ეგზისტენციალური კრიზისი არის ღრმა ასახვის ფაზები, რომლებიც ძირითადად აღინიშნება პირადი კონფლიქტით და შეიძლება წარმოიშვას ცხოვრების ნებისმიერ დროს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეგზისტენციალური კრიზისი ბუნებრივია ადამიანისთვის და თუ ეს კარგად ცხოვრობს ან თან ახლავს მას, ეს შეიძლება წარმოადგენდეს პიროვნების ტრანსფორმაციის მომენტს, როგორიცაა თვითშემეცნების მიღწევა, ზნეობრივი და ემოციური სიმწიფე, პიროვნული ზრდა და ა.შ.
ამასთან, თუ სიმპტომები სათანადოდ არ არის "დამუშავებული", ეგზისტენციალური კრიზისის წინაშე მყოფმა შეიძლება ბევრი იტანჯოს, ჩაიძიროს მთელი რიგი დარღვევებით, ფობიებითა და დეპრესიებით.
ფსიქოლოგების აზრით, არსებობს ხუთი ძირითადი სიმპტომი, რომლებიც ახასიათებს ყველაზე ეგზისტენციალურ კრიზისებს. იცოდეთ გაქვთ რომელიმე მათგანი:
1. შფოთვა და გონებრივი დაღლილობა
ეს ითვლება ეგზისტენციალური კრიზისის, ფსიქიური დაღლილობის ერთ – ერთ ყველაზე გავრცელებულ ნიშნად.
მაშინაც კი, თუ ადამიანი ინტროსპექტიული და "მშვიდი" აღმოჩნდა, მის თავში სრული ქაოსი სუფევს. აზრთა მუდმივი აჟიოტაჟი, ჩვეულებრივ პესიმისტური, რაც ინდივიდს უკიდურესად წუხილს და ამოწურვას უქმნის.
სხეულის სხვა კუნთების მსგავსად, ადამიანის გონებასაც დასვენების მომენტები სჭირდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში სტრესი იზრდება და მასთან ერთად სხვა სიმპტომებიც გამოჩნდება ...
2. არ სურს ვინმესთან ყოფნა
ვინაიდან მათი გონება უკვე მუდმივ არეულობაშია, ეგზისტენციალური კრიზისის მქონე ადამიანი ცდილობს იზოლირება მოახდინოს, რათა შეეცადოს თავის აზრებში წონასწორობის წერტილი მოძებნოს.
გარდა ამისა, ფსიქიური დაღლილობა ასევე გამორიცხავს სოციალური პროგრამების ნებისმიერი სახის სურვილს, მაგალითად, მეგობრებთან გასვლას ან ოჯახის წევრებთან ყოფნას.
საწოლში თამაში, მუსიკის მოსმენა ან ფილმების ყურება ამ ფაზის ერთ-ერთი საყვარელი შოუა.
3. პესიმიზმი და იმედგაცრუება
დამარცხების იდეები და აზრები ასევე ჭარბობს მათ გონებაში, ვინც ამ კრიზისს განიცდის. ჩვეულებრივ, ეგზისტენციალური კრიზისი ვითარდება ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენისგან, როგორიცაა ვინმეს გარდაცვალება, სამსახურის დაკარგვა, ცხოვრების გარკვეული წლების მიღწევა და სხვა.
ამ სიტუაციებში, ადამიანი ცდილობს ასახოს მათი ცხოვრება, ეჭვქვეშ აყენებს ღირებულებებსა და გადაწყვეტილებებს, რომლებსაც მისდევენ ამ მომენტამდე. ამ მიზეზით, უამრავი პასუხგაუცემელი კითხვის წინაშე, უძლურების ფარული განცდა იწყებს ზრდას, თითქოს ვერასდროს ვერაფერი მოგვარდება და წუხილი არასოდეს გაქრება.
4. თავს დაკარგულად გრძნობენ მსოფლიოში
ეს, ალბათ, ეგზისტენციალური კრიზისის ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო მახასიათებელია. მთელი ჩვენი არსებობის ასახვაში მოქცევა, გაურკვევლობის, შეცბუნების და დაუცველობის გრძნობა საკმაოდ მძაფრია.
ჩვენ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ და რა გვინდა სამომავლოდ. იმპოტენცია და პასიურობა მტანჯველია და, თუ სწორად არ არის მიმართული, ამ ემოციებს საბოლოოდ მივყავართ დეპრესიულ მდგომარეობამდე.
5. მადის ცვლილებები
მუდმივი შფოთვა და ნერვიულობა ასევე იწვევს ფიზიკურ შედეგებს, როგორიცაა განწყობის შეცვლა, ძილი და მადა. არიან ადამიანები, რომლებიც ველურად ჭამენ, როდესაც შიშები აქვთ, სხვები კი საერთოდ კარგავენ შიმშილს.
ამრიგად, მათ, ვინც ეგზისტენციალურ კრიზისს განიცდიან, შეიძლება უძილობა და მადის დაკარგვაც განიცდიან, რაც იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას, რაც დაავადების გაჩენის ადგილს ქმნის.
Იხილეთ ასევე:შფოთვის მნიშვნელობა.
როგორ გავუმკლავდეთ ეგზისტენციალურ კრიზისს?
როგორც ითქვა, ეგზისტენციალური კრიზისები შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი მომწიფებისთვის და თვითშემეცნებისათვის. ამისათვის ამ ფაზის დაცვა უნდა მოხდეს ფრთხილად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგები სავალალო იქნება ადამიანის მომავლისთვის.
რადგან ეგზისტენციალური კრიზისი შედგება ა ამრეკლი კონფლიქტი ინდივიდუალურ ხასიათთან დაკავშირებით, კარგი ვარჯიში, რომელიც ამ მომენტის გადალახვაში დაგეხმარებათ, საკუთარ თავს კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოთ. რატომ ვგრძნობ ასე? რატომ ვფიქრობ, რომ არ შემიძლია? რატომ არ ვგრძნობ მოტივაციას?
ცხოვრების თითქმის ყველა ასპექტში, გამოსავალი ვიპოვნოთ პირველი ნაბიჯი პრობლემის სწორად დადგენაში. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იფიქროთ, რომ გაიგოთ თქვენი გრძნობების გამომწვევი წყარო.
შეეცადეთ გადაიტანოთ გონება პესიმისტური იდეებისგან. შეავსეთ თქვენი გონება პროდუქტიული, დამამშვიდებელი და თავისუფალი ამ კრიზისის ტანჯვისგან. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე და გაიგეთ, რომ არაუშავს ყველა პასუხი, რომელსაც ვეძებთ.
მაგრამ ფრთხილად იყავით, თუ გრძნობთ, რომ რაც არ უნდა ეცადოთ გაეცნოთ თქვენი ინტროსპექციის მიზეზებს, სიმპტომები არ ქრება ან თქვენ უბრალოდ ვერ უმკლავდებით მას, ამიტომ დახმარების მიღება მიიღეთ ვიღაც
Იპოვო ფსიქოლოგის დაკვირვება უნდა იყოს თქვენი პირველი დამოკიდებულება, თუ არ იცით, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ ეგზისტენციალური კრიზისი.
შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ დეპრესია.