ო ბიოლოგიური საათი ეს არის მექანიზმი, რომელიც რეგულირდება დღის საათების თანმიმდევრობით, რომელიც ყველა ცოცხალ არსებაშია და არეგულირებს ორგანიზმის ყველა საქმიანობას. რეგიონი, რომელიც აკონტროლებს ბიოლოგიურ რითმებს, რომელიც 24 საათის განმავლობაში გრძელდება, არის წინა ჰიპოთალამუსი და სწორედ ამ ბიოლოგიურ რითმებს უწოდებენ ცირკადულ ციკლებს, რომლებიც არეგულირებენ გრაფიკს. ძილი, გაღვიძება, ჭამა, სხვა საქმიანობებთან ერთად, როგორიცაა შარდის ბუშტის, ნაწლავის დაცლა და ასევე ჰორმონების წარმოება, როგორიცაა კორტიზოლი, მელატონინი და ზრდის ჰორმონი.
ამ პროცესში ჩართული გენები უკვე აღწერილია და ის განმარტავს, თუ რატომ ურჩევნია ზოგიერთ ადამიანს ადრე გაღვიძება და ძილი, მუშაობა უკეთესი დღის პირველ საათებში, სხვები კი უკეთ მუშაობენ ღამით და შედეგად იწვებიან და უფრო მეტად დგებიან საღამოს
მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ სინათლე ბიოლოგიური საათის მთავარი აქტივატორია და, ამ გზით, ჩვენი სხეული მზად არის დღის განმავლობაში სიფხიზლისა და ღამით დასვენებისთვის. ადამიანები, რომლებიც ღამით ფხიზლობენ და სინათლეზე ზემოქმედებენ, აიძულებენ სხეულს შეცვალოს სხეული ბუნებრივი ციკლი, რომელსაც მართავენ ცირკადული ციკლები და უმეტესად მათ არ შეუძლიათ ამის შეცვლა ჩვევები. ეს ცვლილებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ბიოლოგიურ ციკლებზე, იწვევს დისონქრონიზაციას შიდა საათსა და საათს შორის გარე დროებითი ინდიკატორები, რაც მოითხოვს დროს, რომ ადამიანს შეეძლოს პირობების მორგება გარემოსდაცვითი საკითხები.
ნუ გაჩერდები ახლა... რეკლამის შემდეგ მეტია;)
იმისათვის, რომ კარგი ჯანმრთელობა გვქონდეს, აუცილებელია, რომ ჩვენი ბიოლოგიური საათი იყოს სინქრონიზებული. დასვენების დრო, განსაკუთრებით ძილისა და ყოველკვირეული დასვენებისთვის, მნიშვნელოვანია ბიოლოგიური ფუნქციების სწორი ტემპით შესანარჩუნებლად. არარეგულარულმა რუტინამ შეიძლება, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ბიოლოგიური ფუნქციების დერეგულირება მოახდინოს და სხეული სტრესის ქვეშ მოაქციოს, ძალიან უსიამოვნო ეფექტით.
სამედიცინო გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ გარდა ცირკადული რიტმისა, რომელიც 24 საათია, ჩვენს სხეულს აქვს ყოველკვირეული ციკლი, რომელსაც ასევე უწოდებენ სეპტოდურ ციკლს. ამრიგად, ადამიანები, რომლებიც კვირაში შვიდი დღე მუშაობენ ყოველგვარი დასვენების გარეშე, დიდ ფასს იხდიან.
ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ეს ბიოლოგიური რიტმი იცვლება სახეობების მიხედვით, ისე, რომ თითოეული იკვლევს დღის სხვადასხვა მონაკვეთს. იაპონიის ოსაკას უნივერსიტეტში ჩატარებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცხოველური სახეობები ზუსტად 24 საათის განმავლობაში აქვთ ნაკლები ევოლუციური წარმატება, რადგან როდესაც ისინი ყველა ერთად გადიან სანადიროდ, ქმნიან "პიკის საათებს", რომელშიც საკვები უფრო ხდება იშვიათი.
პაულა ლურედოს მიერ
დაამთავრა ბიოლოგია
გსურთ მიუთითოთ ეს ტექსტი სასკოლო ან აკადემიურ ნაშრომში? შეხედე:
მორაესი, პაულა ლურედო. "ბიოლოგიური საათი"; ბრაზილიის სკოლა. Ხელმისაწვდომია: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm. წვდომა 2021 წლის 27 ივნისს.
