ხმა არის ხმა, რომელიც წარმოიქმნება ჰაერის ვიბრაციით, რომელიც ფილტვებიდან იღებს დიაფრაგმას და გადის ვოკალურ სადენებში, განიცდის პირის ღრუს, ტუჩებისა და ენის გავლენას.
სხეულის სხვა ნაწილების მსგავსად, ხმაც ბერდება. ეს დაძველება გამოწვეულია ორგანიზმის განვითარების ბუნებრივი მოქმედებით, სადაც ხდება ვოკალთა გასქელება, მოძრაობის შემცირება სახსრები, ჰორმონალური და ემოციური ცვლილებები, ცუდი ჩვევები, ხრტილის კალციფიკაცია, ხორხის კუნთების ატროფია და შესაძლებლობების დაკარგვა ფილტვის.
ვოკალური საუკეთესო შესრულების პერიოდი 25-დან 40 წლამდეა, მაგრამ შეიძლება არსებობდეს გამონაკლისები როდესაც თქვენ გაქვთ კარგი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა, გარდა ამისა, გენეტიკური, სოციალური, ეკოლოგიური და რასობრივი.
ხმოვანი ცვლილებები ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს სქესის მიხედვით. მამაკაცი ვოკალური შეცვლის პროცესს დაახლოებით 30 წლის ასაკში იწყებს, ხოლო მამაკაცი ხმის შეცვლის პროცესს 30 წლის ასაკში იწყებს. თესლი ქალი ამ პროცესს დაახლოებით 50 წელს იწყებს, როდესაც მენოპაუზის გამო სხეულში ცვლილებები ხდება.
ვოკალური დაბერების თავიდან ასაცილებლად ან მისი შეფერხების მიზნით აუცილებელია:
გამოიყენეთ ხმა სწორად;
დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში;
მოერიდეთ გამოხდილ სასმელებს;
მოერიდეთ მოწევას და კოფეინს;
მოერიდეთ ხმამაღლა ან რბილად, სწრაფად, არათანაბრად და დიდხანს საუბარს;
მოერიდეთ ყელის გაწმენდას.
გაბრიელა კაბრალის მიერ
ბრაზილიის სკოლის გუნდი
ცნობისმოყვარეობა - ბრაზილიის სკოლა
წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/voce-sabia-que-voz-envelhece.htm
