THE ランドセル これは、学校の教材を取得するための実用的な方法であり、ほとんどの学生が使用しています。 しかし、大きな助けとなる素材であるにもかかわらず、バックパックは不適切に使用されると大きな危険にさらされる可能性があります。 次に、バックパックを運ぶ際の主な間違いと、重いバックパックが引き起こす可能性のある問題について説明します。
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→ バックパックの誤った使用
バックパックは学校の教材を運ぶのに非常に便利なオブジェクトですが、多くの生徒はその日に必要な量よりもはるかに多くの物をバックパックに入れて持ち歩くことになり、 重量誇張されています。 さらに、多くの人がバックパックをストラップの1つだけに入れて持ち運び、体の片側だけに過負荷をかけますが、これも間違っています。
バックパックの重量がを超えないようにすることをお勧めします 体重の10％ 個人の。 さらに、理想的なのは、バックパックに常に3つのサポートポイントがあり、各肩にストラップがあり、3番目のストラップが生徒の腰に取り付けるために使用されることです。 これにより、列が過負荷にならないようになります。
個人の体重が50kgだと想像してみてください。 これは、バックパックが5kgを超えることはできないことを意味します。 |
私たちはそれを忘れることさえできません ホイール付きバックパック このプロセスの重要な味方です。 ただし、ハンドルが適切に調整されていないと、胴体がねじれて運ばれる可能性があり、これも問題を引き起こす可能性があります。 理想的なのは、体を曲げることなく、肩を水平にしたままでいることができる高さにハンドルを調整することです。
車輪付きのバックパックは、大量の学校の教材によって発生する過負荷を回避するための代替手段です。
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→ 重いバックパックによって引き起こされる問題
太りすぎで体の片側だけに運ばれるバックパックの不適切な使用は、主に影響を与える一連の問題の原因となる可能性があります 列。 最大の問題は、子供や青年が筋骨格の発達段階にあるため、体の姿勢が大きく損なわれる可能性があるという事実にあります。
以下では、短期的または長期的に発生する可能性のある重いバックパッキングによって引き起こされるいくつかの問題を引用します。
バックパックを背負った瞬間からの姿勢の変化。
歩き方の変化。
バックパックを背負ったときのバランスが変化し、転倒の危険性が高まります。
背中の痛み。
時間の経過とともに、問題が発生する可能性があります。 姿勢、脊柱側弯症や脊柱側弯症など。 脊柱側弯症は、肩と首を前に曲げて有名なこぶを形成する脊椎の逸脱であり、脊柱側弯症は脊椎の横方向の逸脱です。
それを忘れることはできません その他習慣不十分 背骨を損傷する可能性があります。 したがって、不適切な座り方や誤った運動などの事実も、前述の問題の発生に寄与する可能性があります。 したがって、これらの問題の原因としてバックパックを評価するだけではありません。
バックパックの重量は、個人の重量の10％を超えてはなりません。
世界保健機関によると、世界の人口の約80％が髪の毛を持っています 一生に少なくとも一度は、姿勢の習慣による腰痛のエピソード 不十分です。 |
→ バックパック関連の問題を防ぐためのヒント
あなたの健康を害しないために、ヒントはバックパックのすべてが本当に必要であるかどうかを評価することです。
以下に、バックパックを使用することで発生する可能性のある問題を回避するための簡単なヒントをいくつか示します。
あなたのバックパックの重量を調べてください。
必要なものだけを学校に持っていきます。
多くの資料のノートブックは、不必要な負担になる可能性があります。 その日の資料だけを取ることができるので、ファイリングキャビネットのオプションは良い選択肢になる可能性があります。
軽い素材で作られたバックパックを選ぶ。
幅の広いストラップ付きのバックパックと、腰に取り付けることができるストラップ付きのバックパックを選択してください。
ストラップを適切に調整し、常に両方のストラップを各肩に1つずつ着用することを常に忘れないでください。
ホイール付きのバックパックを使用する場合は、手の届くところまでバックパックのハンドルを引くことを忘れないでください。 これにより、体がまっすぐになります。
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ヴァネッサ・サルディーニャ・ドス・サントス
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/perigos-mochila-pesada.htm
