ზოგჯერ ქუთუთოები დაუნდობლად მიცვივდება. თვალების ეს კანკალი ვერ კონტროლდება, მაშინაც კი, თუ ვცდილობთ, და ყველაზე უარესი: ეს შეიძლება რამდენიმე დღეც კი გაგრძელდეს. ეს სრულიად გამაღიზიანებელი მოქმედება ძალზე გავრცელებულია, მაგრამ, ბოლოს და ბოლოს, რატომ "ხტება" თვალი?
პრობლემა პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ცხოვრებასთან. როდესაც ჩვენ ძალიან ვღელავთ რაიმეზე ან კარგად არ გვეძინა, ეს პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას. გარდა ამისა, ყოველდღიურმა სტრესმა, კომპიუტერების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ და კოფეინს (მაგალითად, ყავაში და მათე ჩაის შემადგენლობაში) შეიძლება გამოიწვიოს ეს შემაშფოთებელი ტრემორი.
ამასთან, საგულისხმოა, რომ ზოგიერთ დაავადებას შეუძლია გამოიწვიოს თვალების „გადახტომა“, მაგალითად კონიუნქტივიტი, მშრალი თვალი და უვეიტი. მიუხედავად იმისა, რომ სტრესი, როგორც წესი, მიზეზია, აუცილებელია თქვენს ოფთალმოლოგს მიმართოთ, რათა გამორიცხოთ ნებისმიერი დაავადება.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ძალიან სტრესულმა ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, მაგალითად, გულის პრობლემები. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ცხოვრების ტემპისა და არაჯანსაღი ჩვევების შემცირება. არ დახარჯოთ მთელი დღე ინტერნეტში სერფინგისთვის! გარდა ამისა, ტრემორი შეიძლება შემცირდეს დიეტადან ყავის, შოკოლადის, მათე ჩაისა და სოდის ამოღებით. დამამშვიდებელი საკვები, როგორიცაა ვნების ხილი და გვირილა, ამსუბუქებს პრობლემას.
ყოველდღიური ცხოვრების სტრესისგან თავის დაღწევის მცდელობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თვალის ქავილს
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ დაისვენოთ თვალები:
- ნუ დახარჯავთ ძალიან დიდ დროს ტელევიზორისა და კომპიუტერის წინ. თუ ამ მოწყობილობების წინაშე დიდი ხნით გატარებაა საჭირო, შეისვენეთ, რომ თვალი არ გაშრეს და გაღიზიანდეს. რეკომენდებულია ყოველ საათში მინიმუმ 10 წუთის შესვენება.
- მზეზე გასვლისას ყოველთვის ატარეთ სათვალე. ისინი მსგავსია მზისგან დამცავი საშუალებები ჩვენი თვალებისა, რაც ხელს უწყობს UV სხივებისგან დაცვას;
- ყოველთვის შეიძინეთ სათვალე სპეციალიზირებულ ადგილებში;
- მოერიდეთ დიდხანს დარჩენას კონდიცირებულ ადგილებში, რადგან ისინი აშრობენ და აღიზიანებენ თვალებს;
- მოერიდეთ თვალების გაკაწრებას, რადგან რქოვანა ძალიან მგრძნობიარეა. ასევე, ბინძურმა ხელებმა შეიძლება გამოიწვიოს თვალის გაღიზიანება;
- კარგად გაწმინდეთ კონტაქტური ლინზები;
- ყოველთვის გქონდეს დაბალანსებული დიეტა მდიდარი ვიტამინები. A ვიტამინის ნაკლებობა უკავშირდება ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა თვალების სიმშრალე და ღამის სიბრმავის სახელით ცნობილი მდგომარეობა. საკვები, რომელიც ძალიან კარგია მხედველობა არის სტაფილო, რომელიც მდიდარია A და E ვიტამინებით;
- ნუ გამოიყენებთ რეცეპტის გარეშე თვალის წვეთებს. ეს იმიტომ არ არის, რომ მეგობარმა გამოიყენა, ეს კარგს მოგცემთ. გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთმა წვეთმა არასწორად გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე;
- Ტკბილ ძილს გისურვებ. ცუდი ღამის ძილმა შეიძლება დააზიანოს არა მხოლოდ თვალები, არამედ მთელი სხეული და გონება;
- რეგულარულად ეწვიეთ ოფთალმოლოგს.
მა. ვანესა დოს სანტოსის მიერ
