პური უნივერსალური საკვებია, რომლის სათავე უძველეს დროში, კაცობრიობის დასაბამიდან იღებს სათავეს. მას შემდეგ პურმა დაიმკვიდრა თავი, როგორც პირველყოფილი საკვები, როგორც დასავლურ, ისე აღმოსავლურ კულტურებში, რელიგიური მნიშვნელობებიც კი შეიძინა. ამიტომ, იცოდეთ, რომ როდესაც ყოველდღე მიდიხართ პურის საცხობში, ათასწლეულების მანძილზე გაგრძელებულ რიტუალს ასრულებთ.
თუმცა, ახლახანს კაცობრიობის ისტორიაში საკვები ჩნდება კითხვაზე: პურის ჭამა მსუქნებს? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად აუცილებელია გავიგოთ, როგორ მზადდება პური და რა გავლენას ახდენს პური ჩვენს ორგანიზმზე.
მეტის ნახვა
ტკბილი სიახლე: Lacta უშვებს Sonho de Valsa e Ouro შოკოლადის ფილას…
ბრაზილიურმა ღვინომ "ოსკარის" ეტიკეტის ჯილდო მოიპოვა…
პური მნიშვნელოვანი ნახშირწყალია
ძირითადად ესთეტიკური მოთხოვნების გამო, ხალხი სასტიკად გმობს ყველა სახის ნახშირწყლებს. თუმცა, ნახშირწყლები, როგორიცაა ბრინჯი, მაკარონი და პური, ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის გლუკოზის შემცველობის გამო. ეს იმიტომ, რომ ჩვენ გვჭირდება გლუკოზა, რომელიც ემსახურება ენერგიის წყაროს, ერთგვარ საწვავს ჩვენი ფუნქციონირებისთვის. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ პური ძალიან მშვიდად, რადგან იცოდეთ, რომ საკვების მიღებით თქვენ საკუთარ თავს ამდიდრებთ.
რაც შეეხება ცხიმის მოპოვების საკითხს, ვიცით, რომ ყველა ნახშირწყალი ცხიმის მიღების რისკს შეიცავს, მაგრამ პური ნახშირწყლებიდან ყველაზე საშიში არ არის. პირიქით, რამდენიმე სხვა ნახშირწყალს, მაგალითად, შიგთავსით მაკარონი, აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა და შეუძლია გასუქდეს.
პური სქელდება მხოლოდ დიდი რაოდენობით
Სწორია! იმისათვის, რომ წონაში მოიმატოთ პურის ჭამით, საჭიროა დღეში რამდენიმე ერთეულის ჭამა. ამიტომ, ზომიერი და ჯანსაღი საკვების მიღება, თუნდაც ყოველდღიურად, არ უწყობს ხელს წონის მომატების რისკს. ასევე, დიდი რაოდენობით პურის ჭამა, როდესაც დაკავშირებულია მჯდომარე რუტინასთან, აუცილებლად გაზრდის წონას.
ამიტომ, იდეალურია, რომ მიღებული პურის რაოდენობას, შეძლებისდაგვარად, თან ახლდეს ფიზიკური ვარჯიშები. თუმცა, ყოველდღიურად მიაქციეთ ყურადღება, თუ რა გაქვთ თქვენს პურთან ერთად, რადგან არიან ისეთებიც, რომლებიც მას მარტო კარაქთან ერთად არ მოიხმარენ. როდესაც მიირთმევთ სხვადასხვა ყველს, ლორებს, ბოლონიას, ჰამბურგერს და ზოგადად შემწვარ საკვებს, გაცილებით მეტი კალორია იქნება.
მაშასადამე, პურის ზომიერი რაოდენობით მოხმარებით და შიგთავსისა და აკომპანიმენტების გადაჭარბების გარეშე, თქვენ თავისუფალი ხართ დანაშაულისგან!
მოგეწონათ სტატია? ამიტომ, შედით Escola Educação-ზე, შეიტყვეთ ჩვენი მუშაობის შესახებ და იყავით ყოველთვის კარგად ინფორმირებული. წვდომა აქ!