ტესტოსტერონი არის მთავარი მამაკაცის სასქესო ჰორმონი, მოქმედებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში და ახდენს გავლენას ქცევასა და ფიზიკურ და სექსუალურ მაჩვენებლებზე.
ეს ჰორმონი მოქმედებს ძირითადად მამაკაცის რეპროდუქციული ქსოვილების, მაგალითად, სათესლე ჯირკვლების და პროსტატის განვითარებაში. გარდა ამისა, ეს დაკავშირებულია კუნთოვანი მასის წარმოებასთან, ძვლების ჯანმრთელობასთან და მთელ სხეულში თმის და თმის ზრდასთან.
ტესტოსტერონი ითვლება ჰორმონად, რომელიც დაკავშირებულია კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობასთან.
ტესტოსტერონის ფუნქცია
ადამიანის სხეულში ტესტოსტერონი მოქმედებს სხვადასხვა გზით და, თუ ის ცვლილებებს შეიცავს, შეიმჩნევა ზოგიერთი სიმპტომი.
ქვემოთ გაიგეთ, როგორ მუშაობს ორგანიზმში მამრობითი სქესის ეს მნიშვნელოვანი ჰორმონი.
- Მოტივაცია: ტესტოსტერონი მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას, კონცენტრაციას და განწყობას.
- ძვლის დაკარგვა: რადგან ეს დაკავშირებულია ძვლის ზრდასთან და განვითარებასთან, ტესტოსტერონს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ძვლის სიმკვრივეზე.
- თმის ზრდა: ტესტოსტერონის წარმოება იწყება 12 წლამდე ასაკის მამაკაცებში სქესობრივი მომწიფება კაცი, რომელიც ასტიმულირებს თმის ზრდას მთელ სხეულში.
- სექსუალური სურვილი: ეს არის ქცევა, რომელიც უფრო მეტად უკავშირდება ტესტოსტერონის მოქმედებას სხეულში, რადგან ეს გავლენას ახდენს სექსუალურ სურვილზე.
- კუნთების განვითარება: ისევე როგორც თმის ზრდასთან ერთად, მამაკაცებში სწორედ სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ვითარდება კუნთები, რადგან ეს ამ ჰორმონის გამომუშავების დასაწყისია. ამასთან, სისხლში ტესტოსტერონის პიკი ხდება 20 – დან 30 წლამდე.
ტესტოსტერონის წარმოება
ტესტოსტერონის წარმოება დაკავშირებულია LH და FSH ჰორმონებთან. ისინი გამოიყოფა ჰიპოფიზით და ერთად ახორციელებენ თავიანთ საქმიანობას სათესლე ჯირკვლის დონეზე, სადაც LH მოქმედებს ლეიდიგის უჯრედებზე და ასტიმულირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.
ქოლესტერინი არის სასქესო ჰორმონების უმეტესობის წინამორბედი, რადგან ის რეაგირებს ჰორმონის გამომუშავებელ ჯირკვლებში და ხდება ტესტოსტერონი.
ტესტოსტერონის წარმოება სხეულში არ შემოიფარგლება მხოლოდ მამაკაცებით, ქალები ასევე წარმოქმნიან ამ ჰორმონს, მაგრამ მცირე რაოდენობით, იგივე სარგებელობითა და ეფექტით, რაც მამაკაცებში გვხვდება.
ტესტოსტერონის გამომუშავების შესანარჩუნებლად, რეკომენდებულია, რომ ხშირად ივარჯიშოთ, კარგად იძინოთ და წონა გაწონასწორებული ჰქონდეთ.
საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოებას
ზოგიერთი საკვების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ტესტოსტერონის გამომუშავების გაზრდას, იხილეთ ქვემოთ მოცემული საკვები:
- თუთია მდიდარი საკვებითუთიის ძირითადი წყაროა ცხოველური წარმოშობის, ხელთაა, კრევეტების, საქონლის ხორცი, ქათამი, თევზი და ღვიძლი. გვხვდება აგრეთვე ბოსტნეულში, ტუბერებში.
- ვიტამინით მდიდარი საკვები: D ვიტამინის ძირითადი წყაროა რძის პროდუქტებისა და სოკოს გარდა, ხორცი, თევზი და ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით ორაგული, სარდინი და ჭურვი.
- საკვები პროდუქტები მდიდარია A ვიტამინით: A ვიტამინის ძირითადი წყაროა კვერცხის გულები, თევზის ზეთები და ღვიძლი, მაგრამ ის ასევე შეიძლება მოიძებნოს ბოსტნეულში და ხილში, როგორიცაა სტაფილო, ისპანახი, მანგო და პაპაია.
ტესტოსტერონის დეფიციტი სხეულში
ტესტოსტერონის დეფიციტს სხეულში შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული წარმოშობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული რეაქციები ადამიანის ორგანიზმში. ამ ჰორმონის დამატების საჭიროება უნდა გაკეთდეს სამედიცინო გამოკვლევით, სისხლის ტესტიდან.
რამდენიმე ფაქტორი შეიძლება უკავშირდებოდეს ორგანიზმში ტესტოსტერონის დაბალ დონეს, მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია:
- სექსუალური ინტერესის ნაკლებობა;
- ხშირი დაღლილობა;
- განწყობის ცვლილებები;
- ცხიმის დაგროვება;
- კუნთების განსაზღვრის სირთულე;
- სხეულის მცირე რაოდენობა;
- ძილის ნაკლებობა და ღამით მოუსვენრობა;
- მყიფე ძვლები.
გარდა ამისა, ასაკის მატებასთან ერთად, ტესტოსტერონის დონე საშუალოდ 1% -ით იკლებს 40 წლის ასაკიდან მოყოლებული. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ჰორმონი რეგულარულად იყოს დოზირებული, რადგან დაბალი დოზა შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის გარკვეულ პრობლემებზე.
ზოგადად რომ ვთქვათ, ტესტოსტერონის დონე მერყეობს 300 – დან 900 ნანოგრამამდე სისხლის დეცილიტრში.
ზედმეტი ტესტოსტერონის მიღების რისკები
ტესტოსტერონის გადაჭარბებული მიღება არის პრაქტიკა, რომელიც სერიოზულ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, რაც ძირითადად გამოწვეულია ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებით.
ტესტოსტერონი ერთ – ერთი მთავარი ანაბოლიკია, რომელიც მავნეა სხეულისთვის საჭიროზე მეტი. ტესტოსტერონის მიღება უნდა ჩატარდეს სამედიცინო რეცეპტით და მისი გამოყენება კონტროლდება.
ასევე წაიკითხეთ:
- პროსტატის
- კუნთოვანი სისტემა
- ნერვული სისტემა
- ენდოკრინული სისტემა
