როგორ ავირჩიოთ თერაპიის საუკეთესო ტიპი?

თერაპიას აქვს მრავალი ასპექტი და, შესაბამისად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პაციენტი მკურნალობის დაწყებამდე განსაზღვრეთ რომელი ტიპია მისთვის საუკეთესო. ეს შეიძლება გაკეთდეს სხვადასხვა გზით, იქნება ეს თქვენი პიროვნების, სიმპტომებისა და შფოთვის საფუძველზე ან თუნდაც კონკრეტული საკითხების გათვალისწინებით, რომელთა მოგვარებაც გსურთ.

მნიშვნელოვანია, რომ პაციენტმა იცოდეს როგორ მოძებნოს საუკეთესო ტიპის თერაპია თქვენი მომენტისთვის. ამის გათვალისწინებით, ქვემოთ ჩამოვთვალეთ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ საუკეთესო პროფესიონალური ტიპის და თერაპიის ასპექტი თქვენთვის და იმ სიტუაციისთვის, რომლის წინაშეც დგახართ.

ფსიქოთერაპია და მკურნალობის საფუძველი

ფსიქოთერაპიის მთავარი მიზანია განიხილოს საკითხები, რომლებიც დაკავშირებულია გონებასთან, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობასთან და სხვა სახის მოთხოვნებთან. ადამიანები ფიქრობენ, რომ მკურნალობა უნდა მიმართონ მხოლოდ მაშინ, როცა განიცდიან დელიკატურ და ტანჯულ პრობლემას, მაგრამ ეს ასე არ მუშაობს.

ფსიქოლოგის, თერაპევტისა და კათოლიკური უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის კურსის პროფესორის თქმით. პარანა (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, დიდი შეცდომაა დახმარების ძებნა მხოლოდ მაშინ, როცა მიაღწევ ზღვარი.

„ეს არ არის მხოლოდ მაშინ, როდესაც ვსაუბრობთ ავადმყოფობაზე და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თქვენ შეგიძლიათ ეძიოთ თვითშემეცნება, გაიგოთ, დაინახოთ პუნქტები და ცხოვრებისეული საგნები, რისი განვითარებაც გსურთ“, - თქვა მან.

თუმცა, იმისთვის, რომ პაციენტმა თავი კომფორტულად იგრძნოს ღიად ისაუბროს საკუთარ საკითხებზე და ნებისმიერ საკითხზე, რომელიც აუცილებელია, მნიშვნელოვანია, რომ ინდივიდმა იცოდეს როგორ აირჩიოს კარგი პროფესიონალი და მკურნალობის ხაზი, რომელიც მისთვის შესაფერისია საჭიროებებს.

„აღსანიშნავია, რომ არ არსებობს ერთი მიდგომა, რომელიც უკეთესია მეორეზე, არამედ ინდივიდის გაგების გზები“, ხაზს უსვამს თაკლა.

ფსიქოთერაპიის სამი საყრდენი

ფსიქოთერაპიაში არსებობს სამი საყრდენი, რომელიც დაგეხმარებათ არჩევანის გაკეთებაში: ქცევითი,ეგზისტენციალური ადამიანი Ეს არის ფსიქოდინამიკური.

ქცევითი

ქცევის ანალიზი: ეს არის პერსპექტივა, რომელიც გაანალიზებს ინდივიდის ქცევას და მათ ინტერაქციას გარემოსთან. კარგი მაგალითია შფოთვა სკოლაში დაბრუნების პირველ დღეს. ამ ხაზის ქცევის ანალიზი შეეცდება გაიგოს, რატომ მოხდა ეს და რატომ ჰქონდა პაციენტს ასეთი რეაქცია ამ გრძნობაზე.

თერაპიის ამ ხაზის მიზანია დაეხმაროს პაციენტს ტანჯვის მიზეზის პოვნაში, დაეხმაროს ამ შიშის გამართლების სტრატეგიებით და მისი შემსუბუქების გზებით.

ამიტომ ის უფრო პუნქტუალურად და პირდაპირ ითვლება.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT): ეს პერსპექტივა ხაზს უსვამს ინდივიდის აზროვნებას და იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს ეს გრძნობებზე, ემოციებსა და მათ ქცევაზე საზოგადოებაში. ეს არის ყველაზე მეტად გამოყენებული ასპექტი ჩრდილოეთ ამერიკის ქვეყნებში მისი მეცნიერული დადასტურების შესაძლებლობის გამო გამოყენებითი და დადასტურებული მეთოდებით.

ეგზისტენციალური ადამიანი

ჰუმანისტი თუ ტრანსპერსონალური: ამ მკურნალობას თერაპევტი იყენებს მისასალმებელი გარემოს მოსაძებნად, რათა პაციენტმა შეძლოს მიაღწიოს თავის თვისებებს და გააცნობიეროს რა არის მათი სირთულეები. ეს სტრიქონი ხელმძღვანელობს პაციენტს ისე, რომ მან გააცნობიეროს, რომ შეძლებს რაღაცის შეცვლას მხოლოდ მაშინ, როცა საკუთარ თავს მიიღებს.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ პრობლემები თვითშეფასება და სტრესი, ისევე როგორც პაციენტებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გაუმჯობესებას, არა მათი ტანჯვის, არამედ პოზიტიური ასპექტებისა და წერტილების მეშვეობით.

ფსიქოდინამიკა

ფსიქოანალიზი: ეს არის ერთ-ერთი უძველესი მიდგომა და მისი მთავარი სტრატეგიაა თავისუფალი ასოციაციის გამოყენება, საკუთარ თავზე საუბარი და ყოველგვარი შეფერხების გარეშე. შეწყვეტის გარეშე წარმოთქვამს რას გრძნობს, ადამიანი აცნობიერებს ნათქვამის და მთელი შემოთავაზებული სიტუაციის შესახებ. ამ ტიპის თერაპია ყველაზე შესაფერისია მათთვის, ვინც ცდილობს მეტი იცოდეს მათი ინტერიერის შესახებ და იგრძნოს კომფორტი მათი არყოფნის დროს.