კვლევების თანახმად, ყავის მოყვარულები უფრო სწრაფად დადიან, მაგრამ ასევე ნაკლებად სძინავთ

ის, რომ ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მოხმარებული სასმელია, ახალი არაფერია. თუმცა, რას იტყვით მის უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებზე? მოხმარება კოფეინს ეს შეიძლება იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის პრობლემა, ზოგისთვის კი ეს შეიძლება იყოს უზარმაზარი დახმარება. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ ყავის მოყვარულებს მუდმივად ნაკლები სძინავთ; შემდეგი, მოდით გავიგოთ, რატომ ხდება ეს.

ახალი კვლევები ყავის მოხმარებაზე და მის გავლენას ჩვენს ორგანიზმზე

ახალი კვლევის შედეგები ხუთშაბათს გამოქვეყნდა The New England Journal of Medicine-ში და მიუთითებს ყავის დალევის უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებზე. მაგალითად, დღეში მინიმუმ ერთი ფინჯანი ყავის დალევამ შეიძლება გაზარდოს მოძრაობა, მაგრამ შედეგად, თქვენ ნაკლებად დაიძინებთ, გარდა ამისა, გაზრდის თქვენი ტიპის გულის პალპიტაციის რისკს.

ამ ახალი კვლევის ავტორი, Dr. გრეგორი მარკუსმა, კარდიოლოგმა და სან-ფრანცისკოს კალიფორნიის უნივერსიტეტის მედიცინის პროფესორმა, განაცხადა შემდეგი: ”საერთო დასკვნა არის ის, რომ ყავის მოხმარების მხოლოდ ერთი ჯანმრთელობის შედეგი არ არის, არამედ რეალობა უფრო რთულია, ვიდრე ის, რომ".

„ამ თემაზე ჩატარებული კვლევების დიდი უმრავლესობა იყო დაკვირვებითი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ უბრალოდ ვუყურებთ და ვხედავთ, რა ხდება საგნებთან. ადამიანები, რომლებიც სვამენ და არ სვამენ ყავას, რაც საფუძვლიანად შეზღუდულია სხვა მახასიათებლის არსებობის შესაძლებლობით,“ - თქვა მან. მარკუსი. "ამ პოტენციური ეფექტების შერბილების ერთადერთი გზა იყო რანდომიზებული ინტერვენციული კვლევის ჩატარება."

როგორ ჩაატარეს ეს კვლევა?

იმისათვის, რომ უკეთესი წარმოდგენა ჰქონდეთ ყავის უშუალო ზემოქმედების შესახებ ადამიანის ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე, ავტორებმა კვლევისას დაკომპლექტდა 100 ჯანმრთელი ზრდასრული სუბიექტი, საშუალო ასაკის 39 წლის, სან-ფრანცისკოს ტერიტორიიდან.

მათ ყველა მონაწილეს მიამაგრეს Fitbits, რათა თვალყური ადევნონ მათ ნაბიჯებს და ძილს უწყვეტი სისხლში გლუკოზის მონიტორები და ეკგ აპარატები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს რიტმს გულის. თითოეულ მონაწილეს, შემთხვევითობის პრინციპით, ორი დღის განმავლობაში დალევდა იმდენი ყავა, რამდენიც სურდა და შემდეგ დალიოთ ორი დღის განმავლობაში, რითაც გაიმეორეთ ეს ციკლი ორი პერიოდის განმავლობაში კვირები.

კვლევის ავტორებმა დაადგინეს, რომ იმ დღეებში, როდესაც მონაწილეები ყავას მოიხმარდნენ, ისინი საშუალოდ 1058-ით მეტ ნაბიჯს დგამდნენ, ვიდრე არაკოფეინურ დღეებში. თუმცა, იმ დღეებში მონაწილეებს ძილი დაუქვეითდათ, რადგან მათ 36 წუთით ნაკლები ეძინათ. რაც უფრო მეტ ყავას სვამდნენ, მით მეტ ფიზიკურ აქტივობას ასრულებდნენ და ნაკლებად ეძინათ.

ამ კვლევაში მათ შენიშნეს, რომ ყავა ასევე მოქმედებს გულზე. თუმცა, მკვლევარებმა ვერ იპოვეს რაიმე მნიშვნელოვანი კავშირი ყავის მოხმარებასა და გულის პალპიტაციას შორის „ძალიან ხშირი ადრეული გულისცემა, რომელსაც ჩვენ ყველა ვხვდებით, გულის ზედა კამერებიდან წარმოიქმნება“, - თქვა მკვლევარმა. მარკუსი. მან დაამატა: ”ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უფრო მეტი ნაადრევი წინაგულების შეკუმშვა, უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან, განვითარდნენ კლინიკურად მნიშვნელოვანი გულის რითმის დარღვევა, რომელსაც ეწოდება წინაგულების ფიბრილაცია.”