პაპაია: გაარკვიეთ, შეიძლება თუ არა ბრაზილიელების ერთ-ერთი საყვარელი ხილის ჭამა ყოველდღე

ო პაპაია ეს არის ძალიან მოხმარებული ვარიანტი და უყვართ ბრაზილიელებს, რადგან ის არის ტკბილი, გამაგრილებელი და ასევე იმიტომ, რომ ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის! თუმცა, ეჭვი რჩება: კარგია თუ არა მისი ყოველდღიურად მიღება?

იმის გამო, რომ ეს არის ვიტამინებით, მინერალებით, ბოჭკოებითა და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები, ხილი ხელს უწყობს გაძლიერებას. იმუნური სისტემანაწლავები გამართულად მუშაობენ და ასევე დაიცავით ზოგიერთი არასასურველი დაავადებისგან. იმის გამო, რომ ის სინამდვილეში ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის, დიეტოლოგები უზრუნველყოფენ, რომ მის ყოველდღიურ მიღებას ზიანი არ მოაქვს.

თუმცა, ეს დამოკიდებული იქნება თითოეული ადამიანის ინდივიდუალურ საჭიროებებზე, გარდა მიღების პრეფერენციებისა. პაპაია, მიუხედავად იმისა, რომ ის შესანიშნავია ჯანმრთელობისთვის, შეიძლება შეიცვალოს სხვა საკვებით. ბალანსი და მრავალფეროვნება შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება, რათა თავიდან აიცილოთ საკვებით დაავადებული.

არის რამე ცუდი პაპაიას ყოველდღიურ მოხმარებაში?

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ზემოთ ვთქვით, რომ დაბალანსებული დიეტის დაცვა მრავალფეროვნებას მოითხოვს. თუმცა, საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა:

• დიარეა;
• აირები;
• კრუნჩხვები;
• პირის ღრუს და კანის გაღიზიანება.

ეს ეფექტები შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ პაპაიას აქვს ფერმენტი სახელად "პაპაინი", რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ადამიანის გაღიზიანება და შეუწყნარებლობაც კი.

ამიტომ, გაითვალისწინეთ თქვენი ორგანიზმის ნიშნები: თუ მას აქვს ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე, უმჯობესია თავი შეიკავოთ მოხმარებისგან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

როდის მივიღოთ პაპაია?

რამდენიმე დიეტოლოგი გვირჩევს მის მიღებას დილით, რათა მოამზადოთ თქვენი ორგანიზმი საჭმლის მონელებისთვის, რომელიც დღის დანარჩენ დროს მოუწევს. მისი მიღება შესაძლებელია ბუნებრივი სახით, დაჭრილი.

თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ის თქვენს რუტინაში სხვა გზით, როგორიცაა ხილის სალათები, წვენები, ჟელეები, ტკბილეული ან ვიტამინები. მთავარია, თქვენ მოახერხოთ მისი მიღება ისე, რომ თქვენს სხეულს ჰქონდეს წვდომა მის მიერ მოწოდებულ ყველა სარგებელს.

და ბოლოს, მითითებულია, რომ არსებობს ვიტამინებისა და მინერალების წყაროების ცვალებადობა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის შესანარჩუნებლად.