ძილის ნაკლებობა იწვევს ტვინის შეწყვეტას რეგენერაციას

ძილი არის სრული ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი საყრდენი. რამდენიმე კვლევამ უკვე აჩვენა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად კარგად ძილი ორგანიზმის კარგ სამუშაო მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.

ამ თვალსაზრისით, ამ სფეროში გარკვეული კვლევები გრძელდება და დროთა განმავლობაში ავლენს ახალ გავლენიან აღმოჩენებს.

იხილეთ ასევე: აღმოაჩინეთ რამდენიმე საკვები, რომელიც მდიდარია ფლავონოიდებით, ტვინისთვის აუცილებელი ნივთიერებით

შეჯამებით, ეს სამეცნიერო ნიმუშები მიუთითებს, რომ თუ არ იზრუნებთ თქვენი ღამის დასვენების ხარისხზე, შესაძლოა ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული გარკვეული რისკები აღმოჩნდეთ.

ახალი კვლევა ძილის შესახებ საინტერესო ფაქტებს ავლენს

ბოლო გამოკითხვა, რომელიც შემუშავებულია Dr. მიქელე ბელესიმ მარშის პოლიტექნიკური უნივერსიტეტიდან გააანალიზა ძილის ნაკლებობის შედეგები. ანალიზები ჩაუტარდა ლაბორატორიულ მღრღნელებს.

ზოგიერთი ვირთხა დარჩა გარეშე ძილი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სხვებმა კი ნორმალურად დაისვენეს. შედეგებმა გამოავლინა ტვინის განსხვავებები ცხოველებს შორის ორ ჯგუფში.

კვლევის მიხედვით, როგორც ჩანს, ძილის დროს ნეირონები რეგენერაციას განიცდიან. ეს ხდება ორი ტიპის უჯრედების გამო, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნერვული სისტემის სტაბილიზაციაზე. ეს უჯრედებია მიკროგლიები და ასტროციტები.

ეს ნივთიერებები აღმოფხვრის უჯრედებს, რომლებმაც დაკარგეს ცენტრალური ფუნქციები და ინარჩუნებენ სტაბილურ კომუნიკაციას ნეირონებს შორის. თუმცა, ძილის ნაკლებობის დროს, ეს პროცესი კომპრომეტირებულია და არ ხდება ისე, როგორც უნდა.

ძილის ნაკლებობამ შეიძლება დააზიანოს ტვინი

უძილო მღრღნელებში დაფიქსირებულმა დისფუნქციებმა მკვლევარებში რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი გამოიწვია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ტვინი "გაფუჭდება", რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა დემენცია და ალცჰეიმერი, მაგალითად.

ეს ნიშნავს, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების დაკარგვა და გავლენა მოახდინოს დეგენერაციული დაავადებების დაწყებაზე. თუმცა კვლევა მაინც უნდა გახდეს მომავალი კვლევების გაღრმავების საფუძველი. კვლევები.

მღრღნელებში გაანალიზებული ეფექტები გვთავაზობს მხოლოდ რამდენიმე მითითებას იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება შეინიშნოს ადამიანის სხეულში. ზოგადად, ეს არის კვლევის ნიმუში, რომელიც გამოიყენება ბიოლოგიური მეცნიერებების ბევრ სფეროში.

დანარჩენი რეკომენდაცია იგივე რჩება. იდეალურია მოზრდილებისთვის 7-დან 8 საათამდე ძილი და ხარისხიანად დასვენება, ეკრანებისა და დარღვეული გარემოსგან მოშორებით.