წარმოგიდგენიათ: კბილების დაცვით კვება? არაა ეს პირიქით? საჭმელი, რომელსაც ვჭამთ, ზიანს აყენებს ჩვენს ღიმილს? არცერთი, ჯანსაღი დიეტა, რომელსაც თან ახლავს სწორი ჰიგიენა, არის ორმაგი მოქმედება, რომელსაც შეუძლია ისარგებლოს პირის ღრუს ჯანმრთელობით.
აქ მოცემულია კვების ოთხი რჩევა და მათი სარგებელი.
მადნები: ძლიერი კბილები
გსურთ მიანიჭოთ თქვენს კბილებს მინერალური აბაზანა? უბრალოდ დალიე ერთი ჭიქა რძე! მინერალებით მდიდარი დიეტა უზრუნველყოფს მყარ კბილებს.
ზოგადად ძვლების შესუსტება იწვევს პაროდონტის დაავადებებს, რომლებიც თავს ესხმიან საყრდენი კბილის სტრუქტურას. რძე და მისი წარმოებულები არის მინერალების ძირითადი წყარო, როგორიცაა კალციუმი, ეს საკვები მონაწილეობს სტომატოლოგიური მინანქრის (ფენა, რომელიც კბილებს კბილებს) რეკონსტრუქციაში.
ანტიოქსიდანტები: pH კონტროლი
თქვენ იცით, რომ სოდა, რომელიც არ ტოვებს თქვენს დიეტას, გარდა იმისა, რომ ცხიმს, ის ასევე იწვევს თქვენი ღიმილის განადგურებას, ამ სასმელში არსებული მჟავიანობა პასუხისმგებელია ე.წ.
მაგრამ ამ პრობლემის გადაჭრა არსებობს, ჩაის მოხმარება წარმოქმნის რემინერალიზაციის ეფექტს. ამ ინფუზიის უპირატესობებია გლუვი კბილების (ნაკლებად უხეში) შეგრძნება, შემცირება ფორიანობა (პასუხისმგებელია ჭუჭყის მეტ დაგროვებაზე) და ასევე ებრძვის გამომწვევ ბაქტერიებს ღრუები.
მწვანე ჩაი ყველაზე შესაფერისი ანტიოქსიდანტია კბილის ეროზიის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ბოჭკოები: მარტივი წმენდა
ბოჭკოებით მდიდარი საკვები იწყებს სარგებელს პირში მოხვედრის და ნაწლავამდე მიტანის მომენტიდან. ძალისხმევა, რომელსაც სტომატოლოგიური თაღები აკეთებენ ბოჭკოვანი საკვების საღეჭად, გარანტიას იძლევა პირის ღრუს გაწმენდას. ყველაფერი იმიტომ, რომ ამ შემთხვევებში ნერწყვის რაოდენობა იზრდება დაფქვაში და ამ მინარევებით უფრო ადვილად გადაიტანება.
საკვები, როგორიცაა ვაშლი და ბურღულეული, კარგი შემოთავაზებაა, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელ პირში და ნაწლავის კარგ მუშაობას.
Ვიტამინი ცე: ჯანმრთელი ღრძილები
ღრძილების დატოვება არ შეიძლებოდა, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი ასევე პასუხისმგებელნი არიან ლამაზი ღიმილის შედგენაზე. C ვიტამინი ამ შემთხვევაში სასარგებლოა, რადგან იგი მონაწილეობს კოლაგენის წარმოქმნაში (ღრძილებშია) და ასევე ეხმარება შეხორცებას, თუ ძაფის ძაფის ძირში ნაჭრები განიცდის.
სკურვის დაავადება (ღრძილებიდან სისხლდენა) წარმოიქმნება C ვიტამინის დეფიციტისგან. ამ ვიტამინის მდიდარი წყაროები: აცეროლა, ფორთოხალი, გუავა, ლიმონი და ა.შ.
მაგრამ გახსოვდეთ, ამ საკვების მიღება არ ნიშნავს გაწმენდას, დავარცხნას და ძაფის გაწმენდას აუცილებელია ლამაზი ღიმილისთვის.
ლირია ალვესის მიერ
დაამთავრა ქიმია
ბრაზილიის სკოლის გუნდი
ნუ გაჩერდები ახლა... რეკლამის შემდეგ მეტია;)
Მეტის ნახვა!
პირის ღრუს და კბილების pH
ანტიოქსიდანტური საკვები
საკვები ქიმია - Ქიმია - ბრაზილიის სკოლა
გსურთ მიუთითოთ ეს ტექსტი სასკოლო ან აკადემიურ ნაშრომში? შეხედე:
სოუზა, ლირია ალვესი დე. "ოთხი საკვები და ჯანმრთელი პირი"; ბრაზილიის სკოლა. Ხელმისაწვდომია: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. წვდომა 2021 წლის 27 ივნისს.
