მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ნათქვამია სარგებლობის შესახებ საკვები ფერმენტირებული საკვები ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის, რაც ადამიანთა უმეტესობამ არ იცის, არის ის, რომ ამ საკვებს სხვა სარგებელი აქვს, როგორიცაა განწყობის გაუმჯობესება და დაქვეითება სტრესი. გსურთ გაიგოთ მეტი ამ უპირატესობების შესახებ? შეამოწმეთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ქვემოთ.
ფერმენტირებული საკვების სარგებელი
მეტის ნახვა
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ესპრესო ყავა ალცჰეიმერის პრევენციის მოკავშირეა, ნათქვამია კვლევაში
ახლა შეამოწმეთ ფერმენტირებული საკვების სარგებელი, ნაწლავების ჯანმრთელობის გარდა:
1. ცუდი გრძნობების შემცირება ან თუნდაც თავიდან აცილება
არა მხოლოდ ჩვენი ნაწლავები, არამედ ჩვენი ტვინიც მუდმივ კომუნიკაციაშია.
ამ მიზეზით, ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მოიცავს ამ საკვებს, შესაძლებელს ხდის ცუდი გრძნობების შემცირებას ან თუნდაც თავიდან აცილებას.
2. ორგანიზმი სტრესის დროს
სხეულის რეაქცია სტრესულ სიტუაციაზე დაკავშირებულია ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ რეაქციასთან.
ამასთან, მატულობს გულისცემა, სუნთქვა, რითაც ხდება სისხლის მიმოქცევის გადატანა საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ამიტომ შესაძლებელია სტრესულ სიტუაციებში საჭმლის მომნელებელი პრობლემის განვითარება.
3. ფერმენტირებული საკვების დამატება
სტრესსა და ნაწლავის ჯანმრთელობას შორის კავშირის გათვალისწინებით, ექსპერტები მიუთითებენ საკვების დამატების მნიშვნელობაზე, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ბალანსის აღდგენაში და მომავალში პრობლემების თავიდან აცილებაში.
ფერმენტირებული საკვები ამ მიზნისთვის ძირითად საკვებს შორისაა, ტემპე, მჟავე კომბოსტო, მისო, იოგურტი და კიმჩი ყველაზე რეკომენდირებულია.
4. ნაწლავის ჯანმრთელობის მიღმა
როგორც ადრე ვნახეთ, ფერმენტირებული საკვები დადებითად მოქმედებს სტრესის შემცირებაზე, განწყობის გაუმჯობესებაზე და ნაწლავების ჯანმრთელობაზე.
თუმცა ეს საკვები, როგორიცაა ღვინო, იოგურტი, ყველი, პური და ლუდი, აძლიერებს ინდივიდის იმუნურ სისტემას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.
შეინახეთ ეს სპეციალური რჩევა ალერგიით დაავადებულთათვის:
იმის გათვალისწინებით, რომ ყველაზე ხელმისაწვდომი ფერმენტირებული საკვები არის რძისგან მიღებული საკვები, პაციენტები შეუწყნარებელ და ალერგიულ ადამიანებს შეუძლიათ შეცვალონ ეს საკვები კამელიას მცენარის ფერმენტირებული ჩაით sinensis.
