სტრესი: რა არის ეს, სტრესის ფაზები, სტრესორები

ო სტრესი იგი განისაზღვრება, როგორც ორგანიზმის მცდელობა, მოერგოს სიტუაციებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს და შინაგან წონასწორობას. ადაპტაციის ეს პროცესი იწვევს რამდენიმე ცვლილებას, მაგალითად, ადრენალინის გამოყოფის გაზრდას. ამჟამად, ტერმინი სტრესი გამოიყენება როგორც ამ სხეულის რეაქციის დასახელებისთვის, ასევე იმ სიტუაციების აღსაწერად, რომლებიც ხელს უწყობენ ამ მდგომარეობის ეფექტებს.

ზოგადად, ამის თქმა შეგვიძლია ეს მექანიზმი აუცილებელია ორგანიზმისთვის, თუმცა ზედმეტი დატვირთვა უარყოფითად მოქმედებს მასზე. აღსანიშნავია, რომ თითოეული ორგანიზმი განსხვავებულად უმკლავდება სტრესულ სიტუაციას. ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს თუნდაც ჩარჩოები დეპრესია, შფოთვა და საბოლოო დარღვევები, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.

→ სტრესის ფაზები

Ტერმინი სტრესი ჯანდაცვის სფეროში დაინერგა 1936 წელს, ჰანს სელიემ. მან შემოგვთავაზა, რომ სტრესი ზოგადი და არასპეციფიკური რეაგირება იქნება კონკრეტული სტრესორის მიმართ და შეიძლება დაიყოს სამ ფაზად:

• Alert ფაზა: ეს არის შედარებით სწრაფი ფაზა, რომელიც ხდება სტრესების სტიმულირების შემდეგ. ამ სტიმულის აღქმისთანავე სხეული ამზადებს პასუხს, რომელიც დიდხანს არ შენარჩუნდება. ამ ფაზაში არის სიმპათიური ნერვული სისტემის მონაწილეობა.

• წინააღმდეგობის ეტაპი: ამ ფაზაში სხეული ცდილობს შეინარჩუნოს წონასწორობა და მწვავე გამოვლინებები ქრება. ამ დროს ჩნდება ცვეთისა და ცრემლის ნიშნები და სხეული უფრო მგრძნობიარე ხდება დაავადებების და სხვა ფსიქიკური, ფიზიკური და ემოციური პრობლემების მიმართ.

• ამოწურვის ეტაპი: ეს მაშინ, როდესაც ყველა სიმპტომი ყველაზე მძაფრია. ამ მომენტში შეინიშნება ძილის სირთულეები, სოციალური იზოლაცია, თმის ცვენა, სექსუალური პრობლემები და გაღიზიანება. გახანგრძლივების შემთხვევაში, ამ ფაზას შეუძლია კიდევ უფრო სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს, მაგალითად, გულის დაავადება, დეპრესია და წყლულები.

→ სტრესები

არსებობს რამდენიმე სტრესორი, ანუ მოვლენები ან სტიმულები, რომლებიც სტრესს იწვევს. ლიტერატურაში ისინი სამ ჯგუფად გამოდიან: სასიცოცხლო მოვლენები, უმნიშვნელო ყოველდღიური მოვლენები და ქრონიკული სტრესული სიტუაციები.

შენ სასიცოცხლო მოვლენები არის ის, რაც გულისხმობს ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებს, რომელსაც შეიძლება აკონტროლებდეს ადამიანი ან არ აკონტროლებდეს მას. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია მოვიყვანოთ ქორწინება ან დაშორება, ახალი სამუშაო, ავარიები, ორსულობასხვა ცვლილებებთან ერთად, რაც შეიძლება მოხდეს ადამიანის ცხოვრებაში.

შენ უმნიშვნელო ყოველდღიური მოვლენები ეს ეხება ყოველდღიურ სიტუაციებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე. ხმაურიანი მეზობელი, ქაოტური მოძრაობა დიდ ქალაქებში, ძაღლების ყეფა, გრძელი რიგები და სხვა სტრესული სიტუაციები ამ მოვლენების მაგალითებია.

დაბოლოს, ჯგუფი ქრონიკული სტრესული სიტუაციები ეხება მათ, ვინც დიდხანს რჩება და იწვევს ძლიერ სტრესს. შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, რომელშიც ადამიანი განიცდის წლების ფსიქოლოგიურ ან თუნდაც ფიზიკურ შეურაცხყოფას, შეიძლება ამ ტიპის ქრონიკული სტრესული სიტუაციის მაგალითები იყოს.
მა. ვანესა სარდინია დოს სანტოსის მიერ

წყარო: ბრაზილიის სკოლა - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm