ო სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ეს არის პარამეტრი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ინდივიდების კლასიფიკაციისთვის მათი წონისა და სიმაღლის მიხედვით. მისი გამოყენება ძირითადად გავრცელებულია სხეულში მომუშავე პროფესიონალებში, როგორიცაა ექიმები, ფიზიოთერაპევტები და ფიზიკური აღზრდის პროფესიონალები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) იყენებს ამ ინდექსს, როგორც სიმსუქნის დონის მაჩვენებელი სხვადასხვა ქვეყანაში.
ამ ინდექსის გაანგარიშება საკმაოდ მარტივია და მისი გამოსაყენებლად საჭიროა იცოდეთ თქვენი წონა და სიმაღლე და შეიტანოთ ისინი ფორმულაში. მოცემული ფორმულა შემდეგია:
___________________წონა_ (კილოგრამებში) ___________________
სიმაღლე x სიმაღლე (მეტრში)
იხილეთ ამ გამოთვლის მაგალითი: ადამიანის წონაა 57 კილო, ხოლო ზომა 1,54 მეტრია. თქვენი BMI იქნება:
57 კგ = 24.03 კგ / მ2
(1,54)2 მ
ანუ, მისი სიმაღლის ზუსტი მნიშვნელობის ფლობის შემთხვევაში, გავამრავლოთ იგი იმავე მნიშვნელობით (ან გავაკეთოთ კვადრატში). შემდეგ თქვენი წონის მნიშვნელობა დაყავით თქვენი სიმაღლის კვადრატზე. შემდეგი, გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი კლასიფიკაციისთვის:
ამიტომ, თუ ამ მაგალითს ჩვენი კლასიფიკაცია მოვახდინეთ, ეს ადამიანი ჩაითვლება "ნორმალურ წონად".
ნებისმიერი ინდექსის მსგავსად, ესეც აქვს პრობლემები. იმის გამო, რომ მაგიდა ნორმალურად მიიჩნევს ამ ინდივიდს, ის აუცილებლად ჯანმრთელი იქნება. ისევე როგორც სიმართლე არ არის, რომ ჭარბი წონის მქონე თითოეულ ადამიანს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები. ეს ინდექსი მხოლოდ გამაფრთხილებელია: თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ უფრო მეტი ზრუნვა გქონდეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მაგალითად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და დიაბეტის რისკები, მაგალითად, უფრო მეტია იმ ადამიანებში, რომლებიც ჭარბი წონის და მოგვიანებით დიაპაზონში არიან.
არ არის გამორიცხული, რომ მოზარდი, რომელიც ფიქრობს, რომ ბუნიაა, გაოცებული დარჩეს, როდესაც გამოთვლის BMI- ს და მიხვდება, რომ ის არის "ნორმალური წონის" დიაპაზონში. ეს იმიტომ ხდება, რომ განსაკუთრებით ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში, უკიდურესი სიგამხდრე იყო წარმოდგენილი, როგორც სილამაზის მთავარი ფაქტორი. ფოტოების განთავსება გამხდარი მოდელებით ხდებოდა შეტევის ქვეშ, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არის ის მნიშვნელობა, რასაც მეინსტრიმული მედია კვლავ ინარჩუნებს. ბევრი ადამიანი - განსაკუთრებით ქალები - ამ ფორმის ძიების გამო მთავრდება კვების დარღვევებით.
მეორეს მხრივ, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ შორს არის შეერთებული შტატების დონეზე, ბევრმა ბრაზილიელმა ბავშვმა მიაღწია სიმსუქნეს. ბავშვთა ჭარბწონიანობა დღეს საზოგადოების ჯანდაცვის დიდი პრობლემაა. გასაკვირი არ არის: ამ ბავშვებს აქვთ მაღალი წნევის პრობლემები, დაბალი წინააღმდეგობა კარდიოვასკულური, მაღალი ტრიგლიცერიდები, დიაბეტი, სტიგმატიზაციის ფსიქოლოგიური პრობლემების გარდა თქვენს კოლეგებს შორის.
ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია მშობლებმა და მასწავლებლებმა იცოდნენ ბავშვებისა და მოზარდების წონის შესახებ. ისევე, როგორც ზედმეტი ცხიმი არ არის სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მეორე უკიდურესი მდგომარეობაც არ არის სასარგებლო. როგორც წონის ფაქტორზე თვალის დევნების საშუალება, რეკომენდებულია სხეულის მასის ინდექსის გამოყენება.
ამიტომ, თუ წონასთან დაკავშირებული რაიმე პრობლემა შეამჩნიეთ, მიმართეთ ბავშვი ენდოკრინოლოგთან და ფიზიკური აღზრდის პასუხისმგებელ პროფესიონალთან. საჭმელზე ზრუნვისა და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვის პრაქტიკით, შესაძლებელია პრობლემის კონტროლი.
პაულა რონდინელის მიერ
ბრაზილიის სკოლის თანამშრომელი
დაამთავრა სან პაულოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფიზიკური აღზრდა UNESP– ში „Júlio de Mesquita Filho“
საავტომობილო მეცნიერების მაგისტრი სან პაულოს სახელმწიფო უნივერსიტეტიდან ”Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
დოქტორის სტუდენტი ლათინური ამერიკის ინტეგრაციის საკითხებში სან პაულოუს უნივერსიტეტში - USP
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm