უმეტეს დროს დაკავებულები, მილიარდერები ყურადღებას ამახვილებენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე. SpaceX-ისა და Tesla-ს აღმასრულებელი დირექტორისთვის ეს არ შეიძლებოდა განსხვავებული ყოფილიყო. მისი თქმით, ძალიან ცოტა ძილისა და ზედმეტად მუშაობის დღეებს საპირისპირო ეფექტი ჰქონდა.
იხილეთ ასევე: კვლევამ აჩვენა, რომ ქალებს უფრო მეტი ძილი სჭირდებათ, ვიდრე მამაკაცებს
მეტის ნახვა
პაპაია: ბრაზილიელების ამ საყვარელი ხილის ჭამა ყველას შეუძლია...
ჰარვარდის პროფესორი ამბობს, რომ ჩვენ არ გვჭირდება დღეში 8 საათი ძილი
მთელი ღამე ასვენებდა! თუმცა, გასულ სამშაბათს (16/05) CNBC-სთან ინტერვიუში ის ამბობს, რომ ცდილობს დაიძინოს მინიმუმ ექვსი საათი ღამით.
ელონ მასკი იტყობინება, რომ ძალიან ცოტა ძილი გავლენას ახდენს მის ტვინზე
მოცემულ ინტერვიუში მან აღიარა, რომ „ტვინის ტკივილის დონე ცუდია, თუ მეძინება ექვს საათზე ნაკლებს“.
გარდა ამისა, მან ასევე დააკომენტარა, რომ მისი ჩვევა - ცოტა ეძინა, რაც არ უნდა მეტხანს იღვიძებდეს, ბოლოს ყოველთვის ნაკლებს აკეთებდა. ვინმესთვის ისეთივე აქტიური პროექტებით, როგორიც მასკია, ეს ნამდვილად დიდი პრობლემაა.
მოზრდილებისთვის იდეალურია ძილი მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში. რეკომენდებულად დადგენილ დროს არ ძილი დაკავშირებულია გულის დაავადების, თირკმლის დაავადების, ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, დეპრესიის და ა.შ.
აღსანიშნავია სხვა საერთო ნიშნები, როგორიცაა გაღიზიანება, უყურადღებობა, ნელი აზროვნება, მეხსიერების დაკარგვა, განწყობის ცვლილება, დაღლილობა და ძილიანობა. ანუ კარგად გაუფრთხილდით ძილს, რათა არ დაზარალდეთ ცუდი ღამის შედეგებით!
როგორ უმკლავდებიან სხვა მილიარდერები ძილს?
თავის ბლოგზე 2019 წელს გამოქვეყნებულ პოსტში, ბილ გეითსი გაამხილა დეტალები ძილთან ურთიერთობის შესახებ. ახლა მას შვიდი საათი მაინც სძინავს. როდესაც ის უფრო ახლოს იყო სამსახურთან, მას ჰქონდა ცხოვრების წესი, რომელიც მთლიანად სამუშაოზე იყო დამოკიდებული. (workaholic) სადაც არ გქონდა დრო თქვენი სოციალური ცხოვრებისთვის ან სივრცე სამუშაო გრაფიკის გარეთ მოგზაურობისთვის ბიზნესი.
ჯეფ ბეზოსმა Thrive Global-ს უთხრა 2016 წელს, რომ რვასაათიანი ძილი დიდ გზას უქმნის მას ენერგიულად და აღფრთოვანებულად გრძნობს.
ნათელია, რომ არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც იწვევს ვინმეს არ მიიღოს მოსალოდნელი ძილი. თუმცა, როდესაც ჩვევა რამდენჯერმე მეორდება და უარყოფითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე, დროა მიმართოთ დახმარებას. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა: გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალთან.
