შეშუპებული მუცელი და ჩაკეტილი ნაწლავები? ეს საკვები შეიძლება იყოს დამნაშავე

ნაწლავის ყაბზობა შეიძლება ცნობილი იყოს როგორც ყაბზობა ან უბრალოდ "შეკავებული ნაწლავი". მოკლედ, ეს მდგომარეობა წარმოადგენს განავლის ევაკუაციის სირთულეს ყოველდღიურად. ამიტომ, მას შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი, დისკომფორტი და სხვა პრობლემები.

იხილეთ ასევე: ოთახის ტემპერატურა თუ მაცივარი? შეიტყვეთ, როგორ სწორად შეფუთოთ ეს საკვები

თუმცა, ეს პრობლემა უმიზეზოდ არ არის და შესაძლოა წარმოშობილი იყოს გარკვეული სპეციფიკური საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდონ მათ, ვისაც უკვე აქვს ყაბზობისადმი მიდრეკილება. გაიცანით ცხრა მათგანი ქვემოთ!

შეამოწმეთ რამდენიმე საკვები, რომელიც ზრდის შეკრულობის შანსს

1. ნამცხვრები და ტკბილეული

ვინაიდან მას აქვს ბევრი ცხიმი და დაბალი ბოჭკოვანი შემცველობა, ტკბილეული, როგორიცაა ნამცხვარი, შეიძლება იყოს ნაწლავის მტერი. ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით და ასევე ანელებს საჭმლის მონელებას, რითაც ხელს უწყობს შეკრულობას.

2. კარტოფილი ფრი

ცხიმებითა და ცოტა ბოჭკოებით სავსე კიდევ ერთი საკვები არის შემწვარი კარტოფილი, განსაკუთრებით ინდუსტრიული, მაგალითად, კარტოფილის ჩიფსი. ის ასევე სავსეა ნატრიუმით და აშრობს განავალს, რაც კიდევ უფრო ართულებს მის გამოყოფას.

3. წითელი ხორცი

მარილით და, ზოგადად, ცხიმიანი, დიდი რაოდენობით ბოჭკოების გარეშე, წითელი ხორცი ამ სიაში შედის. ის არის ინგრედიენტი, რომელიც უნდა შემცირდეს ევაკუაციის გასაადვილებლად და ასევე შეთქმულების, ანუ ნაწლავების ჩაკეტვის შესამცირებლად.

4. ხაკი

მიუხედავად იმისა, რომ ხურმა არის ხილი და შეიცავს ბოჭკოებს, ხურმა არის ერთ-ერთი საკვები, რომელიც აკავებს ნაწლავებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მას აქვს ბევრი ტანინი და ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს.

5. რძე

შეუწყნარებლობა ლაქტოზა ეს არის პრობლემა, რომელიც სულ უფრო მეტ ადამიანს აწუხებს მსოფლიოში. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს აწუხებს დიარეა და ნაწლავის გაღიზიანება, ზოგს შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო და ხაფანგში მყოფი ნაწლავი.

6. შოკოლადი

შოკოლადის პრობლემა იგივეა, რაც ზემოთ ხსენებულ საკვებთან დაკავშირებით, რადგან ის მდიდარია ცხიმებით და არ შეიცავს ბოჭკოებს.

7. ბოჭკოებით გამდიდრებული ბარები

შეიძლება ურთიერთგამომრიცხავი ჩანდეს, მაგრამ დიდი რაოდენობით ბოჭკოს მოხმარება ერთჯერადად იწვევს მოსალოდნელ საპირისპირო ეფექტს.

8. ალკოჰოლი

ალკოჰოლის პრობლემა ფოკუსირებულია ორგანიზმში მის გამოწვეულ დეჰიდრატაციაზე. სხეული. ფეკალურ ნამცხვრს წყალი სჭირდება, რომ გამოიდევნოს და თქვენს ნაწლავს ასევე სჭირდება ინგრედიენტი, რომ დაისვენოს და გააკეთოს სწორი სამუშაო. ამიტომ, ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების შეკრულობა.

9. თეთრი პური

ნახშირწყლებით მდიდარი და თითქმის ყოველგვარი ბოჭკოების გარეშე, მხოლოდ თეთრი ფქვილით დამზადებული პური ჯანსაღი ნაწლავის ერთ-ერთი მტერია.