საზამთროს სასმელი წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ

ბევრს სჯერა, რომ გასახდომი დიეტაზე დასასვლელად საკვები უნდა იყოს დატანჯული და არც ისე გემრიელი, მაგრამ სიმართლე მთლად ასე არ არის. შესაძლებელია დიეტაზე წასვლა, სადაც თქვენი საკვები და სასმელები ისეთივე კარგი და ჯანსაღი იქნება, როგორც შედეგი. ასე რომ, დღეს შემოგთავაზებთ რეცეპტს საზამთროს სასმელი რომელიც დაგეხმარებათ ამ პროცესში.

Წაიკითხე მეტი: აი, რატომ უნდა დაიწყოთ საზამთროს ჭამა ვარჯიშის შემდეგ

საზამთროს ჯანმრთელობის სარგებელი

საზამთრო უგემრიელესი ხილია, მდიდარია წყლით, ხელს უწყობს სხეულისა და კანის დატენიანებას, გარდა ამისა, აუმჯობესებს წყლის შეკავებას და ხელს უშლის თირკმელში კენჭების წარმოქმნას. ამ ხილს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი აქვს, იხილეთ რა არის ისინი ქვემოთ:

ეხმარება სითხის შეკავებას

ხილს, რომლის მსგავსიც ბევრი წყალია, აქვს შარდმდენი ეფექტი, რაც ეხმარება ორგანიზმს ჭარბი სითხის მოცილებაში შარდის და ზოგჯერ ოფლის მეშვეობით. გარდა ამისა, რადგან ის შეიცავს კალიუმს, მინერალს, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნას, ის ხელს უწყობს ანთების დეზინფექციას.

ხელს უშლის თირკმლის ქვების წარმოქმნას

შარდმდენი თვისებების გამო, საზამთროს მოხმარება დაგიცავთ თირკმელების დაავადებებისგან. გარდა ამისა, მისი რბილობის ძირითადი კომპონენტებია სტეროიდები და ალკანები, რომლებიც ხელს უშლიან თირკმლის ქვების წარმოქმნას. გარდა ამისა, საზამთროში ნაპოვნი კალიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმის მიერ წარმოქმნილი მჟავების დაბალანსებას. ამაღლებს pH-ს და ამცირებს ჭარბი შარდში არსებული კალციუმის რაოდენობას, ხელს უშლის ქვების წარმოქმნას თირკმელში.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

ვინაიდან ის არის C და A ვიტამინების წყარო, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები და მხარს უჭერენ სხეულის დამცავ უჯრედებს, საზამთრო ეხმარება იმუნურ სისტემას გამართულად ფუნქციონირებაში და თავიდან აიცილებს ისეთი დაავადებების დაწყებას, როგორიცაა გაციება და გრიპი.

ხელს უწყობს გასახდომს

საზამთრო დაბალკალორიული ხილია, ის ძალიან თხევადია და ცოტა ბოჭკოს შეიცავს, შესაბამისად, როდესაც შერწყმულია დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა, ადვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ინდივიდუალური.

საზამთროს სასმელის რეცეპტი

ეს რეცეპტი არის ძალიან გამაგრილებელი და უაღრესად მკვებავი სასმელი, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს საკვებ რუტინას. შეამოწმეთ ქვემოთ რა დაგჭირდებათ და როგორ უნდა მომზადდეს.

ინგრედიენტები

• 2 ნაჭერი საზამთრო (ამოიღეთ ბირთვი თქვენი შეხედულებისამებრ);
• 1 პატარა კოვზი სელის ფქვილი;
• 1 პატარა კოვზი ახალი ჯანჯაფილი (გახეხილი).

მომზადების მეთოდი

• ჯერ ბლენდერში მოათავსეთ დასაბლენდერებელი ყველა ინგრედიენტი. ავთქვიფოთ, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ გახდება და მზად იქნება დასალევად.

შენიშვნა: ამ დეტოქს სასმელის შენახვა და მოხმარება შეიძლება მოგვიანებით, როცა მაცივარში მოთავსდება ექვს საათამდე.