ადამიანის ორგანიზმს ზამთრის დღეებში მეტი დასვენება სჭირდება.

შემოდგომა ახლახან მოვიდა ბრაზილიაში და ჩრდილოეთ ნახევარსფეროს ქვეყნები იღებენ სეზონს, როდესაც ყვავილების გამოჩენა იწყება. ამ ქვეყნებში გაზაფხული დადგა ზამთრის ცივი ამინდის ხანგრძლივი დღეების შემდეგ.

ახალი სეზონის დადგომა ყველა ჩვენგანისთვის ბევრს ნიშნავს, რადგან ახალი ჩვევები იწყება და ჯანმრთელობის ახალი პირობებიც სხვადასხვანაირად იჩენს თავს.

ბევრ ამ ქვეყანაში, ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში, დღეები თანდათან თბება და ცივი დღეები ადგილს უთმობს ყვავილოვან დღეებს. ბევრმა არ იცის, რომ კლიმატის ცვლილება პირდაპირ გავლენას მოახდენს ძილის ხარისხზე, როგორც ეს ხდება ყოველწლიურად, როგორც ბევრი იწყებს ღამის რუტინის შემცირებას, რაც დადასტურებულია ყველაზე სამეცნიერო კვლევებით ბოლო.

მაგალითად, ზამთარში, საწოლიდან ადგომის სირთულე და ახალი დღის წინაშე დგომა არის ზოგადი პერსპექტივა, რომელიც მეცნიერებს შეუძლიათ დაადასტურონ. ადამიანებს უჭირთ ადგომა და მეტი დრო სჭირდებათ დასვენებას, რის გამოც მაღვიძარას "snooze რეჟიმი" კიდევ რამდენიმე წუთით აქტიურდება. რა თქმა უნდა, მეცნიერება ამტკიცებს, რომ ცივი დღეები ღამით მეტ ძილს მოითხოვს.

ზამთარში ორგანიზმს მეტი დასვენება სჭირდება.

მეცნიერება უახლეს კვლევაში ამტკიცებს, რომ ცივი დღეები ზაფხულის ცხელ დღეებთან შედარებით ღამის ძილს მეტ საათს მოითხოვს. ძილის დამატებითი საათები გავლენას ახდენს ქალაქებში მცხოვრებ ადამიანებზე და ექვემდებარება ხელოვნურ განათებას, რაც ცვლის ბუნებრივი სინათლის გავლენას ძილის ხარისხზე.

ვინ განმარტავს ამ ცვლილებებს ძილის კლინიკის ხელმძღვანელი წმ. ჰედვიგი, გერმანია, მკვლევარი დიტერ კუნცი. კუნსის კვლევამდე, წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის წინ ხელოვნური სინათლის ზემოქმედებამ შეიძლება შეცვალოს ძილის ბუნებრივი ციკლი, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს სეკრეციაზე. მელატონინი.

გერმანიაში კი, ყველაზე აქტუალური სამეცნიერო ჩანაწერები შემოწმდა 188 პაციენტზე, რომლებიც ქალაქში ცხოვრობდნენ და ზამთრის დღეებში ძილის დარღვევას განიცდიდნენ. მათ დაასკვნეს, რომ ქალაქში ხელოვნური შუქის ქვეშ მყოფი პაციენტები ზამთრის თვეებში ერთი საათით მეტს სძინავთ ივნისის თვესთან შედარებით, როცა ევროპაში ზაფხულია.

კვლევამ აჩვენა, რომ პაციენტები განიცდიდნენ ცვალებადობას REM (თვალის სწრაფი მოძრაობა) ძილის დროს, რაც არის ძილის ის ეტაპი, რომელშიც ადამიანები ოცნებობენ. ძილის ეს ეტაპი ზამთარში ზაფხულის დღეებთან შედარებით 30 წუთით გრძელი იყო.

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ჩატარდა ევროპაში, ამშვიდებს ჩვენს ქვეცნობიერს იმის ცოდნა, რომ მისი გადადება ზამთრის დღეებში მაღვიძარა ადამიანის ორგანიზმისთვის ჯანსაღი საკითხია და პროცესის ნაწილია ბუნებრივი.

ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.