დაამატეთ ეს საკვები თქვენს ყავას და სწრაფად გაზარდეთ ნივთიერებათა ცვლა

ყავის მოყვარულთათვის არსებობს საშუალება, რომ თქვენი სასმელი გემრიელი და მშვიდი იყოს გაზარდეთ თქვენი მეტაბოლიზმი.

დიეტოლოგები მიუთითებენ, რომ დარიჩინი აქვს რამდენიმე სარგებელი ზოგადი ჯანმრთელობისთვის და ყავაში მას შეუძლია დაეხმაროს ნაწლავების ჯანმრთელობის აღდგენას ან შენარჩუნებას. ამ გზით, ჩვენ ხაზს ვუსვამთ ამ სტატიაში, რჩევებსა და წინადადებებს ამ თემაზე ზოგიერთი ექსპერტისგან.

Წაიკითხე მეტი: ბოლოს და ბოლოს, რისთვის არის მარილიანი ყავა და რისთვის სვამს ვინმეს ნარევი?

იცით თუ არა ყავის სარგებელი?

გაეცანით დიეტოლოგების ვალერია დოლბელის, ლიზა რიჩარდსის და ტრისტა ბესტის რჩევებსა და მითითებებს…

დოლბელის თქმით, ადამიანები არ აფასებენ ყავის თვისებებს და რომ დამატკბობლის ჩანაცვლებისთვის დარიჩინი შესანიშნავი ალტერნატივაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ექსპერტი ამბობს, რომ ზედმეტი რძე ან შაქარი არ უნდა დაამატოთ, რადგან ეს დესერტი არ არის. გარდა ამისა, მას შეუძლია შეაფერხოს თქვენი გლიკემიური დონე.

რიჩარდსი ასევე ეთანხმება და კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ამ საკვების ყავაში დამატება ზრდის ყოველდღიურ კალორიულ დატვირთვას ამის გაცნობიერების გარეშე. ამ სასმელის შეცვლა, განსაკუთრებით თუ ის საყვარელია, მოითხოვს დიდ თვითკონტროლს, მაგრამ მცირე განსხვავება შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში. თუ ეს ნამდვილად არის ის, რაც გსურთ, ექსპერტი დასძენს, რომ დარიჩინი დროთა განმავლობაში შეაჩვევს გემოს გემოს. ამ ინგრედიენტის სარგებელს შორის არის ორგანიზმში თერმოგენეზის გაზრდა, რაც იწვევს კალორიების დაწვას.

მიუხედავად იმისა, რომ ყავის მოყვარულებს აქვთ წინააღმდეგობა ამ სასმელით ჩვევების შეცვლაზე, სპეციალისტმა ბესტმა ვარაუდობს, რომ მათთვის, ვინც მას დღეში რამდენჯერმე მოიხმარს, მნიშვნელოვანია დაფიქრდეს ცვლილებები. ის იხსენებს, რომ მაღალი გლუკოზის მქონე ადამიანებისთვის დარიჩინი შეიძლება დაეხმაროს სტაბილიზაციას.