ჩვენ ყველას გვაქვს დღეები, როდესაც თავს დაბალ, სტრესში ან გუნებაზე ვგრძნობთ. ფიქრობდა უარყოფითი.
თუმცა, როდესაც ეს გრძნობები ხდება მუდმივი და იწყებს გავლენას ჩვენს ცხოვრების ხარისხზე, ეს იმის ნიშანია, რომ სიტუაციაში ვართ ჩარჩენილი. უარყოფითი აზროვნება.
მეტის ნახვა
კვლევამ აჩვენა, რომ თინეიჯერების ტვინი "გაყვანილია"…
დასუფთავების 4 ჩვევა, რომელიც უნდა დაარღვიოთ, რომ ბედნიერი იყოთ
ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ გამოვიკვლიოთ რვა წითელი დროშა, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ამ არაჯანსაღ ციკლში ვართ ჩარჩენილი. შეამოწმეთ ახლავე!
1. მუდმივი ნეგატივი
თუ მუდმივად წუწუნებთ, აკრიტიკებთ ან ხედავთ ყველა სიტუაციის უარყოფით მხარეს, დიდია შანსი, რომ ნეგატიურ აზროვნებაში ხართ ჩარჩენილი.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნეგატივი მხოლოდ მეტ ნეგატივს იზიდავს და ეს შეიძლება გახდეს მანკიერი ციკლი.
2. მადლიერების ნაკლებობა
მადლიერების ნაკლებობა პესიმისტური აზროვნების უდავო ნიშანია. როდესაც ჩვენ ვერ ვაფასებთ ცხოვრებისეულ კარგს და ყურადღებას ვაქცევთ მხოლოდ უარყოფით ასპექტებზე, ვკარგავთ ბედნიერებისა და კეთილდღეობის განვითარების შესაძლებლობას.
3. მუდმივი შიში
ნეგატიური აზროვნების ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა ნიშანი მუდმივი შიშია. თუ თქვენ ყოველთვის გეშინიათ ყველაზე უარესის, ზრუნავთ მომავალზე და არ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს შესაძლებლობებს, დროა შეაფასოთ თქვენი აზროვნება.
4. უარყოფითი თვითშეფასება
ნეგატიურმა აზროვნებამ შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს ჩვენს თვითშეფასებაზე. თუ მუდმივად აკრიტიკებთ საკუთარ თავს, გრძნობთ თავს უღირსად ან ქმედუუნაროდ, მნიშვნელოვანია იმუშაოთ საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯის შექმნაზე.
5. ფოკუსირება პრობლემებზე
როდესაც პესიმისტურ დამოკიდებულებაში ვართ ჩარჩენილი, ჩვენი ყურადღება ყოველთვის საკუთარ თავზეა. პრობლემები და სირთულეებში.
მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ფოკუსირება გადაწყვეტილებებსა და შესაძლებლობებზე, ნაცვლად ნეგატიურ აზრებში ჩაძირვისა.
6. ცვლილებების წინააღმდეგობა
არახელსაყრელი მსოფლმხედველობა ხშირად გვიშლის ხელს ცვლილებების მიღებაში და ახალი გამოცდილების ძიებაში.
თუ თქვენ თავს ეწინააღმდეგებით კომფორტის ზონიდან გასვლას და უარს იტყვით ახლის მიღებაზე, დროა ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი აზროვნება.
7. Თავდაჯერებულობის ნაკლებობა
ნეგატიურ დამოკიდებულებას ხშირად თან ახლავს საკუთარი თავის და საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობა.
მნიშვნელოვანია იმუშაოთ თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებაზე, თქვენი მიღწევების აღიარებისა და თქვენი უნარების დაფასებაზე.
8. მუდმივი საჩივარი
თუ თქვენ ყოველთვის წუწუნებთ ცხოვრებაზე, გარშემომყოფებზე ან იმ გარემოებებზე, რომელშიც აღმოჩნდებით, ეს უარყოფითი აზროვნების აშკარა ნიშანია. ჩივილი მხოლოდ ნეგატიურ აზროვნებას აძლიერებს და ამ მავნე ციკლის ხაფანგში გვაქცევს. მოიშორე!
