TPM, აბრევიატურა გამოიყენება პრემენსტრუალური დაძაბულობა, ეს არის საერთო პრობლემა ქალებში, რომელიც ჩნდება მენსტრუაციამდე რამდენიმე დღით ადრე. სწორედ PMS– ში განიცდიან ქალებს გუნება-განწყობილების დიდი ცვალებადობა, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მათ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან და აკადემიურ და პროფესიულ პროდუქტიულობასაც კი.
დიდი ხნის განმავლობაში, PMS მკურნალობდა, როგორც ქალების მიერ გამოგონებულ რამეს. დღეს ცნობილია, რომ ეს რეალური პრობლემაა და პირდაპირ კავშირშია ქალის ჰორმონების გამომუშავებასთან, რომლებიც განსხვავდება მენსტრუალური ციკლის დროს.
ჰორმონალური ვარიაციები ქალებში შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სიმპტომები მენსტრუაციის წინა დღეებში. PMS– ის მთავარ სიმპტომებს შორის შეგვიძლია აღვნიშნოთ გაღიზიანება, აგრესია, ტირილი, დაძაბულობა, მწუხარება, თავდაჯერებულობის დაქვეითება და დეპრესია. გარდა ამისა, შეიძლება იყოს თავის ტკივილი, გულისრევა, დიარეა, შეშუპება, სისუსტე და მკერდის ტკივილი.
PMS- ს, რომელიც გამოირჩევა უსაფუძვლო ტირილით ან რისხვის აფეთქებებით, დასრულების თარიღი აქვს: მენსტრუაცია. ამიტომ, თუ ქალი დეპრესიული ან აგრესიულია მენსტრუაციის შემდეგ, ეს შეიძლება არ იყოს პრემენსტრუალური დაძაბულობის შემთხვევა; ამიტომ საჭიროა სამედიცინო დახმარება.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველა ქალს არ აქვს PMS და ზოგს აქვს ეს სიმპტომები რამდენჯერმე სიცოცხლის განმავლობაში. გარდა ამისა, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტია, რომ PMS არის მემკვიდრეობითი, ანუ დედებს, რომლებსაც ეს პრობლემა ჰქონდათ, შეუძლიათ ჰყავდეთ ქალიშვილები.
PMS უფრო ხშირად ვითარდება 30 – დან 40 წლამდე ასაკის ქალებში.
მინიშნებები PMS- ის შესამცირებლად მედიკამენტების გამოყენების გარეშე:
→ აერობული ვარჯიშის შესრულება;
→ მოერიდეთ ყავას, რადგან ამ პროდუქტმა შეიძლება გაზარდოს შფოთვა;
→ Არ მოწიო;
→ მოერიდეთ მაღალკალორიულ საკვებს;
→ შეასრულეთ დასვენების ტექნიკა.
მა. ვანესა დოს სანტოსის მიერ
