ამ ბოლო დროს ახალმა ხილმა შემოიჭრა სოციალურ ქსელებში, სუპერმარკეტებსა და ზოგიერთ ვებსაიტზე დაპირებით, რომელიც ბევრ ადამიანს იზიდავს: წონის დაკლება. სამხრეთ აზიის ტიპიური, გოჯი ბერი (ლიციუმის ბარბარიუმი), ზოგიერთი წყაროს თანახმად, წონის შემცირების გარდა, ის მამაკაცებს სექსუალურ ძალას აუმჯობესებს და ებრძვის ზოგიერთ დაავადებას.
კენკრა, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ ტრადიციულ აზიურ მედიცინაში, მდიდარია ვიტამინები, ძირითადად C, მინერალები, ამინომჟავები, უჯერი ცხიმოვანი მჟავები და პოლისაქარიდები. გოჯი ბერი ძლიერია ანტიოქსიდანტი, ებრძვის დაბერებას და ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა დაავადებების, კიბოს დაავადებების თავიდან აცილებას. ის ასევე სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთა გლუკოზის კონტროლის დროს და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. მისი წონის დაკარგვის ძალას ამყარებს კვლევები, რომლებიც მიუთითებს მეტაბოლიზმის სიჩქარის გაზრდის შესაძლებლობაზე.
ზოგიერთი ნაშრომის თანახმად, გოჯი ბერის ყოველდღიური მოხმარება მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში იწვევს მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას კეთილდღეობის გრძნობა, დაღლილობის და სტრესის შემცირება. გარდა ამისა, შეიმჩნევა ნევროლოგიური, ფსიქოლოგიური და კუჭ-ნაწლავის ფუნქციების გაუმჯობესებაც კი.
ჩვენს ქვეყანაში გოჯი ბერი ყველაზე ხშირად დეჰიდრატირებულ ფორმაში გვხვდება, მაგრამ მისი შეძენა შესაძლებელია ახალი და კაფსულის ფორმით. ჩვეულებრივ, ის იყიდება ბუნებრივი პროდუქტების სპეციალიზირებულ მაღაზიებში. ხილის მოხმარება შეიძლება სუფთა ან შერეული მარცვლეულითა და იოგურტებით, მაგალითად. რეკომენდაციაა დღეში გამოიყენოთ საშუალოდ 30 გრ მშრალი მასალა.
ნუ გაჩერდები ახლა... რეკლამის შემდეგ მეტია;)
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ტოქსიკური მცენარე, ბევრი კვლევა არ არსებობს ამ მცენარის ურთიერთქმედება ზოგიერთ წამლთან. ჯერჯერობით რაც ცნობილია არის ის, რომ ნაყოფს აქვს ურთიერთქმედება ასპირინთან, ანტიჰიპერტენზიულ და ანტიდიაბეტურ საშუალებებთან. ამიტომ, გამოყენება უნდა გაკეთდეს სიფრთხილით. გარდა ამისა, ცოტა რამ არის ცნობილი მისი გამოყენების გავლენის შესახებ ორსულ ქალებში, მეძუძურ დედებსა და ბავშვებში, ამ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული.
გახსოვდეთ, რომ არცერთი მცენარე არ არის სასწაულებრივი, ამიტომ ამ ხილის გამოყენება სასარგებლოა, თუ ის რეგულარულ ვარჯიშთან ერთად ჯანმრთელ და დაბალანსებულ კვებასთან ასოცირდება. ასევე მნიშვნელოვანია ყოველთვის აცნობოთ თქვენს დიეტოლოგს, რომ იყენებთ ნებისმიერი ტიპის საკვებს თქვენი დიეტის შესავსებად.
მა. ვანესა დოს სანტოსის მიერ
გსურთ მიუთითოთ ეს ტექსტი სასკოლო ან აკადემიურ ნაშრომში? შეხედე:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "გოჯი ბერი"; ბრაზილიის სკოლა. Ხელმისაწვდომია: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. წვდომა 2021 წლის 28 ივნისს.
