ცხოვრებამ შეიძლება დაძაბოს და ჩვენ ხშირად ვხვდებით დაკავებულებს ან ვერ ვხედავთ სპორტულ დარბაზს. ო უფასო კურსი ფიზიკურ ვარჯიშებზე სახლში გთავაზობთ მოძრაობის რჩევებს, რაც დაგეხმარებათ ჯანმრთელი რუტინის შენარჩუნებაში.
მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონის გამოყენებით, ეს მრავალმხრივი ნაბიჯები დაგეხმარებათ შექმნათ ვარჯიში სახლში, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებსა და შესაძლებლობებს.
თუ სწრაფი ვარჯიშისთვის მხოლოდ რამდენიმე წუთი გაქვთ დარჩენილი, ან გსურთ მონაწილეობა მიიღოთ ფიტნეს გამოწვევაში, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ ვარჯიშობდეთ სახლში.
კურსის დროს ნახავთ ცხიმის წვის ვარჯიშებს, სხეულის ძალის სრულ ვარჯიშებს, მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელ ვარჯიშებს, გაჭიმვის თანმიმდევრობას და ბევრ სხვას.
გაეცანით სასწავლო პროგრამას:
- ინკლუზიური განათლების უფასო ონლაინ კურსი
- უფასო ონლაინ სათამაშოების ბიბლიოთეკა და სასწავლო კურსი
- უფასო ონლაინ მათემატიკური თამაშების კურსი ადრეული ასაკის ბავშვთა განათლებაში
- უფასო ონლაინ პედაგოგიური კულტურული სემინარების კურსი
- ზრუნვა
- Ჭამის ჩვევები
- გათბობა
- გადაჭიმული
- ტანვარჯიში მდებარეობს
- ძირითადი გამაძლიერებელი ვარჯიშები (მუცლის ღრუს)
- ზედა კიდურების წონის სავარჯიშო ვარჯიშები
- ქვედა კიდურების წონის სავარჯიშო ვარჯიშები
- აერობული ვარჯიშები
- დასვენების სავარჯიშოები
- საბოლოო მოსაზრებები
კურსის შესახებ
არ აქვს მნიშვნელობა ვარჯიშის გაკვეთილებზე გამოცდილი ხართ თუ ახლახანს იწყებთ, უფასო Home Fitness კურსი დაგეხმარებათ ჯანმრთელი რუტინის შენარჩუნებაში.
ამ ონლაინ კურსში მონაწილეობის მოთხოვნა არ არის. დაინტერესებულმა მხარეებმა მხოლოდ უნდა შეიტანონ Escola Educaçã კურსების ვებსაიტიo და მოდულზე შესვლა.
თუ სტუდენტი დაინტერესებულია კურსის დასრულების სერტიფიკატის გაცემით (15 საათი), 39.90 აშშ დოლარი ციფრული დოკუმენტისთვის და 44.90 აშშ დოლარი ბეჭდური დოკუმენტისთვის.
პაროლი გაიგზავნა თქვენს ელ.ფოსტაზე.