ისწავლეთ როგორ განკურნოთ ემოციური ჭრილობები ამ ნაბიჯებით

ურთიერთობის დასრულება, ღალატი ან თუნდაც შეურაცხყოფა შეიძლება ემოციურ ჭრილობებად იქცეს. ამ დაზიანებებმა შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ცხოვრება და შეაფერხოს თქვენი პიროვნული ზრდა. ამიტომაც დღეს გამოვყოფთ რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვან რჩევას, რომელიც გასწავლით როგორ განკურნოს ემოციური ჭრილობები ერთხელ და სამუდამოდ.

Წაიკითხე მეტი: როგორ გავუმკლავდეთ ნეგატიურ გრძნობებს, რომლებიც თავში მოდის?

როგორ მოვიშოროთ გულის ტკივილი

ადამიანები, რომლებიც არ აწყობენ მშვიდობას თავიანთ წარსულთან, ყოველთვის დარჩებიან იმედგაცრუების და ტკივილის მომენტში, რაც მათ განიცადეს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ალტერნატივის მოძიება თქვენი სუბიექტური ტკივილის განკურნების მიზნით. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია თქვენი ემოციური აღდგენის სტიმულირება, აქ არის რამდენიმე:

გაიგე შენი ტკივილი

ზოგჯერ ტკივილი იმდენად აუტანელია, რომ ერთადერთი, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გვინდა, არის ტკივილის ყველა მოგონება. თუმცა, ეს არ არის გამოსავალი ტკივილის დასასრულებლად, რადგან ის უფრო დიდხანს დარჩება თქვენს ქვეცნობიერში. მეორეს მხრივ, საუკეთესო ვარიანტი იქნება იმაზე ფიქრი, თუ რა გაწუხებთ და რატომ გაწუხებთ ამ სიტუაციამ.

ისაუბრეთ თქვენს ტკივილზე

ჯერ კიდევ იმ აზრში, რომ ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ტკივილი კათარზისის მეშვეობით, ტანჯვისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია ამაზე საუბარი. ამ შემთხვევაში საუკეთესო ვარიანტია ფსიქოთერაპიის კაბინეტში წასვლა, რადგან, ამ გარემოში, გაანალიზდება თქვენი მეტყველება. თუმცა, როგორც გადაუდებელი რესურსი, კარგი მეგობარიც დაგეხმარებათ.

თავს მიხედე

აქამდე ჩვენ აღვნიშნეთ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს ტკივილის განცდის უფლება მისცეთ, თუმცა, არ უნდა დავუშვათ ეს ტკივილი ჩვენს ცხოვრებაში აბსოლუტური გახდეს. ასე რომ, ტანჯვის დროს საკუთარ თავსაც უნდა გაუფრთხილდეთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ იმ მომენტში თქვენი პირადი ზრუნვა ფუნდამენტური იქნება, ამიტომ კარგად იკვებეთ, კარგად იძინეთ და ივარჯიშეთ.

ისევ ნება მიეცით საკუთარ თავს

ალბათ, განკურნების ყველაზე რთული ეტაპია საკუთარი თავის ხელახლა მიცემა, რადგან ტკივილის შიში ძალიან დიდია. თუმცა, განკურნება შესაძლებელი იქნება მხოლოდ იმ მომენტიდან, როდესაც საკუთარ თავს ნებას დართეთ განიცადოთ ახალი ემოციები და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. თავდაპირველად, ეს შეიძლება საკმაოდ სარისკო მოგეჩვენოთ, თუმცა, ეს თქვენი სასიკეთოდ იქნება.