აერობიკა ან აერობული ტანვარჯიშიეს არის ყველანაირი ფიზიკური დატვირთვა, რომელიც სწრაფი და რიტმული მოძრაობებით იწვევს ჟანგბადის დაჟანგვა კუნთების უჯრედები და მაღალი კალორიული დანახარჯები.
აერობიკა შედის აერობული ვარჯიშების კატეგორიაში, ვიდრე ანაერობული ვარჯიშები.
ტერმინი "აერობული" ნიშნავს "ჟანგბადს" და დაკავშირებულია კუნთის ენერგიის წარმოებაში ჰაერიდან ჟანგბადის გამოყენებასთან. კუნთების ბევრი ჯგუფი მუშაობს აერობიკასთან.
ითვლება აერობული ვარჯიშები: სიარული, სირბილი, ნიჩბოსნობა, ცურვა, ველოსიპედით სრიალი, ციგურაობა, ცეკვა. სავარჯიშო დარბაზებში არსებობს რამდენიმე ცეკვის ადაპტაცია, როგორიცაა კარდიოფუნკი, აეროაქსე, აეროლამბადა და ა.შ.
აერობული ვარჯიშებისათვის დამახასიათებელია ხანგრძლივი ხანგრძლივობა და მუდმივი ინტენსივობა. რეგულარული პრაქტიკა გთავაზობთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელს, მაგალითად: აუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა მუშაობას და სისხლის მიმოქცევა, აძლიერებს კუნთებს, წვავს ცხიმებს, გარდა ამისა, იგი აყალიბებს სხეულს და აუმჯობესებს ხარისხს სიცოცხლე
ანაერობული ვარჯიში ენერგიის გამომუშავების უნარს უკავშირდება. ეს არის მაღალი ინტენსივობისა და მოკლე ხანგრძლივობის ვარჯიშები, რომელთა მიზანია მოქნილობის, სიძლიერის განვითარება და კუნთოვანი მასის მომატება. ჯდება ამ კატეგორიის ვარჯიშებში: წონაში ვარჯიში, პილატესი, იოგა, სიმძიმის აწევა და ა.შ.
