ეს 5 ტიპის ადამიანი, რომლებიც ენერგიას შლიან

შეგხვედრიათ თუ არა ისეთი ადამიანები, რომლებიც, როგორც ჩანს, სწოვენ თქვენსენერგიადა გაართულე შენი ცხოვრება? ეს არის ეგრეთ წოდებული "ემოციური ვამპირები" და ისინი არა მხოლოდ მოიხმარენ თქვენს ფიზიკურ ენერგიას, არამედ ასევე შეუძლია შეარყიოს თქვენი თვითშეფასება, ასევე დაგაეჭვოთ საკუთარ ღირსებასა და შესაძლებლობებში სიყვარული.

ამ ემოციურ ვამპირებს შეუძლიათ დახვეწილი ზიანი მიაყენონ, მაგალითად, კომენტარები, რომლებიც შენიღბულად აგდებენ თავს შეშფოთება, როგორიცაა საბედისწერო "ვაი, საყვარელო, შევამჩნიე, რომ რამდენიმე ფუნტი მოიმატე" ან "შენ ძალიან მგრძნობიარე ხარ, შენ უნდა მეტი დაისვენე“. ეს პატარა გათხრები საკმარისია თქვენი შერყეული თვითშეფასების და წონასწორობის შესარყევად.

მიუხედავად იმისა, რომანტიკულ ურთიერთობაში ხართ, ახლო მეგობრობა გაქვთ, ან თუნდაც ოჯახთან ერთად ატარებთ დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ემოციური ვამპირის გვერდით ყოფნის შედეგები.

გამოავლინეთ „ემოციური ვამპირები“ თქვენს ირგვლივ და დაიცავით თავი მათგან

წარმოგიდგენთ 5 ნიშანს, რომელიც ამხელს თქვენს ცხოვრებაში ასეთი ადამიანის არსებობას:

• ძილიანობის და ზედმეტად დაღლილობის შეგრძნება;

• განწყობის უეცარი ვარდნა;

• ნახშირწყლების ან კომფორტული საკვების ლტოლვა

• შფოთვის, დეპრესიის ან ნეგატივის განცდა;

• საკუთარი თავის დაკნინების შეგრძნება.

თქვენი სასიცოცხლო ენერგიის დასაცავად და ამ ადამიანების მიერ გამოწვეულ დაქვეითებასთან საბრძოლველად აუცილებელია ეფექტური სტრატეგიების მიღება.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ემოციურ ვამპირებთან გამკლავებისა და პირადი ძალის აღდგენისთვის:

• დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები: დააწესეთ მკაფიო საზღვრები და ისწავლეთ „არას“ თქმა საჭიროების შემთხვევაში. დაიცავით თქვენი დრო და ენერგია საკუთარი საჭიროებების პრიორიტეტით;

• ქცევის ნიმუშების იდენტიფიცირება: ამოიცანი ემოციური ვამპირის ნიშნები. გაითვალისწინეთ მანიპულაციები, მუდმივი კრიტიკა და ტოქსიკური ქცევა;

• შექმენით პოზიტიური მხარდაჭერის ქსელი: გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც მხარს გიჭერენ და გაფასებენ. განავითარეთ ჯანსაღი და გამაძლიერებელი ურთიერთობები, რომლებიც დაგეხმარებათ ენერგიის დატენვაში;

• ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე: დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვას. უპირატესობა მიანიჭეთ აქტივობებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, განიტვირთოთ და გააძლიეროთ თქვენი პოზიტიური აზროვნება.

• საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას: თუ ემოციური ვამპირის ზემოქმედება მუდმივია და მნიშვნელოვნად აზიანებს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას, ნუ დააყოვნებთ კვალიფიციურ ჯანდაცვის სპეციალისტის რჩევას.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა დაიცვათ თქვენი ენერგია და შექმნათ უფრო ჯანსაღი, უფრო დაბალანსებული ცხოვრება.

ემოციური ვამპირების იდენტიფიცირებისა და წინააღმდეგ ბრძოლის გზით, თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ გადინების ციკლისგან და განავითაროთ უფრო პოზიტიური და გამაძლიერებელი ურთიერთობები.

