ფაფის "ძალა": შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი ადამიანის სხეულზე

ფაფის ჭამის ჩვევა გაქვთ? თუ თქვენი პასუხი არის არა, იცოდეთ, რომ ეს საკვები შესანიშნავია ჯანმრთელობისთვის და შეუძლია ორგანიზმისთვის მრავალი სარგებელი მოახდინოს.

ეს იმიტომ ხდება, რომ არსებობს უზარმაზარი რაოდენობით ცილა და ბოჭკოვანი, რომელიც უშუალოდ მოქმედებს ნაწლავის ფუნქციონირებაზე. გარდა ამისა, ფაფა ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზისა და ქოლესტერინის კონტროლს.

იხილეთ ქვემოთ ამ თემაზე მეტი დეტალებისთვის!

ფაფის ძალა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის

კარგად, თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ მრავალთაგანი, ვისაც სურს თავიდან აიცილოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი და სიმსუქნე, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩართვა ფაფათქვენს კვებაში. მის მოსამზადებლად მთავარი ინგრედიენტია შვრია. ვინც არ იცის, ეს მარცვლეული გასულ საუკუნეებში მრავალი ადამიანის საკვების წყარო იყო.

როდესაც მეცნიერებმა გადაწყვიტეს ამ ინგრედიენტის უფრო ღრმად შესწავლა, მიხვდნენ, რომ ბევრი იყო ბოჭკოები ხსნადი, რომელსაც შეუძლია ბევრი წვლილი შეიტანოს ნაწლავის ტრანზიტში.

გარდა ამისა, შვრია ხელს უწყობს სხვა საკვებიდან ქოლესტერინის შეწოვის შემცირებას. შეამოწმეთ სხვა უპირატესობები!

წონის დაკლების დახმარება

იმის გამო, რომ ეს არის ნელა შეიწოვება საკვები, საკვები ხელს უწყობს გაჯერების უფრო მეტ გრძნობას. ამიტომ, ადამიანი, ვინც მას მიირთვა, ნაკლებ შიმშილს გრძნობს კვებას შორის და შემდეგ შეუძლია შეინარჩუნოს კონტროლი საკვების მოხმარებაზე.

ეხმარება დიაბეტის პრევენციას

ამ მარცვლეულში არსებული დაბალი გლიკემიური ღირებულების გამო, ის თანამშრომლობს დიაბეტის პროფილაქტიკასთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შვრიაში არსებული ბოჭკოვანი უკავშირდება სისხლში შაქარს, რაც ხელს უშლის გლუკოზის მწვერვალების წარმოქმნას.

(სურათი: გამჟღავნება)

გაათავისუფლეთ ჩაკეტილი ნაწლავი

და ბოლოს, უნდა ვთქვათ, რომ შვრიისმას აქვს ხსნადი ბოჭკოვანი ბეტაგლუკანი. მას, თავის მხრივ, შეუძლია ნაწლავში ბლანტი ფენის ჩამოყალიბება, რაც ხელს უწყობს მის გამართულ ფუნქციონირებას.

იმავდროულად, სხვა ხსნადი ბოჭკოები ზრდის განავლის მოცულობას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს ნაწლავის არხების უკეთ გაწმენდას.