Airfryer: შეამოწმეთ 3 სუპერ მარტივი და მარტივი მოსამზადებელი რეცეპტი

აირფრერი არის საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება საკვების ზეთის გარეშე შესაწვავად, რითაც არის უფრო ჯანსაღი და პრაქტიკული ალტერნატივა ყოველდღიური გამოყენებისთვის. ამ ფაქტორების გამო, ის ძალიან სწრაფად გახდა პოპულარული, გახდა მრავალი მფლობელისა და დიასახლისის "საყვარელი". სწორედ ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში შემოგთავაზებთ რამდენიმე რეცეპტს, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს Airfryer-ში და შესანიშნავი ვარიანტია ჯანსაღი დიეტისთვის.

Წაიკითხე მეტი: ისწავლეთ როგორ გაასუფთაოთ Airfryer და ამოიღოთ ცხიმი სწორი გზით

აეროდრომში გასაკეთებელი რეცეპტები

ახლა გადახედეთ რეცეპტებს, რომელთა დამზადებაც შესაძლებელია ამ ფრიერში ზეთის გამოყენების გარეშე ან ამ ინგრედიენტის მინიმალური რაოდენობით:

1. კარტოფილი ფრი

აეროდრომში შეგიძლიათ უფრო ჯანსაღი კარტოფილი მოამზადოთ ზეთის გამოყენების გარეშე. ახლა გადახედეთ საჭირო ინგრედიენტებს და როგორ მოამზადოთ ისინი:

• საჭირო ინგრედიენტები:

3 კარტოფილი ზოლებად;
მარილი და სუნელი გემოვნებით.

• მომზადების მეთოდი:

წინასწარ გახურებულ ტაფაში ჩაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი და გახეხილი კარტოფილი და შეწვით 20 წუთის განმავლობაში.

2. ქათამი ჩიტი

ახლა შეამოწმეთ საჭირო ინგრედიენტები და მომზადების მეთოდი ქათმის უფრო პრაქტიკული და ჯანსაღი წესისთვის.

• საჭირო ინგრედიენტები:

1 კგ დაჭრილი ქათამი;
მარილი და ლიმონი გემოვნებით;
2 სუფრის კოვზი ხორბლის ფქვილი;
1 სუფრის კოვზი მზესუმზირის ზეთი.

• მომზადების მეთოდი:

ქათამს შეაზავეთ და ზეთში შერევის შემდეგ მოაყარეთ ხორბლის ფქვილი. შემდეგ დაამატეთ ქათამი 30 წუთის განმავლობაში ჰაერში - ყოველ 10 წუთში ამოიღეთ კალათა, რომ ქათამი შეანჯღრიოთ.

3. წიწაკის საჭმელი

შეამოწმეთ ახლა საჭირო ინგრედიენტები და როგორ მოვამზადოთ საუკეთესო წიწაკის საჭმელი: ჯანსაღი, ხრაშუნა და გემრიელი.

• საჭირო ინგრედიენტები:

1 ჭიქა უმი წიწილა;
1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი;
მარილი და სანელებლები გემოვნებით.

• მომზადების მეთოდი:

წიწილა შეაზავეთ ზემოაღნიშნული ინგრედიენტებით და შემდეგ მოათავსეთ წინასწარ გახურებულ ფაბრიკაში. გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო გამოიღეთ, რომ შეურიოთ წიწილას, რითაც უფრო ხრაშუნა გახდება.