の時代に COVID-19（新型コロナウイルス感染症 と 私たちの免疫への懸念 より深刻な影響を避けるために、私たちは食事に細心の注意を払う必要があります。 健康的でバランスの取れた食事 私たちの免疫力を向上させるために不可欠です。 そして果物は大いに役立ちます！
じゃあ、行きましょう 子供の食事に果物を含める! 味わい深く、健康的であることに加えて、季節の果物が少ないため、常に季節の果物を優先します 農薬、さらに安いです。 今月は、季節の果物について少しお話しし、それらを消費するいくつかの方法を提案します。
あまりにも読んでください： バナナクッキーのレシピと組み合わせ
4月の果物
* PDF画像をダウンロードするには、 ここをクリック.
4月の果物を提供するための提案
フォーチュンアボカド/アボカド
アボカドは 非常に簡単に暗くなる. あなたはアボカドを作ることができます 数個のレモンドロップでみじん切りまたはマッシュポテト. 準備することもできます 半分アボカドの アボカドタイプ、果物の表面にレモンを数滴通します。 子供はスプーンの助けを借りて皮膚に直接果物を食べることができます。 変化は見た目だけなので、焦げ目は風味やビタミンを変えないことを覚えておいてください。
外国のプラム
プラムは可能性のある別の果物です シェルで消費. 未成年者の場合、 みじん切りまたは壊れたばかり 半分になり、石を取り除きました。
も参照してください： バランスの取れたお弁当を作るための食べ物の選び方
カーキ
柿のいくつかの種類は穴が開いており、 全体を提供 静かに、それは別の果物なので 皮で消費することができます. 硬い柿はバラバラにならないので、みじん切りにして提供するのが良いでしょう。 最も柔らかいものを提供することを選択した場合は、食べやすくするために一緒にスプーンを提供することを忘れないでください。
全国キウイ
キウイフルーツも 殻は消費することができます そしてそれは繊維と栄養素でいっぱいです。 しかし、樹皮は異なる特性を持っているため、あまり受け入れられない場合があります。
あなたの子供がすでにその皮膚でキウイを消費することに慣れているならば、それはそうすることができます 全体を消費. それを提供する他の方法は シチュー あるいは単に 半分に切ります （子供はスプーンで食べ、殻だけを残します）。
全国リンゴガラ
あるべきもう一つの素晴らしい果物 全体を消費するか、半分にカットする 種を取り除きました。 後で提供するためにカットまたは皮をむいた果物を保持したい場合は、酸化を避けるためにいくつかの技術を使用してください。 酸化を防ぐいくつかの方法は、セラミックナイフを使用して切り取り、皮をむき、プラスチックで包むことです。 フィルム、ダークポットを使用するか、レモンドロップを滴下するか、ジュースに数分間浸します。 オレンジ。
パッションフルーツサワー
子供の好みに応じて、それはよく受け入れられている果物になることができます。 ヒントは、気に入らなくても提供することです。 あなたはあなたの子供に驚かれるかもしれません。
あまりにも読んでください： クッキーとマフィンの冷凍のヒント
ウィリアムズナシ
ネクタリンと桃だけでなく、好む 梨全体を提供する、しかし梨のより堅い部分を提供することも可能です カットまたは皮をむいた。
マンダリンクローブ
その果実 簡単に剥がすことができます 食事の時に子供によって。 子供が樹皮を簡単に取り除けるように、小さな開口部を作るだけです。 またはすでに皮をむいたオファーも.
葡萄
5歳未満の子供には、ブドウを提供する必要があります 縦に切る. 大きなものについては、彼らはすでにすることができます 全体を提供、保全に役立ちます。
カロライナ・ゴディーニョ
ソース： ブラジルの学校- https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm