ყველის და ტაპიოკას პური ტაფაში: გემრიელი და ადვილად მოსამზადებელი საჭმელი

როგორ ისწავლოთ სწრაფი და გემრიელი საჭმლის მომზადება? თქვენ აღფრთოვანებული დარჩებით ტაფაში მომზადებული ყველითა და ტაპიოკას პურით.

ეს არის დელიკატესი, რომელიც გიხსნით მიტანის შეკვეთისგან შუადღისას და საღამოს. ასევე, თუ თქვენ ბანდის ნაწილი ხართ ფიტნესი, დაგეხმარებათ დიეტის დაცვაში.

ამ გემრიელი რეცეპტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ძალიან ცოტა ინგრედიენტები, როგორიცაა: ტაპიოკა, გახეხილი ყველი პარმეზანი, კვერცხი, ყველი მოცარელა და მარილი.

მარტივი და მარტივი, არა? ეს ის ინგრედიენტებია, რომლებიც მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს სახლთან ახლოს მდებარე ნებისმიერ სუპერმარკეტში და რომელიც არ ღირს.

მომზადების მეთოდი კიდევ უფრო მარტივია. დაგჭირდებათ მხოლოდ კონტეინერი და ტაფა. და თუ გსურთ წინსვლა, ქვემოთ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას.

მზად ხართ შეამოწმოთ ეს შესანიშნავი რეცეპტი? Წავედით!

სწრაფი, ჯანსაღი და გემრიელი საჭმლის რეცეპტი: ტაპიოკას ტაფა ყველის პური

ინგრედიენტები

• 4 სუფრის კოვზი რეზინა ტაპიოკა;
• 1 კვერცხი;
• გახეხილი პარმეზანის ყველი გემოვნებით;
• მოცარელას ყველი გახეხილი გემოვნებით;
• Მარილი;
• თუ გსურთ გაახალისოთ რეცეპტი, დაამატეთ სანელებლები, როგორიცაა პაპრიკა, ორეგანო და რეჰანი.

კეთების გზა

კონტეინერში აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, განსაკუთრებით კვერცხი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ, ყველაფერი ძალიან კარგად აურიეთ.

ამის შემდეგ, ტაფა გააცხელეთ საშუალო და დაბალ ცეცხლზე და წაუსვით ზეითუნის ზეთი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კარაქი, მაგრამ ეს თქვენს საჭმელს ოდნავ მეტს გახდის კალორიული.

როცა ტაფა გაცხელდება, ნაზად დაუმატეთ ნარევი და მოხარშეთ. ყურადღებით დააკვირდით, როდის დაიწყებს ცომი ძირიდან გამოყოფას. როცა გონივრულად ჩათვლით, გადაატრიალეთ ისე, რომ თქვენი ყველის პური მეორე მხრიდანაც შებრაწულიყო.

თუ გსურთ თქვენი საჭმლის მოხარშვა, ახლა დროა: შეგიძლიათ დაამატოთ მოცარელა, ლორი, ბოსტნეული, ხაჭო ან თუნდაც გახეხილი ქათამი, თუ მეტი ცილა გსურთ. გემრიელია!

ჯერ არ მოაყაროთ ცომი! პირველ რიგში, მოათავსეთ შიგთავსი და დააფარეთ ტაფა, რათა გადნება და სწორად მოიხარშოს. შემდეგ ბოლოს ცომი ომლეტივით მოვაყაროთ.

ვოილა! ახლა ეს მხოლოდ სიამოვნებაა.

დაამთავრა გოიასის ფედერალური უნივერსიტეტის სოციალური კომუნიკაცია. გატაცებულია ციფრული მედიით, პოპ-კულტურით, ტექნოლოგიებით, პოლიტიკითა და ფსიქოანალიზით.