ექსპერტი იძლევა რჩევებს, თუ როგორ დააბალანსოთ ოჯახური ცხოვრება

გსმენიათ "სენდვიჩის თაობის" შესახებ? ეს ტერმინი ეხება მათ, ვინც რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდება: ხანდაზმული მშობლებისა და ბავშვების ერთდროულად ზრუნვა.

სულ უფრო და უფრო სწრაფ სამყაროში, ბევრი ადამიანი აღმოჩნდება ამ პოზიციაზე, ერთდროულად მთელი რიგი გამოწვევებისა და პასუხისმგებლობების წინაშე. მაგრამ როგორ მოვძებნოთ სასურველი ბალანსი ამ მოგზაურობის შუაგულში?

იხილეთ ასევე: მართალია, რომ Z თაობა ნაკლებად არის დაკავებული სამუშაოთი?

სენდვიჩის თაობა: სტრატეგიები რთულ მოგზაურობაში წონასწორობის მოსაძებნად

Pew Research Center-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დაახლოებით ყოველი მეშვიდე ამერიკელი 40-დან 60 წლამდე უწევს ფინანსურ დახმარებას შვილებსაც და მშობლებსაც.

ეს სცენარი წარმოშობს მნიშვნელოვან ფინანსურ და ემოციურ სტრესს ამ ადამიანებისთვის, რომლებსაც უნდა შეუთავსონ თავიანთი კარიერა, პირადი საქმეები და პენსიაზე გასვლის დაგეგმვა. ამ მოთხოვნებს შორის ბალანსის პოვნა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს აუცილებელია ყველა მონაწილეს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

სენდვიჩების თაობა განისაზღვრება თავისი უნიკალური პოზიციით, ერთდროულად ზრუნავს ახალგაზრდა და უფროს თაობებზე. მანსი ზავერმა, აღზრდის ექსპერტმა და Kidsstoppress-ის დამფუძნებელმა, ამ თაობის წევრმა თავისი გამოცდილება გაუზიარა.

ექსპერტმა ხაზგასმით აღნიშნა სენდვიჩის არც ერთი დასასრულის უგულებელყოფის მნიშვნელობა, როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მშობლებისთვის დროისა და ყურადღების დათმობა. და მივაღწიოთ ბალანსი აუცილებელია, აქ არის მანსის მიერ შემოთავაზებული რამდენიმე ღირებული სტრატეგია:

უბრალოდ ჩატი

დრო დაუთმეთ მგზავრობისას ან ლოდინის დროს მშობლებთან და შვილებთან დასაკავშირებლად. სწრაფი სატელეფონო ზარი იმის შესამოწმებლად, რომ ისინი კარგად არიან და მოისმინონ მათი ხმები, შეიძლება დიდი განსხვავება იყოს.

დაამყარეთ რუტინები

მცირე ტრადიციებსა და რუტინებს მნიშვნელოვანი გავლენა აქვს. მაგალითად, საკვირაო ლანჩები მშობლების სახლში შეიძლება გახდეს განსაკუთრებული მომენტი ყველასთვის. პარასკევს საღამოს ბავშვებთან ერთად ფილმის დაგეგმვა ასევე ქმნის ღირებულ და სახალისო ტრადიციას.

იყავით მაშინ, როცა იმყოფებით

მოერიდეთ მრავალ დავალებას მშობლებთან ან შვილებთან დროის გატარებისას. მიაქციეთ მათ თქვენი სრული ყურადღება და ისიამოვნეთ მომენტით. ეს საშუალებას მოგცემთ ჩაერთოთ და ისწავლოთ უფრო მეტი ამ ძვირფას მომენტებში.

არ დაივიწყო საკუთარი თავი

ყველა პასუხისმგებლობის ფონზე, გახსოვდეთ, რომ დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს. თქვენს პირად კეთილდღეობაზე ზრუნვა აუცილებელია მოთხოვნების დასაბალანსებლად. ყოველდღიურად რამდენიმე წუთი დაუთმეთ თავის მოვლას და პიროვნულ ზრდას, სარგებელი უზარმაზარი იქნება.

სენდვიჩის თაობაში წონასწორობის პოვნა შეიძლება იყოს გამოწვევა, მაგრამ სათანადო სტრატეგიებითა და ემოციური მხარდაჭერით შესაძლებელია ჰარმონიული ცხოვრების მიღწევა.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ აკეთებთ მაქსიმუმს და რომ თქვენი მშობლებიც და თქვენიც ბავშვები ისინი აფასებენ თქვენს ყოფნას და ზრუნვას. საჭირო ბალანსის პოვნაში თქვენ შექმნით მოსიყვარულე და ჯანსაღ გარემოს ყველა ჩართული თაობისთვის.