გაიცანით ემოციური ვამპირების 5 ტიპი და ისწავლეთ როგორ დაიცვათ თავი

ჩვენს ცხოვრებაში ვხვდებით სხვადასხვა ტიპის ემოციურ ვამპირებს, რომლებსაც შეუძლიათ ჩვენი ენერგიის შთანთქმა და ზიანის მიყენება. ჩვენი კეთილდღეობა.

მნიშვნელოვანია ქცევის ამ მოდელების იდენტიფიცირება და საკუთარი თავის დასაცავად ნაბიჯების გადადგმა. ქვემოთ მოცემულია 5 ყველაზე გავრცელებული ტიპი და რჩევა, თუ როგორ დაიცვათ თავი თითოეული მათგანისგან.

მუდმივი მოსაუბრე

ეს ადამიანები მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნავენ და საუბრის მონოპოლიზებას ახდენენ. მათ არაფრით არ აქვთ რეალური ინტერესი, გარდა იმისა, რომ იყვნენ ყველა სუბიექტის მთავარი გმირი.

ასეთი ადამიანებისგან თავის დასაცავად, თავაზიანად შეაწყვეტინეთ ხელი და დააწესეთ საზღვრები. აჩვენეთ, რომ გჭირდებათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ან სხვა ვალდებულებების შესრულება.

ნარცისი

ნარცისებს აქვთ მუდმივი მოთხოვნილება, იყვნენ აღფრთოვანებული და თავიანთი ინტერესები ყველაფერზე მაღლა დააყენონ; შენი ტკივილები უფრო დიდია, ვიდრე სხვების, შენი მიღწევები იმსახურებს მეტ აპლოდისმენტებს.

საკუთარი თავის დასაცავად, აუცილებელია შეინარჩუნოთ რეალისტური მოლოდინები და არ იყოთ დამოკიდებული თქვენს დადასტურებაზე. კომუნიკაცია ობიექტურად, ხაზგასმით აღვნიშნო, თუ როგორ შეიძლება თქვენი ქმედებები მათ სასარგებლოდ.

კონტროლერი

კონტროლიორები ცდილობენ გააკონტროლონ და გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტი. თქვენი გადაწყვეტილებები არ გახდება მხოლოდ თქვენი, კონტროლერის შემოწმების გარეშე.

ამ შემთხვევაში, იყავით თავდაჯერებული და ნათლად აჩვენეთ, რომ აფასებთ მათ მოსაზრებებს, მაგრამ თავად უნდა აირჩიოთ გზა, რომლის გავლაც გსურთ ცხოვრებაში - იყავით თვალყური. ენდობადა დამოუკიდებელი, რადგან შენი ცხოვრება მხოლოდ შენია.

მსხვერპლი

მსხვერპლები აგრძელებენ საკუთარი თავის მოწყალების დამოკიდებულებას და ადანაშაულებენ მსოფლიოს თავიანთ უბედურებაში - მათ შორის მეგობრებსა და ნათესავებს.

რა თქმა უნდა, ცხოვრებაზე ჩივილი ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, მაგრამ ყოველი დღის გატარება წმინდა ნეგატივში ჩაძირული, რათა თავი დააღწიო საკუთარი პასუხისმგებლობა გადაწყვეტილების მიღებისას არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ხაფანგი ამ ადამიანში. თვისება.

დააწესეთ მყარი საზღვრები, შესთავაზეთ გადაწყვეტილებები იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ მოუსმინოთ მათ ტირილს და მიმართეთ საუბარი უფრო პოზიტიურზე.

დრამის დედოფალი/მეფე

დრამატურგებს აქვთ უნარი მცირე ინციდენტების დიდ დრამებად გადაქცევაში. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე, ღრმად ჩაისუნთქეთ და არ ჩაერთოთ მათ ემოციურ თამაშში. დააწესეთ მკაფიო საზღვრები და პირველ რიგში დააყენეთ სამუშაო ან თქვენი პრიორიტეტები.

გახსოვდეთ, რომ შეაფასეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული ურთიერთობები და გამოავლინეთ ის, ვინც დადებით ენერგიას მოგცემთ და ისეთები, რომლებიც ანადგურებს მას.

უპირატესობა მიანიჭეთ ადამიანებთან დროის გატარებას, ვინც მხარს გიჭერთ, და დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები მათთან, ვინც უარყოფით გავლენას ახდენს. ეს ხელს შეუწყობს უკეთესსცხოვრების ხარისხიდა უფრო დაბალანსებული ურთიერთობები.