თაობის დაავადება?

დღევანდელი საზოგადოება იტანჯება დაავადებით, რომელიც ძირითადად თავს ესხმის ათასწლეულის თაობა. ჩვენ ვსაუბრობთ საშინელ შფოთვაზე. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთსიმპტომებირომელიც შეიძლება გამოჩნდეს და მიუთითოს ჩარჩო. ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ არსებობს სხვადასხვა დონე, ამიტომ ფრთხილად იყავით, რომ არ შეაფასოთ ის, რასაც გრძნობთ.

Წაიკითხე მეტი: როგორ შეიძლება შფოთვამ გამოიწვიოს ტკივილი და კუჭის პრობლემები?

რა არის შფოთვა?

დაავადებას და მის აშლილობას ახასიათებს ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც გამოირჩევა ძალიან დიდი შიშით, რომელიც რჩება ადამიანის გონებაში და ეს დაკავშირებულია განცდასთან, რომ რაღაც ცუდი ხდება ან შეიძლება ნებისმიერ მომენტში მოხდეს მისთვის ან მათთვის, ვინც მის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანია. ცხოვრება.

შფოთვის შეტევის დროს, განსაკუთრებით იქ, სადაც ადამიანებს არ შეუძლიათ დარჩენა აწმყოში და ზოგჯერ ხდებიან ძალიან ნერვიულობთ უმიზეზოდ, პრობლემა შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიკური სიმპტომებით, როგორიცაა ოფლიანობა და არითმიები.

როდის ხდება პათოლოგიური?

როდესაც შფოთვა იწყებს გავლენას ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, იწვევს ფიზიკურ და ემოციურ აშლილობას, ხშირად ერევა ინდივიდის ცხოვრების ხარისხში, ხდება პათოლოგიური და ძნელად კონტროლირებადი გამო საკუთარი. ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები - ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე - არის:

• უძილობა;
• თავბრუსხვევა;
• ტრემორი;
• მოუსვენრობა;
• ბევრი ოფლი;
• ქოშინი და სისუსტე;
• კუნთების დაძაბულობა;
• სისუსტის ან დაღლილობის შეგრძნება;
• გაღიზიანება და განწყობის ცვალებადობა;
• კუჭ-ნაწლავის პრობლემები;
• გულის არითმიები.

შფოთვა ათასწლეულების თაობაში

ათასწლეულის თაობა დაიბადა ტექნოლოგიურ ეპოქაში, იყო თაობა, რომელიც ყველაზე მეტად ექვემდებარება ტურბულენტურ ამბებს, მუდმივ განსჯას, დეზინფორმაციას, ყალბ ახალ ამბებს და კიბერძალადობას.

ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციამ გამოაქვეყნა კვლევა, რომელშიც ნათქვამია, რომ ათასწლეულების 12%-ს დაუსვეს შფოთვითი აშლილობის დიაგნოზი, რაც ორჯერ აღემატება პროცენტს. ბუმერები დიაგნოზი დაუსვეს.

მიუხედავად იმისა, რომ ტექნოლოგია ამ თაობის შფოთვის გაზრდის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია, მომავლის გაურკვევლობა არის ის, რაც ყველაზე მეტად მოქმედებს ამ ახალგაზრდებზე. ამჟამად, კომპანიებში კონკურენცია და კარგი სამუშაოს კმაყოფილება სულ უფრო რთული ხდება მიღწეულია, გარდა იმისა, რომ უფრო მეტი ზეწოლაა მშობლებისა და თავად სკოლის მხრიდან, რომ ისინი დღეში საათობით და საათობით ისწავლონ. დღეს.

როდის უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენს შფოთვის დონეს?

სიმპტომების გაცნობიერების გარდა, განსაკუთრებული სიფრთხილე გმართებთ, თუ ისინი ძალიან გახშირდება. გაითვალისწინეთ შემდეგი მახასიათებლები:

• ვერ იძინებს კარგად

ძილის დარღვევა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის (GAD) ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია. ხშირია შეშფოთებულ ადამიანებს უძილობა, რადგან ისინი არ არიან თავისუფალი შფოთვისგან მაშინაც კი, როცა ისვენებენ. თუ ეს გაგრძელდა, უნდა მიმართოთ პროფესიონალს.

• ძალიან ბევრი შეშფოთება მხედველობაში

გადაჭარბებული შეშფოთება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მახასიათებელია ამ დაავადებით დაავადებულ ადამიანებში. ჩვენ ვიცით, რომ ნორმალურია, რომ ყველას ჰქონდეს საკუთარი შიშები, მაგრამ თუ ეს საზრუნავი გაქრება დღის უმეტეს ნაწილს ხელი შეუშალეთ სხვა საჭირო ამოცანების შესრულებაში, ასე რომ, ეს არის პრობლემა, რომელიც უნდა მოგვარდეს. დალაგდა.

• ყურადღების შენარჩუნების სირთულე

აკეთებთ თუ არა სამუშაოების ჩამონათვალს იმ ყველაფრის შესახებ, რაც უნდა გააკეთოთ დღის განმავლობაში, მაგრამ არ ამახვილებთ ყურადღებას რომელიმე ამ აქტივობაზე? ეს ძალიან ხშირია იმ ადამიანების ცხოვრებაში, ვინც ყოველდღიურად უმკლავდება ამ აშლილობას.

საბოლოოდ რაღაცით გაფანტავთ ყურადღებას, არ ასრულებთ გასაკეთებელ საქმეს და ასრულებთ დაუმთავრებელ საქმეებს, არა? ეს უფრო დიდი კონცენტრაციის სირთულე ასევე შეიძლება იყოს ზედმეტი შფოთვის ასახვა.