შორის განსხვავება Მსუბუქი Ეს არის დიეტა არის ის, რომ მსუბუქად მიჩნეულ საკვებში არის შემადგენლობის გარკვეული ინგრედიენტის ან კალორიების შემცირება. მეორეს მხრივ, დიეტური საკვები უნდა იყოს სრულიად თავისუფალი გარკვეული ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა შაქარი ან ცხიმი.
მსუბუქი საკვები მითითებულია მათთვის, ვისაც სურს მოიხმაროს ნაკლები კალორიები, ხოლო დიეტური საკვები არ არის აუცილებლად ნაკლებად კალორიულია, ვიდრე ორიგინალური პროდუქტი და მითითებულია შეზღუდვების მქონე ადამიანებისთვის საკვები.
| Მსუბუქი | დიეტა | |
|---|---|---|
| Რა არის ეს | დაბალკალორიული საკვები ან გარკვეული კომპონენტები, როგორიცაა ნატრიუმი ან შაქარი. | დიეტური საკვები არის ის პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს შემადგენლობაში შემავალ ზოგიერთ ინგრედიენტს, როგორიცაა შაქარი, მარილი ან ცხიმი. |
| ამცირებს კალორიებს | დიახ. | Არ არის აუცილებელი. |
| რეკომენდაცია | მათთვის, ვისაც სურს მოიხმაროს ნაკლები კალორიები. | ნებისმიერი დიეტური შეზღუდვის მქონე ადამიანებისთვის. |
| განმარტება | საკვები ითვლება მსუბუქი, როდესაც მას აქვს გარკვეული კომპონენტის ან კალორიების მინიმუმ 25% შემცირება. | დიეტური საკვები არ უნდა შეიცავდეს რაიმე კომპონენტის კვალს. |
რა არის Light პროდუქტები?
Light-ის სახელით იდენტიფიცირებული პროდუქტებია ის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ მინიმუმ 25%-ით შემცირება მის ერთ-ერთ ინგრედიენტში, როგორიცაა შაქარი ან ცხიმი, ჩვეულებრივ პროდუქტთან შედარებით. პაკეტებზე, როგორც წესი, არის აღწერილობები, როგორიცაა "დაბალი შინაარსი" ან "შემცირებული".
რაც შეეხება კალორიებს, საკვები ითვლება მსუბუქად, თუ მას აქვს მინიმუმ 40 კალორიის შემცირება პროდუქტის 100 გრამზე, მყარი საკვების შემთხვევაში. სითხეებში შემცირება უნდა იყოს მინიმუმ 20 კალორია.
მსუბუქი პროდუქტები მითითებულია მათთვის, ვისაც სურს მოიხმაროს ნაკლები კალორია და წონაში დაიკლოს.
რა არის დიეტური პროდუქტები?
დიეტური პროდუქტებია ის, რაც არა მათ შემადგენლობაში აქვთ ერთი ან მეტი ინგრედიენტი და ჩვეულებრივ ინიშნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გარკვეული დიეტური შეზღუდვები. ზოგიერთი მაგალითია:
- პროდუქტები შაქრის გარეშე (საქაროზა, თაფლი, გლუკოზა): რეკომენდებულია დიაბეტით დაავადებულთათვის;
- ცხიმის ნაკლებობა: რეკომენდებულია ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების მაღალი დონის მქონე ადამიანებისთვის;
- მარილის ნაკლებობა: რეკომენდებულია ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის.
დიეტური პროდუქტები ჩვეულებრივ შეიცავს ეტიკეტზე შემდეგ ტერმინებს: "არ შეიცავს", "უფასო", "ნულოვანი" ან "გარეშე", მაგრამ ყოველთვის მნიშვნელოვანია ყურადღებით შეამოწმოთ შეფუთვა, რადგან პროდუქტი შეიძლება ჩაითვალოს დიეტურად კომპონენტის არარსებობის გამო და არა სხვისთვის. მაგალითად, დიეტური პროდუქტი შეიძლება არ შეიცავდეს ცხიმს, მაგრამ შეიცავდეს შაქარს.
დიეტური პროდუქტის კალორიული შემცველობა
ხშირია დიეტური პროდუქტების ასოცირება წონის კლებასთან, მაგრამ ხშირად კალორიული შემცველობა არ არის ნაკლები ვიდრე ჩვეულებრივი პროდუქტების. ზოგჯერ ისინი შეიძლება უფრო კალორიული იყოს.
დიეტური შოკოლადი, მაგალითად, არ შეიცავს შაქარს, მაგრამ მაინც შეიცავს ცხიმს და კალორიულია. როგორც ასეთი, პროდუქტი შესაფერისია დიაბეტით დაავადებულთათვის, მაგრამ ის არ იძლევა რაიმე სარგებელს მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს. იგივე ეხება ნამცხვრებს, პურებს, ნამცხვრებს და სხვა პროდუქტებს.
და რა არის Zero პროდუქტი?
ნულოვანი პროდუქტებია ის პროდუქტები, რომლებსაც არ აქვთ რაიმე სახის საკვები ნივთიერება მათ შემადგენლობაში, როგორიცაა შაქარი, ლაქტოზა ან ცხიმი, მაგრამ ასევე აქვთ ნაკლები კილოკალორია, ვიდრე ორიგინალური პროდუქტი.
იხილეთ ასევე განსხვავება:
- გაჯერებული, უჯერი და ტრანს ცხიმები
- ნახშირწყლების სახეები
- ვეგანური და ვეგეტარიანელი
