რა ეფექტი მოაქვს ყოველდღიურად ლიმონიანი წყლის დალევას?

ინტერნეტში, დღის ჭიქით დაწყების პრაქტიკა წყალი ლიმონით, ჰპირდება ჯანმრთელობის სარგებელს. ეს უპირატესობები მოიცავს წონის დაკლებას და თქვენი კანის გასაოცარ იერს, რამაც მრავალი ადამიანი მიიპყრო ამ ტენდენციისკენ. მაგრამ შეუძლია თუ არა ამ სასმელს ამ სარგებლობის მოტანა თუ ეს მხოლოდ ჭორია?

აღმოაჩინეთ ახლა სასმელის დადებითი და უარყოფითი მხარეები წყალი ლიმონით შენი ჯანმრთელობისთვის.

ლიმონიანი წყალი: ჯანსაღი თუ უსარგებლო?

ეს სასმელი ძირითადად არის ლიმონის წვენი და წყალი, რაც, რა თქმა უნდა, გამაგრილებელი კომბინაციაა, მაგრამ ეს რაიმე გავლენას მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე? ლიმონიანი წყლის დალევა ტუტე დიეტის ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, რომელიც მიზნად ისახავს ტუტე საკვების მიღებას ჩვენი ორგანიზმის pH-ის სტაბილიზაციისა და დაავადების თავიდან ასაცილებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ ლიმონი არის ლიმონის და მჟავე ხილი, ჩვენს ორგანიზმში ის მოქმედებს როგორც ტუტე აგენტი. სწორედ ასე განმარტავს წიგნის ავტორი დიეტოლოგი ლორენ ო'კონორი ჯანსაღი ტუტე დიეტის სახელმძღვანელო.

Სამეცნიერო მტკიცებულება

ჯერჯერობით არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ტუტე დიეტას შეუძლია დაავადების თავიდან აცილება. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ უფრო მჟავე pH დონემ შეიძლება გაზარდოს რამდენიმე დაავადების რისკი, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

ამ თვალსაზრისით, არსებობს სამეცნიერო მიმდინარეობები, რომლებიც თვლიან, რომ უფრო ტუტე საკვების მოხმარება შეიძლება ჰქონდეს დამცავი ფაქტორი ჩვენს ორგანიზმში, რომელიც იცავს pH-ის უარყოფითი გავლენისგან დერეგულირებული. ალკალიზაციის საკვების სხვა მაგალითები ლიმონიანი წყლის გარდა არის ხილი, ბოსტნეული და პარკოსნები.

მაგრამ, ბოლოს და ბოლოს, რა სარგებლობა მოაქვს ლიმონიან წყალს?

აქ ჩვენ გამოვყოფთ ამ პრაქტიკის ზოგიერთ გავლენას თქვენს სხეულზე, შეამოწმეთ იგი:

• შეუძლია დატენიანდეს

შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მოსახლეობის დაახლოებით 75% განიცდის დეჰიდრატაციას. ეს მიუთითებს ჯანმრთელობის სერიოზულ რისკზე, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, თავბრუსხვევა, ცუდი კონცენტრაცია და დაღლილობა.

ამიტომ, ლიმონით წყლის დალევა შეიძლება იყოს კარგი საშუალება ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად და მაინც გამაგრილებელი სასმელის დასალევად, ლიმონის ციტრუსოვანი მხარის წყალობით.

• შეიძლება დაეხმაროს წონის დაკლებას

სინამდვილეში, რაც გეხმარებათ წონის დაკლებაში არის სწორი დატენიანება, რასაც ლიმონიანი წყალი დაეხმარება. წყალი აუცილებელია ორგანიზმისთვის ცხიმების დაშლის პროცესში. ამას გვიჩვენებს ჟურნალის სტატია საზღვრები კვებაში, რომლის დროსაც დაფიქსირდა ცხიმის დაშლა გლიცეროლად და ცხიმოვან მჟავებად, რომლებსაც, თავის მხრივ, სჭირდებათ წყალი ორგანიზმში მოსანელებლად.

• მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა

ისევ და ისევ, რეალური სარგებელი მოდის არა თავად ლიმონიანი წყლისგან, არამედ სათანადო დატენიანებიდან. წყურვილმა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა, დისკომფორტი და გუნება-განწყობილებაც კი იმოქმედოს, ამიტომ დარწმუნდით, რომ კარგი ჰიდრატაციის რეჟიმი გაქვთ. ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად ლიმონიანი წყლის დალევა დაგეხმარებათ მეტი სითხის მიღებაში, რაც აუმჯობესებს დატენიანებას.