ადამიანების უმრავლესობისთვის წონის დაკლება შეიძლება იყოს ძალიან რთული ამოცანა, რის გამოც ბევრი მათგანი მიმართავს ხრიკებს, რომლებიც წონის დაკლების პროცესს უფრო სწრაფად წარმართავს.
ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ ალტერნატივას, რომელიც დაგეხმარებათ, ჩაი შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოკავშირეები და აქ არის რამდენიმე ჩაი წონის დაკარგვისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.
მეტის ნახვა
ბრაზილიურმა ღვინომ "ოსკარის" ეტიკეტის ჯილდო მოიპოვა…
ექსპერტები ამბობენ, რომ ხელოვნური ინტელექტი სიკეთის ძალაა
ჩაი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში
ჩაი შესანიშნავი ბუნებრივი ალტერნატივაა სხვადასხვა მიზნების მისაღწევად, როგორიცაა ანთების მოხსნა, იმუნური სისტემის გაძლიერება და წონის დაკლებაც კი. ეს უკანასკნელი ამოცანა შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს, მაგრამ შეიძლება გაუადვილდეს მათ, ვინც ჩაის მოხმარებას აერთიანებს წონის დაკლების პროცესში.
აღსანიშნავია, რომ წონის დაკლება არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს ბევრად მეტს, ვიდრე უბრალოდ ჩაის დალევა. წონის დაკლების პროცესი მოითხოვს რამდენიმე სხვა ფაქტორის მიღებას, როგორიცაა დაბალანსებული დიეტა და ფიზიკური აქტივობის პრაქტიკა, მაგალითად.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შესანიშნავი მოკავშირეები არიან, ჩაი არ არის სასწაული. თუმცა, მათი თვისებებიდან გამომდინარე, მათ შეუძლიათ დააჩქარონ ნივთიერებათა ცვლა და ჰქონდეთ შარდმდენი და ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რაც მათ შესანიშნავად ხდის ორგანიზმში შეშუპების შესამცირებლად და ანთების შესამცირებლად. თუ გსურთ ჩაის ჩართვა თქვენს რუტინაში, აქ არის რამდენიმე შესანიშნავი ვარიანტი თქვენთვის.
1. იერბა მათე ჩაი
Chimarrão ან მათე ჩაი შეიცავს კოფეინს მის შემადგენლობაში, რაც მას აძლევს ენერგიას და მეტ წინააღმდეგობას ფიზიკური აქტივობისთვის. ამან შეიძლება გადადოს დაღლილობის გრძნობა და გაზარდოს კალორიების დაწვის სურვილი.
შემოსავალი
ინგრედიენტები:
- 1 სუფრის კოვზი იერბა მათე
- 1 ლიტრი წყალი
- 1 ლიმონის წვენი
ინსტრუქციები:
- ადუღეთ წყალი.
- დაუმატეთ იერბა მათე და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.
- გადაწურეთ და დაუმატეთ ლიმონის წვენი.
- დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, ცხელი ან ცივი.
2. მწვანე, შავი ან თეთრი ჩაი
არ აქვს მნიშვნელობა ეს ჩაი მწვანეა, შავი თუ თეთრი, ბოლოს და ბოლოს, სამივე ერთი მცენარისგან მზადდება, Camellia Sinensis. ისინი შეიცავს კოფეინს, მაგრამ არა მხოლოდ ამას, მათ ასევე აქვთ კატეხინები, ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ანთების შემცირებას. გარდა ამისა, ეს ჩაი შეიცავს ქსანტინებს, ნივთიერებებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებაზე.
შემოსავალი
ინგრედიენტები:
- 1 სუფრის კოვზი მწვანე ჩაი
- 1 ლიტრი წყალი
- ერთი მუჭა პიტნის ფოთოლი
ინსტრუქციები:
- ადუღეთ წყალი.
- დაამატეთ მწვანე ჩაი და პიტნის ფოთლები და გააჩერეთ 3-5 წუთის განმავლობაში.
- გადაწურეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, ცხელი ან ცივი.
3. ჯანჯაფილის ჩაი
ჯანჯაფილის ჩაის აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება ნივთიერებების ჯინჯეროლისა და შოგაოლის წყალობით. ეს ნივთიერებები ასევე შესანიშნავია მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად.
შემოსავალი
ინგრედიენტები:
- 1 პატარა ნაჭერი ჯანჯაფილი
- 1 ლიტრი წყალი
- 1 დარიჩინის ჯოხი
ინსტრუქციები:
- გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ჯანჯაფილი.
- ადუღეთ წყალი და დაუმატეთ ჯანჯაფილი და დარიჩინი.
- გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში.
- გადაწურეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, ცხელი ან ცივი.
4. ცხენის კუდის ჩაი
ეს ჩაი შესანიშნავია მისი შარდმდენი და ანთების საწინააღმდეგო ფუნქციების გამო, რაც ხელს უშლის სითხის შეკავებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ სითხის შეკავება, როგორც წესი, პასუხისმგებელია შეშუპებაზე და ზედმეტ კილოგრამებზე.
შემოსავალი
ინგრედიენტები:
- 2 სუფრის კოვზი ხმელი ცხენის კუდი
- 1 ლიტრი წყალი
ინსტრუქციები:
- ადუღეთ წყალი.
- დაამატეთ ცხენის კუდი და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში.
- გადაწურეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, ცხელი ან ცივი.
5. ჰიბისკუსის ჩაი
ეს ჩაი გასაოცარია, რადგან ის ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას, ხელს უშლის სითხის შეკავებას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებაც კი.
შემოსავალი
ინგრედიენტები:
- 2 ს/კ გამხმარი ჰიბისკუსი
- 1 ლიტრი წყალი
- 1 ჭიქა დაჭრილი ანანასი
ინსტრუქციები:
- ადუღეთ წყალი.
- დაამატეთ ჰიბისკუსი და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში.
- გადაწურეთ და დაუმატეთ დაჭრილი ანანასი.
- გააცივეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, ცხელი ან ცივი.
გახსოვდეთ, რომ ჩაი არის დამატებითი საშუალება წონის დაკლებისთვის და უნდა იყოს შერწყმული დაბალანსებულ დიეტასთან და რეგულარულ ვარჯიშთან. წონის დაკლების ნებისმიერი პროგრამის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან.