ხელნაკეთი სტაფილოსა და ჯანჯაფილის წვენის რეცეპტი: მკვებავი და პრაქტიკული

კიდევ ერთი კვირის დაწყებისთანავე, აუცილებელია ენერგიული შენარჩუნების გზების ძიება და ამის ბუნებრივი გზაა ისეთი გამაგრებული წვენის წარმოება, როგორიცაა სტაფილო და ჯანჯაფილი. ამრიგად, თქვენ შეძლებთ ისარგებლოთ ყველა იმ უპირატესობით, რაც გარანტირებულია რეცეპტის ინგრედიენტები. ასე რომ, აიღეთ კალამი და ქაღალდი, რომ ჩამოწეროთ რეცეპტი ბუნებრივი ჯანჯაფილის სტაფილოს წვენი და ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ეს თქვენს დილით.

Წაიკითხე მეტი: ეს არის 5 ყველაზე ძვირადღირებული საკვები მსოფლიოში; გადაიხდით მათ?

ბუნებრივი სტაფილოსა და ჯანჯაფილის წვენის რეცეპტი

ჯანჯაფილი სტაფილოსთან ერთად ენერგიის იდეალური წყაროა დღის დასაწყებად. გარდა იმისა, რომ გვთავაზობს მნიშვნელოვან ვიტამინებს, როგორიცაა B და C, ეს ინგრედიენტები ასევე არის ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღები, რადგან მათ აქვთ საკვები ნივთიერებები და მინერალური მარილები.

ინგრედიენტები

ამ წვენის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• ½ სტაფილო (პატარა ნაჭრებით);
• 5 ფორთოხლის წვენი;
• ყინული (სურვილისამებრ);
• 3 ჯანჯაფილის ბორბალი;
• 1 ჭიქა (200 მლ) ქოქოსის წყალი.

მომზადების მეთოდი

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ საჭირო ხელსაწყოები ამ რეცეპტის მოსამზადებლად. ასე რომ, ხელთ გქონდეთ ბლენდერი, ჭიქა და დანა. პირველი ნაბიჯი არის ფორთოხლის დაჭრა და ჭიქაში გაწურვა, რომ წვენი მიიღოს. ამის შემდეგ ჯანჯაფილი უნდა დაჭრათ და ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში მოათავსოთ.

დაახლოებით 4 წუთის განმავლობაში ადუღების შემდეგ, სითხე უნდა გადაწუროთ, რათა თავიდან აიცილოთ პატარა ნაჭრები თქვენს სასმელში. ასე რომ, საბოლოო ჯამში, ჭიქაში გექნებათ ცნობილი სტაფილოსა და ჯანჯაფილის წვენი, შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ეს რეცეპტი არის ძირითადი და შეიძლება შეიცვალოს თითოეულის საჭიროების მიხედვით. ამიტომ, თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ სტაფილოების მიერ შემოთავაზებული ფაქტორების მეტი რაოდენობა, უბრალოდ დაამატეთ ცოტა მეტი და მიიღეთ სხვა ინგრედიენტები. თუ რაიმე დისკომფორტს განიცდით, უნდა მიხვიდეთ ექიმთან და სთხოვოთ შესაბამისი მედიკამენტების დანიშვნა.