გაიგეთ, რატომ არ არის რეკომენდებული შეფასებამდე მთელი ღამის განმავლობაში სწავლა

როცა ვაპირებთ ა გამოცდა ან ძალიან მნიშვნელოვანი ტესტი, ჩვეულებრივია, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა დროებით გვერდით დავტოვოთ, არა?

ეს იმიტომ ხდება, რომ სტუდენტები ბევრს ხარჯავენ ღამეებიარ დაიძინოთ ტესტის დაწყებამდე, შეეცადეთ მაქსიმალურად ისწავლოთ, ფოკუსირება მოახდინოთ აქტივობებზე და იმაზე, რაც მათ უნდა გადახედონ.

მაგრამ ღამის გათევა სწავლაში შეიძლება არ იყოს საუკეთესო რამ, რადგან ამან შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს თქვენს კეთილდღეობაზე, ჯანმრთელობაზე და ასევე თქვენს კონცენტრაციაზე.

თქვენი დახმარებაზე ფიქრით, ჩვენ მოვიყვანეთ რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რის გამოც არ უნდა ისწავლოთ მთელი ღამე ტესტის ჩატარებამდე. შეამოწმეთ ეს ქვემოთ!

ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე

მხოლოდ ის, რომ მთელი ღამე სწავლობდი, არ ნიშნავს, რომ კარგ შეფასებებს მიიღებ.

ერთი რამ, რაც ხდება, არის ის, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ბოლოს და ბოლოს, თქვენი სხეული იწყებს ნიშნების შეგრძნებას ამ არჩევანის შედეგად.

როდესაც კარგად ვერ იძინებთ, თქვენი გულის, ნაწლავების და ტვინის ჯანმრთელობა იტანჯება.

კარგი ძილი დიდი საიდუმლოა.

თუ გსურს კარგად გამოავლინო შეფასება, რომლის გაკეთებასაც აპირებ, იცოდე, რომ კარგად ძილი დიდი საიდუმლოა.

ზრდასრულ ადამიანს დღეში 7-დან 8 საათამდე ძილი სჭირდება. ამიტომ, რაც უფრო უახლოვდებით გამოცდის დღეს, მით მეტი საათი გჭირდებათ დასვენებისთვის. იდეალურია ადრე ძილი და ადრე გაღვიძება საკითხების გადასახედად.

მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს აზრებზე

როცა მთელი ღამე სწავლობ, შენი ჯანმრთელობაფსიქიკური შეიძლება გაუარესდეს. ექსპერტების აზრით, ჩვენი ტვინი აღარ აკავშირებს იმას, რასაც სწავლობენ, როცა კარგად არ გძინავთ.

ამით თქვენი კონცენტრაცია დაზიანებულია და ვერ მიიღებთ ინფორმაციას ისე, როგორც უნდა.

არ ღირს ღამის ძილის მსხვერპლად გაღება

წლების განმავლობაში ჩვენ ვხედავთ, რომ ძილის ნაკლებობა საკმაოდ გავრცელებული მახასიათებელია სტუდენტები, მაგრამ ამას არაფერი აქვს საერთო კარგი შეფასებების მიღებასთან, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრს სჯერა, რომ ასეა.

არ ღირს მაგალითად, ძილს შესწირავ გამოცდის ჩაბარებამდე გადახედვას. როდესაც კარგად გძინავთ, თქვენი ტვინი უკეთ ამუშავებს ინფორმაციას და ურთულესი პრობლემების მოგვარება მარტივად შეიძლება.

ძილი ასევე პასუხისმგებელია კარგი მეხსიერების გაძლიერებაზე და მაშინაც კი, თუ გამოცდამდე რევიზიის გაკეთება გჭირდებათ, ნუ უგულებელყოფთ ძილს. დაიძინეთ ადრე და გაიღვიძეთ ცოტა ადრე, რომ შეძლოთ ეფექტური შეფასება.